Monday, September 25, 2017

Epsom-it Muscle Recovery Lotion

Epsom-it Muscle Recovery Lotion
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muscle recovery lotion
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Active Release Technique ART Hong Kong Better Recovery

Active Release Technique at amazon

Joint Dynamics
http://biorna-quantics.com/joint-dynamics
Active Isolated Stretching (AIS) and Active release technique (ART) specialist in Hong Kong

Functional Release Techniques & Conditioning
Functional Range Release Technique (F.R.®)
http://sportandspinehealth.com/about/system-release-technique

Kevin Choy
http://www.jointdynamics.com.hk/the-team/kevin-choy/

Kevin Choy
Kevin specialises in Active Isolated Stretching (AIS) and Active Release Technique (ART), which have become an essential step in many of our rehabilitation protocols. For injured athletes, athletes looking to boost their performance or just for those searching for better recovery/mobility/stability, Kevin has a wealth of information and experience.
http://bit.ly/2fly2gd

Sutherland-Chan Centre Hong Kong
Massage therapist from Canada, Evgeny Morozov, better known as Jack. 
Jack specializes in Sports Massage including Active Release Therapy and Myofascial Release. 
Call 2544 5838 to book your appointment.
http://bit.ly/2flWmOZ

Find a Provider by Location
Or find a provider by their name.
http://www.activerelease.com/find-a-provider.asp

Andy Shetterly, LMT and owner of Peak Performance Sports Therapy, is the only health care professional in the Greater Cincinnati tri-state region certified in all three extremely, effective therapeutic sports therapies: Active Release Techniques (ART), Neuromuscular Therapy (NMT) and Active Isolated Stretching (AIS). He will go straight to the source to deal with your pain!
Providing professional athletes and weekend warriors the pain relief they need to perform at their peak level is what Andy Shetterly and Peak Performance Sports Therapy is all about.
http://www.peakperformancesportstherapy.com

https://www.youtube.com/user/PeakPerfTherapy

Active Release Techniques
http://www.fitwell.com/active-release-techniques/

Do-It-Yourself Active Release Therapy
http://bit.ly/2fl22ZL

Tuesday, September 19, 2017

遺囑樣本格式 平安紙

遺 囑

立遺囑人 [中文姓名(英文姓名)] [婚姻狀況/職業] (香港身份証號碼: XXXXXX(X)),茲鄭重聲明,將本人所有以前訂立之遺囑、遺囑修訂附件及遺囑性質的產權處置,盡行作廢,並立此囑書為本人最後之遺囑。

(一) 本人指定及委派本人之 [與閣下的關係,如"丈夫"] [中文姓名(英文姓名)] (香港身份証號碼: XXXXXX(X)) 住 [居住地址] 為本人此遺囑之唯一的遺囑執行人及受托人。

(二)  本人將本人名下位於 [不可動財產,如物業,請列明詳細地址] 之物業遺贈本人之 [受益人與閣下的關係,如"兒女"] [受益人中文姓名(英文姓名)] 承受及享用。

(三)  本人將本人名下的 [可動財產:如珠寶手飾,,為清楚鑑別,請列明財產,如財產所在地] 遺贈本人之 [受益人與閣下的關係,如"兒子"] [受益人中文姓名(英文姓名)] 承受及享用。

(四)  本人將本人名下的 [現金財產,如港幣] 遺贈本人之 [受益人與閣下的關係,如"孫兒"] [受益人中文姓名(英文姓名) ,如受益人人數超過一人,請列明各人關係及姓名] 平均承受及享用,並免除此遺贈之任何遺產稅項責任。*

(五)  除上述第二、三及四段的產業外,本人將本人名下在各處所有之不動產及動產產業,除清付本人喪葬費及其他費用(包括債項在內)外,全部盡行遺贈本人之 [受益人與閣下的關係,如"丈夫"、"女兒"] [受益人中文姓名(英文姓名)]) [如受益人人數超過一人,請列明各人關係及姓名] 平均承受及享用。

(六) 本人以香港為本人之永久居留地,本遺囑乃根據香港法律處理,此囑。

立遺囑人親簽
[日期:   年   月   日]

上開遺囑,經余等人在場見證,由該立遺囑人 [立遺囑人姓名] 親自簽署,作為其最後遺囑;同時余等人應其所請,為之見證,於簽署名字作見證人時,該立遺囑人與余等兩人均同時在場,此證。


