Thursday, June 23, 2016

暴曬又雨淋 超馬參賽者分享熱天跑馬心得

暴曬又雨淋 超馬參賽者分享熱天跑馬心得
2016-06-22 

2016年6月18日上午10點,當大家剛剛從凌晨歐洲盃後的沉睡中醒來的時候,筆者已經站在了2016西樵山國際超級馬拉松的起跑線上了。看著比賽名字,大家也許覺得很陌生,其實,我也一樣。

第一次看到這個比賽是在3月份的某份《廣州日報》上面,報導說這場比賽是由國際超級馬拉松協會(IAU)認證的在中國大陸舉辦的第一場超級馬拉松24小時賽。當時完全沒放在心上,一來覺得自己實力不夠跑24小時的超級馬拉松(當時未注意到其他項目);二來覺得在6月中旬在佛山舉辦,那溫度得多高!?誰會報名去參賽?

時光荏苒,三個月後,我成了站在這個比賽起點的參賽選手中的一員。

http://easss.com/music/artist/prince

比賽賽道安排在佛山市西樵山山腳下的國藝影視城裡了,賽道兩邊都是仿古建築,路是石板路+水泥路。繞圈比賽,比賽完成距離按照每圈1.15公里計算,計時器晶片只做打卡使用。

出發前,我特意看了下主席台旁邊的溫度計:空氣溫度34度!至於賽道的溫度,絶對超過40度!

這天氣下,怎麼跑步?更何況還是超級馬拉松!但是想著,來就來了,還是去試試吧!反正這比賽是規定6小時,對你跑多少公里沒要求。實在不行,去休息區睡夠6小時也算完賽嘛!

抱著這樣這樣的心態出發了。

第一圈:5分鐘完賽,過線的時候我特意看了眼右手側的大屏幕顯示器,第十名,嗯,成績還不錯嘛。繼續跑。

一扭頭,瞥見一起來參賽的農夫大哥去了休息區找了雙人字拖穿上了!賽前他說了不管多熱都要堅持赤腳完賽的,看來大理石的路面經過太陽暴曬,太燙了,連外號“赤腳農夫”的大仙都扛不住了!

第二圈:過高的心率就已經讓我有點踹不過來了。看了看前後左右,大家的速度普遍慢了下來。看來頭上的烈日和高溫對大家的身體摧殘不少啊!

第三圈:我就已經停下腳步了,改跑步為走路。心裡默默的把賽前定製的完成50公里的目標下降到全馬距離。
...

第九圈:我感覺身上出的已經不是汗(水分早就蒸發完了),是油了,一摸一把都是油膩膩的。天空中開始密佈烏雲了,看來一場暴雨觸手可及啊。來吧,讓暴風雨來的更猛烈些吧!

第十圈:暴雨真的來了,瞬間就下來了,那節奏和潑水差不多了。地面很快積水了,我等沒有去屋簷下面避雨的參賽者基本上從上到下,從裡到外全部濕透了。好就好在下雨了,有涼風了,舒服點了。過計時線的時候,我又瞥了一眼大屏幕,我已經第三十多名了。

第十一圈:雨停了,太陽又出來了,皮膚又開始有了灼燒的感覺了。幾個意思啊?老天是不是嫌棄之前的十圈太陽太猛了,怕把我們考糊了,下一場雨沖一下?


第十五圈:此時時間已經過去兩小時了。在這兩小時裡,我用了12塊降溫海綿,進了13次補給站,吃了不少於20塊西瓜,喝了不少於10杯水和5杯飲料,此外還吃了兩把炭燒腰果!心臟都快炸了。賽道上由於之前的暴雨積水,後面又續上暴曬,人跑在上面已經能真切的感受到那種熱氣上湧的感覺了,連呼吸都變得困難起來了。

我決定去休息區坐下了,路過24小時超馬參賽選手(他們是9點開賽,比我們早一小時)的休息區的時候,我看到有幾個哥們兒已經鼾聲四起了。真是幸福!坐了十分鐘,喝了一碗羊肉湯,又吃了一把小番茄之後,再度出發。

第十六圈:早知道就不休息了,大腿完全沒力了,心理上也開始抗拒比賽了:這麼熱活受罪,還不如回休息區躺著。

第二十一圈:我發現剛剛換班來的在第二個拐彎處做人工噴霧的那個志願者蠻漂亮的啊,眼睛大大的,很萌,路過的時候她熱情的招呼一下:加油!順便給我的身上加點水!嗯,為了多和她見幾次,那就多跑幾圈吧。

第三十圈:又觀察到一個神人了。喏,就是這個妹子,全程披肩長髮,隨著步伐舞動飄逸,節奏也很穩,索性跟上她的腳步搭訕了幾句。

第十八圈:要不,再去休息區坐一會兒?十分鐘就好!這時候看見了祥哥—楊成祥(他參加的也是六小時組的比賽,最終好像獲得了第三名),他也在站裡面休息,與我的形單影隻相映襯的是他的團隊按摩的按摩,冰塊降溫的降溫,還有提供食物的,報即時排名的。這架勢,這待遇!高手就是不一樣!

第十九圈:在休息了20分鐘之後(說好只坐十分鐘的呢?),又一次出發了,這次我決定在賽道上找點樂子,於是開始觀察附近的跑者們。

彈琴哥。雖然他穿著工作人員的服裝,但是還是參賽者,邊跑邊彈琴,琴聲隨不悅耳,倒也不算難聽。

第二十圈:終於完成半馬的距離了。為啥時間都過了3個小時了呢?我的半馬PB可是94分鐘呢??!時間都去哪裡了?沒時間糾結,我又看到了一位有著長長長長辮子的菇涼了。她的配速雖然慢,但是一直很穩定,不愧是參加24小時賽的高手。

第三十一圈:時間過了四個半小時了,人也累的差不多了,這兩個半小時裡,幾乎每次路過補給站都進去抓把吃的,志願者都認識我了,一看見我就拿勺子去裝腰果和提子。這是我無意間發現的吃法,小提子和腰果伴著吃,既不口乾,又甜脆可口!

終於看到傳說中的趙紫玉大將軍了。早就知道他這次參加24H的比賽了,可是他居然沒有拿001號的號碼布,而是拿了086號。不過看樣子,他不是來參加比賽的,手裡端著Gopro在拍個不停呢。乾脆也掏出手機對拍了一張!

第三十二圈:賽道上碰到一個熟人:和我一起坐公交車來賽場的福建小夥子,全馬PB247,這次是來拿錢的。他抽筋了,而且是大小腿同時抽筋,我趕緊幫他按摩放鬆,同時還邀請剛好路過的醫師跑者,一起把他放倒在地上做拉伸。最後這小夥子拿了第二名,抱走8000元人民幣

第四十圈:超過全馬的距離了,今天的目標達成。所以我休息了20分鐘!

第四十三圈:看時間這應該是最後一圈了,根據規則,這次如果在6小時到來前過計時器打卡的話,那成績就算;如果沒來得及過計時器打卡,這圈就不算入成績。

眼看著還有十幾秒,剛準備衝刺,發現小腿抽筋,知道也到極限了,乾脆放棄,順手拍了下農夫哥的背影:他啥時候又換了一雙拖鞋啊?
秀一下獎牌!

最後我想說:雖然賽事級別高,但是也不能再這樣是烤五花肉的節奏了把!換個好點的時間,好點的場地,咱明年接著干?!