Wednesday, December 28, 2016

The Best Wireless Routers of 2016

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How to Access Your Wi-Fi Router's Settings
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12 Tips to Troubleshoot Your Internet Connection
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7 Router Features You Should Be Using for Better Wi-Fi
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How To Set Up a Home Network Router
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The 10 best wireless routers of 2016
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Best routers | Best wireless routers 2016/2017 UK: what's the best wireless router you can buy in the UK?
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8 Best WiFi Routers and 7 Best WiFi Adapters – Holidays 2016
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Best wireless router 2016: Boost the range and speed of your internet connection
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Monday, December 26, 2016

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Wednesday, December 14, 2016

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Monday, December 12, 2016

小米隨身WiFi

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Thursday, December 8, 2016

2016 西樵山國際超級馬拉松

佛山國際超級馬拉松
賽事日期 2016    6月18-19日
主辦單位 佛山市人民政府、佛山電視台、西樵山森林公園、國藝娛樂有限公司、忠藝娛樂文化有限公司 
起跑地點 中國廣東省佛山市西樵山國藝影視城 
官方網站
http://nationalarts.ultramarathon.cn

西樵山24小時超馬 遇見最真的你們
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Foshan Weather - AccuWeather Forecast
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Foshan Extended Forecast with high and low temperatures

http://goo.gl/NIKa8m

http://goo.gl/OPXQ65


國藝度假酒店康城廳10:00-17:00

選手通知電郵
晚上7點進行歡迎晚宴(限24小時參賽選手參加)。
地址:廣東省佛山市南海區西樵鎮環山大道
國藝度假酒店,
電話:0757 81258999

香港-佛山巴士
資訊網: www.chinalink.hk
購票網:www.cnhkbus.com

西樵山國藝影視城 Map 1   Map 2
賽道一圈距離為1.15公里 6'54   7'31   8'16

http://fsultramarathon.com


活動簡章 

https://goo.gl/vwGQzM

中國首雙馬 西樵山國際超馬賽啟動

3/31/2016
http://goo.gl/xVbf6b

「佛山國際超級馬拉松」最新消息

https://goo.gl/hGZaXO

2016 西樵山國際超級馬拉松 Video 

by 香港超級馬拉松協會
中國首個24小時超馬賽
https://goo.gl/zgMGHR

National Arts Studio (國藝影視城)

https://goo.gl/J8iiMl

超级马拉松24小时、12小时、6小时赛获奖情况!
24小时赛男子:
冠军 LAWSON(英国) 221.09公里
亚军 邬棕辉(中国香港) 217.55公里
季军 SIM JAE DUK(韩国) 211.65公里
(三人都达到国际超级马拉松协会国家级运动员标准)

24小时赛女子:
冠军 单盈 (中国)207.05公里
亚军 黄筱纯(中华台北) 180.25公里
季军 OBORNE(澳大利亚) 176.24公里
(前两名达到国际超级马拉松协会国家级运动员标准)

12小时赛男子:
冠军 郑汝就 131.10公里
亚军 许京锋 127.65公里
季军 邓国敏 121.90公里
(三人都达到国际超级马拉松协会国家级运动员标准)

12小时赛女子:
冠军 汪潺 93.15公里
亚军 谢菲 88.55公里
季军 CHIU SZE CHING(中国香港) 85.10公里 

6小时赛男子:
冠军 张昌林 73.60公里
亚军 王清华 70.15公里
季军 杨成祥 67.85公里

6小时赛女子:
冠军 吴叶萌 55.20公里
亚军 叶国婷 54.05公里
季军 雷芳玲 48.30公里

Tuesday, December 6, 2016

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Friday, December 2, 2016

RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道 井上真悟 SHINGO INOUE

RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道
RUN: 大陸を走って横断する僕の話
作者: 井上真悟 (SHINGO INOUE)
Buy the Book
譯者:柯閔傑
出版社:木馬文化
出版日期:2016/11/23
語言:繁體中文
ISBN:9789863593317
規格:平裝 / 288頁 / 14 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣

 內容簡介

「跑步,就是我存在的意義」
從流落街頭的打工仔到世界超馬冠軍
即使面對逆境,也要盡情跑出精采人生

  無數場超馬/全馬/山徑越野馬拉松堆疊起的冒險旅程、
  少年漫畫劇情般的生命歷程,
  世界最年輕超馬冠軍的真情告白!