第一見證人**
姓名:
香港身份証號碼:
簽署:

第二見證人**
姓名:
香港身份証號碼:
簽署:

* 注意: 因遺囑內是否列明有關遺贈現金的所有地或詳細事項將可引致不同法律效果,立遺囑人須考慮是否因應其意願而加以列明,有關法律效果可向閣下的律師查詢。

** 注意: 遺囑的受益人不應同時作為遺囑的見證人,以避免因嫌疑影響立遺囑人的意願以致令遺囑的有效性受到質疑。

基本平安紙收費 HK$1,000

http://bit.ly/2oROqMn

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=19158142

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=17034710

http://www.baby-kingdom.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1619620

http://laweasy.hk/probate/probate-willsample.htm

預立遺囑
http://vrindavan1.blogspot.com/2017/01/blog-post_14.html

如何訂立平安紙?
http://www.s100.hk/tc/topics/Farewell-to-life/Probate/How-to-make-a-will/
遺囑需要指定有位遺囑執行人?
遺囑執行人可以等於遺囑利益人?
何處搵兩位遺囑見證人?

計劃平安書內容
http://www.tungwahcsd.org/special/endlesscare/after_thinking_c_a.php
http://www.tungwahcsd.org/special/endlesscare/images/after_thinking_c.pdf

如何訂立遺囑
http://www.hkclic.org/tc/topics/probate/making_a_will/

遺囑(平安紙)Will
http://www.lawjustice.hk/will.htm

平安紙樣本範本格式免費 sample download
遺囑見證人
遺囑英文
遺囑執行人
遺囑認證及遺產管理條例
遺囑條例
遺囑認證書
律師收費

律師樓文件
居屋轉名手續

八達通自動增值, 信用卡回贈比較

【里數 Vs 現金】精選4大回贈最高八達通 信用卡
九月 7, 2017
http://bit.ly/2w4mTr7

Best cards for cash rebates and supermarket coupons (i.e. not miles)
(updated 30 June 17)
http://bit.ly/2f7WTEm

八達通自動增值, 信用卡回贈比較
想申請八達通自動增值, 請問邊張信用卡自動增值消費回贈最多?
2016年12月30日
http://bit.ly/2f7hSak

信用卡八達通增值沒有回贈?
http://bit.ly/2w4YmSr

Tuesday, September 12, 2017

中国工商银行广东省分行 ICBC

中国工商银行股份有限公司深圳市分行
http://www.sz.icbc.com.cn

開戶卡費用 5 rmb

網上银行或手机银行密碼器費用 15 rmb, 要有国內手机號碼收短訊验證
接受香港地址 深圳分行服务网点信息
http://goo.gl/iNAlP

深圳福田 中国工商银行 Map

深圳福田 全家 Map

中国工商银行广东省分行  
地址:广州市沿江路123号  
电话:95588
http://www.gd.icbc.com.cn    Addresses

http://big5.icbc.com.cn

福田口岸支行
深圳市福田区保税区一号通道以东海华阁商场101、102



福强支行
深圳市福田区福强路2225号京隆苑首层


益田支行
深圳市福田区福强路4001号深圳文化创意园二期一楼 

深圳和平支行   自動櫃員機  Map
罗湖区嘉宾路4021
Phone:+86 755 2558 8366

深圳爱华支行 Map
地址:深圳市福田区深南中路爱华路

深圳宝华支行 Map
地址:深圳市福田区华强北路宝华大厦一、二层

深圳宝湖支行 Map
地址:深圳市罗湖区笋岗东路1002号宝安广场A座首层东单元

深圳百花支行 Map
地址:深圳市福田区百花二路百花公寓3号楼首层

--------------------

番禺宾館
市桥大北路130号
市桥 Map

番禺市桥支行
番禺区清河中路2-6号

番禺沙园支行
番禺区市桥街坑口路100号

番禺万丰支行
番禺市桥环城东路119号

番禺百越支行
番禺区市桥镇康乐路4号

番禺西丽支行
番禺区市桥西丽南路118号

番禺新城支行
番禺市桥环城中路166号

番禺兴泰支行
番禺区市桥街兴泰路2-10号

广州番禺支行

番禺区市桥光明北路209号

==========
南村 Map

广州南村支行 Map
地址:广州市番禺区南村镇南兴花园
Phone:+86 20 8476 4064

广州碧华坊支行 Map
地址:广州市番禺区南村镇华南碧桂园碧华坊碧华商业二街01-08号一楼商铺

广州番禺星河湾海怡半岛支行 Map
地址:广州市番禺区南村镇新基村沙滘岛东端海怡花园会所一层商铺C16号铺

广州华南支行营业室 Map
地址:广州市番禺区南村镇迎宾路段万博中心A1栋
----------------

广东自由贸易试验区南沙分行营业室

地址:广州市南沙区港前大道南143、145、147号

香港人到那國內銀行開戶好?

香港人到那國內銀行開戶好?
考慮因素?

要有深圳地址?
要有国內手机號碼?
住址證明?
开户要否手续费?
开户有最低存款要求?
日後有最低存款要求?
户口不足最低结余费用?
借记咭费用?
SMS 费?
网上理财費?手機銀行費?
跨行、异地提存手续费?
能否在海外办理各项转账手续?(定期、信用卡付款)
网上理财有效期有多久?
信用卡費用?同時申請信用卡何時可以取?

招商银行   no
中国银行   ok
工商银行   ok 
农业银行    ?
建设银行   no
交通银行
星展银行
汇丰银行(中国)
光大银行
富邦华一银行
东亚银行

香港人,辦內地借記卡,需要甚麼文件呢?
http://bit.ly/2myWY5D

微信支付支持绑定的银行卡及证件类型
http://bit.ly/2ltJP0h

支付宝
储蓄卡快捷签约支持的证件类型0
http://bit.ly/2ltVvjI

中國銀行 工商銀行 香港人 比較
https://goo.gl/5ha1Ny

各大陸銀行開戶注意要點
 16-4-30
http://bit.ly/2iz6gwr

帶好證件+大陸手機,揀間少人排隊的入去開戶,
2開戶最低要入10蚊,另加卡費5-10蚊,
網上銀行密碼器/UKEY 10-20蚊不等,


招商银行深圳分行 China Merchants Bank

招商银行深圳分行
http://branch.cmbchina.com/0755.htm

“一卡通”是招商银行发行的借记卡(储蓄卡),以真实姓名开户的个人理财基本账户,它集定活期、多储种、多币种、多功能于一卡,多次被评为消费者喜爱的银行卡品牌。

招商银行“一卡通”章程
http://bit.ly/2mzn5cD

開戶
1. 國內手機號碼-----接收確認短信用.
2. 職員會先幫你用電腦網上登記,(深圳地址可以作)再比表你填寫,在開戶專柜等叫名.
3. 開戶存1000元免5元手續費,會比張提款卡同隻手指你,(手指專業版登入用).
4. 過程會幫你拍照留念,幾次簽名同短信.

福强支行
深圳市福田区金田南路御庭苑首层9号
9:00-17:00(周一至五);9:00-16:00(周六);
周日休业

福民支行
深圳市福田区福民路众孚大厦一楼西侧
9:00-17:00(周一至五);9:00-16:00(周日);
周六休业

时代广场支行
深圳市福田中心区益田路4068号卓越时代广场一楼
9:00-17:00(周一至五);9:00-16:00(周六);
周日休业

金中环支行
深圳市福田区金田路金中环大厦首层
9:00-17:00(周一至五);9:00-16:00(周日);
周六休业

中心城支行
深圳市福田区福华一路新怡景商业中心L层RL1094商铺
9:00-17:00(周一至五);9:00-16:00(周日);
周六休业

深圳正规的三甲医院名单

深圳正规的三甲医院名单
(信息整理自深圳政府在线、就医160) 馬拉松跑步比赛体檢證明

三甲医院名单

  深圳市第二人民医院    Map
  电话:0755- 83366388
  地址:深圳市福田区笋岗西路3002号
地鐵皇木崗站 C 出口

深圳市第二人民医院体检科
左邊的 XX 大廈3樓
tjzx2002@163.com
心电图和血压可以即时取报告,凭本人身份有效证件都可以。心电图26元,测血压是含在普通体格检查25元里。先派隊支付,后做体檢。帶一張相片。
  http://www.szrch.com    63

  香港大学深圳医院    Map
  电话:0755- 86913333
  地址:深圳市福田区海园一路1号
  http://www.hku-szh.org    62