  ★我跟父親才不一樣!自己的人生,我要靠自己跑出一條路!

  小時候的我若被問到:「你最討厭的東西是什麼呢?」我想我會回答:「我最討厭蟑螂、紅蘿蔔,還有我的父親。」

  ──為了避免走上與暴力的酒鬼父親相同的道路,決心證明自己擁有目標以及力量,從小學的上學路一路跑到高中校園、跑遍日本各地再跑遍世界各地。不斷地從反覆質疑與肯定自己的過程中領悟人生的意義,也從極致的體能淬鍊中找到自我存在的價值。

  ★不斷地與人相遇與分離,就算只剩自己,也要堅定地朝目標前進!

  「經常聽到有人說:『馬拉松是人生的縮小版』。那人生就是馬拉松的放大版嗎?我想確實就是那樣。」

  ──身為一位跑者,在生命走到盡頭前的有限時間內,每天都過著像是朝著目標前進的冗長比賽般的生活。雖然有時會停下腳步休息,但只要沒有錯過眼前的目標,就能夠不偏離正道繼續地往前跑。途中,時而和其他人所跑的路程相互重疊,時而和他們一起並肩跑著,人生才因此成為一場無與倫比的精彩比賽。

  ★即使途中迷惘、即使累得想放棄,但為了與更好的自己相遇!

  「我超越了其他人,卻又再次被其他人超越,我現在到底是在和誰競爭呢?」

  ──所謂的超級馬拉松只不過是一種自我滿足嗎?在終點等著我的,會是有所改變的自己嗎?跑步這件事很單純,因為過程越是嚴峻就越能夠排除混亂的思緒,就只要氣喘吁吁地一心不亂地不停向前跑就好。或許我藉由跑步這件事,逃離了在社會上不得不面對的辛苦以及麻煩;一旦放棄了跑步,我就真的會成為喪家之犬,只有藉由跑步才能夠找出我存在的意義。

  ★聽著我不怎麼樣的故事而雙眼放出光彩的孩子們,就是我最大的救贖。

  「我一定會跑到終點給大家看的,這是我和兒童之家裡的孩子們所定下的約定。我可不想看到大家失望的臉,我想和大家一起笑啊!」

  ──能為這些對跑步有興趣的孩子做些什麼呢?彷彿要伸出手拉小時候無助的自己一把,不但當起兒童跑步社團的教練,更定期造訪兒童之家,將故事與信念傳遞給因為失親兒喪失一部分自信的孩子,點燃他們對生命的熱情,也埋下讓跑步成為國民運動的種子。

本書特色

  *

  *生動刻劃參與每場賽事的細節與心境,沒有艱澀的術語,即使是沒跑過馬拉松的你也會被這份單純的熱情所感動。

名人推薦

  John(方俊強) 《菜鳥跑者的七大洲馬拉松》作者

井上真悟

  1980年出生於東京都,從小學開始愛上跑步。2010年創下世界24小時耐力馬拉松的亞洲新紀錄,同時是該賽有史以來最年輕的奪冠者。2013國際環台超馬賽冠軍、2016橫越臺灣國際超級馬拉松賽冠軍。現為東京多摩區「Core running school」負責人。

  個人網站:超馬選手之道
 http://bit.ly/2fUlXyj

目錄

前言:為什麼跑步?

Part 1
1)    原來我可以跑步!
2)    被現實吞噬的夢想
3)    為了妳,RUNNING!