  地铁:罗宝线侨城东站(C1出口)步行约10分钟

  北京大学深圳医院     Map
  电话:0755-83923333
  地址:深圳市福田区莲花路1120号
  http://www.pkuszh.com    63
  地铁:
  2号线-蛇口线至景田站下,D出口,往东行800余米。
  2号线-蛇口线莲花西站下,A2出口,沿新洲路北行1000余米
  4号线-龙华线至莲花北站下,A2出口,往西行1200余米

  深圳市人民医院

  电话:0755-25533018
  地址:深圳市罗湖区东门北路1017号大院
  http://www.szhospital.com    64
  地铁:3号线翠竹站D出口。

  深圳市罗湖区人民医院
  电话:0755- 82223083
  地址:深圳市罗湖区友谊路47号
  http://www.szlhyy.com.cn
  地铁:1号线国贸站,金光华广场出口200米。

  深圳市中医院
  电话:0755-88359666
  地址:
  一门诊部:深圳市罗湖区解放路3015号;
  二门诊部、住院部:深圳市福田区福华路1号;
  三门诊部:深圳市罗湖区迎春路15号
  http://www.szszyy.cn
  地铁:地铁一号线,华强路站

  南山区人民医院
  电话:0755-26565333
  地址:深圳市南山区桃园路89号
  http://www.sznsyy.net
  地铁:罗宝线桃园站C出口

  深圳市妇幼保健院
  网站:www.szmch.net.cn
  一院两址,分临床部和保健部
  临床部:
  电话:0755- 82889999
  地址:深圳市福田区红荔路2004号
  地铁:“通新岭”站D出口。
  保健部
  电话:0755- 82889999-8114
  地址:深圳市福田区福强路3012号
      地铁:益田站C出口

  深圳市孙逸仙心血管医院
  电话:0755- 25509566
  地址:深圳市罗湖区东门北路1021号
  网站:http://www.szsyxyy.com/
      地铁:3号线翠竹站D出口

  深圳市康宁医院
  电话:0755-25533524
  地址:深圳市罗湖区翠竹路1080号
  网站:http://www.psyonline.com.cn
  交通:
  公交:康宁医院站;
  地铁:龙岗线(3号线)田贝站A出口,南行100米

  深圳市职业病防治院
  电话:0755-25561478
  地址:深圳市罗湖区桂园北路70号
  网站:http://www.zybfzy.com
  地铁:大剧院站D出口约15分钟

  深圳市宝安区人民医院
  电话:0755- 27788311
  地址:宝安区宝城龙井二路118号
  网站:http://www.szbayy.com/

  深圳市宝安区中医院
  电话:0755- 29629333
  地址:宝安区30区裕安二路25号
  网站:http://www.bazyy.com.cn
  地铁:5号环中线灵芝站

  深圳市龙岗中心医院
  电话:0755- 84802448
  地址:深圳市龙岗区深惠路龙岗段1228号
  网站:http://www.szlgzxyy.com/

  深圳市人民医院龙华分院
  电话:0755- 27748118
  地址:深圳市龙华新区龙观东路101号
  网站:http://www.szhospital.com

  深圳平乐骨伤科医院
  电话:0755-82364291
  地址:罗湖区红岭南路金塘街40号
  网站:http://www.szplgk.com/



附深圳其他正规三级医院名单

  深圳市眼科医院
  深圳市公立医院管理中心直属的唯一一家眼科专科医院
  地址:泽田路18号
  网址:www.sz-eyes.com

  深圳市儿童医院
  地址:福田区益田路7019号
  网址:http://www.szetyy.com/

  深圳市第三人民医院
  地址:深圳市龙岗区布澜路29号
  网址:http://www.szdsyy.com/

  深圳市福田区人民医院
  地址:深圳市深南中路3025号
  网址:http://www.szfthp.com

  深圳市龙岗区中医院
  地址:深圳市龙岗区体育新城大运路1号
  网址:http://www.szlgzyy.com/

  深圳市龙岗区人民医院
  地址:广东省深圳市龙岗区龙岗区中心城爱心路53号
  网址:http://www.szlgrmyy.com/

  深圳市龙华新区人民医院
  地址:深圳市龙华新区龙华街道建设东路
  网址:http://www.lhhos.com

  深圳市龙华新区中心医院
  地址:深圳市龙华新区观澜街道观谰大道西
  网址:http://www.glyy.org

Sunday, September 10, 2017

香港電訊公司名單

1010: 1010
1579: 1579
1628: 1628
CSL Mobile Limited: 香港移動通訊有限公司
China Mobile Hong Kong Company Limited: 中國移動香港有限公司 - 月費服務計劃
China Mobile Hong Kong Company Limited -: 中國移動香港有限公司 - 儲值咭
China Unicom (Hong Kong) Operations Limi: 中國聯通 ( 香港 ) 運營有限公司
China-Hongkong Telecom Limited: 中港通電訊有限公司
ComNet Telecom (HK) Limited: 信通電話 ( 香港 ) 有限公司
Global Call Limited: 國際電訊有限公司
HKBN Enterprise Solutions Limited: 香港寬頻企業方案有限公司
HKBN-IDD1666: IDD1666
Hong Kong Broadband Network Limited: 香港寬頻網絡有限公司
Hutchison Global Communications Limited: 和記環球電訊有限公司
Hutchison Telecom: 和記電訊
IDD 1507: IDD 1507
IDD1625: IDD1625
Interactive Info Highway Limited: 互動訊息服務有限公司
Jetso Mobile Service: 著數電訊服務
Maximtel IDD1548: IDD1548
More Telecom: 現代電訊
One. Tel Ltd: 一電通電話有限公司
PCCW: 電訊盈科
PCCW (NETVIGATOR / Now TV): 電訊盈科 ( 網上行 / Now TV)
PIHK Network Limited: PIHK Network Limited
Shinetown Telecommunication Limited: 信京電訊有限公司
SmarTone: SmarTone
Telecom Paging, Telecom Digital and Mang: 電訊傳呼 , 電訊數碼及金網數碼
Wharf T&T Limited: 九倉電訊有限公司
Zone 1511: 1511 電訊
accessyou.com: 易通訊
csl (one2free): csl (one2free)
csl Prepaid SIM Card: csl 儲值卡
i-CABLE Telecom Limited: 有線寬頻電訊有限公司

Saturday, September 9, 2017

香港醫院身體檢查 驗身 體檢

香港港安醫院–荃灣
個人身體檢查服務
電話:(852) 2275 6688
http://bit.ly/2j1OpDe

香港浸信會醫院
保健中心 – 健康檢查
D座低層地下1樓
電話 : 2339 7228
電郵 : healthscreening@hkbh.org.hk
http://bit.ly/2j3URtv

仁安醫院
地址:新界沙田大圍富健街18號
電話: 2608 3388 
電郵: union@union.org
http://bit.ly/2j3LrOJ

匯豐信用卡:身體檢查及保健計劃 - HSBC
http://bit.ly/2j482L2

東華三院綜合診斷及醫療中心
九龍窩打老道二十五號廣華醫院東華三院徐展堂門診大樓五樓 (登打士街入口)
熱線電話 2332 6625
http://bit.ly/2eIokUY

香港體檢 
Hong Kong Health Check and Medical Diagnostic Group Ltd
http://www.hkhc.com.hk   71
Call 佐敦旗艦店: 3678 8288 佐敦分部:2770 9822 佐敦分部 (磁力共振):2783 9325 旺角分部:2398 1818 中環分部: 2537 6698 銅鑼灣分部: 2576 3023 沙田分部: 2601 0368 元朗分部:2117 0168 上水分部:3926 2828
靜態心電圖:HK$ 310
https://www.facebook.com/hkhc.com.hk/

香港仁和體檢 re:HEALTH
http://www.rehealth.com.hk   71  facebook

香港健康集團有限公司
Hong Kong Health Group Ltd
靜態心電圖:HK$ 310
http://www.hkhealthbc.com.hk
81

 5間私院 體檢 套餐大比併 最平$820搞掂
5/12/2017
http://bit.ly/2j2Jdiu

香港醫院體檢

香港體檢沙田

香港體檢

Thursday, September 7, 2017

購買國內火車票

Ctrip   携程火車票預訂

http://www.12306.cn   48

http://www.tielu.org     69
全国售票网点, retail addresses search.
淘宝飞猪 Fliggy 火车票
https://www.fliggy.com/huochepiao/

去哪儿旅行火车票
https://train.qunar.com   49
Wechat Pay RMB


艺龙火车票 eLong
http://www.elong.com   49
no extra fee on China train tickets, but extra fees on foreign credit card. Hong Kong UnionPay dual currency card? Check the price at checkout.


http://www.12306.com   56

永東旅行社
代訂全國高鐵及各地火車票
http://bit.ly/2eIkETa

Travelling by train in China...
http://bit.ly/2eIqzY9

http://www.china-diy-travel.com   69