Part 2  
1)    從福岡騎自行車到東京,再騎到大峽谷
2)    為了「橫越美洲大賽」
3)    要增加人生的深度,一定要去印度!
4)    希臘斯巴達超級馬拉松

Part 3
1)    為了生存而跑
2)    撒哈拉沙漠馬拉松大賽
3)    用跑步換取人生的解答

Part 4
1)    腦漿青少年跑步社
2)    兒童之家馬拉松
3)    再見了初戀
4)    將跑步變成工作
5)    24小時賽跑的王者


Monday, November 28, 2016

求最平去深圳的方法

求最平去深圳的方法 Shenzhen
去落馬洲路,比3.8元乘75小巴到落馬洲支線管制站

75 元朗福康街 — 落馬洲支線管制站
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陸路過境運輸
http://goo.gl/yb3IhA

東鐵去上水, 行去新發街搭17號紅van ($6) 去落馬洲皇巴站, 再轉75號綠van ($4.5) (上水去皇巴站搭九巴76K會平5毫 (上落車拍卡先有分段優惠, 否則俾$7.1), 不過76K真係好惡等)

起邊轉75號綠van?
青山公路皇巴站對面馬路 (即係76K清河邨方向巴士站同站)

有沒有最平轉車方法可以去到深圳關口
元朗乘75綠小去落馬洲支線管制站,7元。落馬洲路乘75,分段收費3元8角
搭巴士去元朗轉B1有轉乘優惠, 不過八達通優惠收費都係要$7.5 (小巴要$7)

全家 福田深圳
http://j.map.baidu.com/R3qf8

請問搭什麼交通工具去深圳最平?
https://goo.gl/VyXaCU

屯門去深圳,最平既方法?
https://goo.gl/GHrywp

香港去深圳大小梅沙,點至最平最快最方便?
https://goo.gl/PZ23HZ

請問從沙田去廣州較便宜方法?
http://goo.gl/ISfdmf

深圳去廣州,求最平交通路線
http://goo.gl/Tl9Elg

慳錢妙法 24元深圳去廣州
坐往外省火車於中途站下車
7/07/2012
http://goo.gl/99iUwA

返深圳買電視,點運香港最平
http://goo.gl/BkDMIp


Wednesday, November 23, 2016

Monday, November 21, 2016

高雄上頂皇家素食水煎包水餃

高雄上頂皇家素食水煎包水餃
早上鳳山區三民路225號
早上前鎮區崗山南街319號
下午鳯山區平等路173號
more

2016 IAU 24H亞洲暨大洋洲盃國際錦標賽暨 全國24/12/6小時超級馬拉松錦標賽

2016 IAU 24H亞洲暨大洋洲盃國際錦標賽(公開組)暨
全國24/12/6小時超級馬拉松錦標賽
2016年11月19日至11月20日
(週六下午3時至週日下午3時)
http://goo.gl/0oRzyl

高雄國家體育場外圍 
ㄧ圈    1743.482  M
高雄市左營區世運大道100號
https://goo.gl/sJkDjq   Map

選手名單公告   

24 Hour results 
INOUE Shingo 236.982 km
LOVEDAY, Barry
重見高好

晶片束帶
大會於11/19(六)14:00起接受衣物保管,只接受24/12/6小時組參賽選手寄物,賽後憑號碼布領取,
並請於隔日15:30前領回。(貴重物品請自行保管,若有遺失,本會恕不負責)。
中華民國超級馬拉松跑者協會免費提供國家代表隊選手每人一只寄物袋。

貴重物品可交大會服務組(限小件物,如皮夾、手機、鑰匙)。






Thursday, November 17, 2016

非洲兄弟跑馬淘金背後 知情人:獎金或不夠食宿

非洲兄弟跑馬淘金背後 知情人:獎金或不夠食宿
2016-11-16 

  近日,中國經紀人培訓非洲選手參加馬拉松的現象引發關注,近兩週,上海、杭州、西昌等地的馬拉松紛紛開跑,非洲選手包攬男女組冠軍已不是新鮮事兒。有跑友疑惑,自己的報名費是不是都成了非洲兄弟的工資外籍選手背後的中國經紀人業務究竟是如何運作的

  非洲兄弟“霸屏”國內賽事?全世界都一樣
  作為中國田徑協會認證的金牌賽事,2016上海國際馬拉松(以下簡稱“上馬”)的男子組前4名均被非洲選手鎖定,儘管中國選手在前10中佔據5席,和國內其他一些比賽被非洲兄弟包攬前10名的狀況相比,已經是巨大的突破,但完賽成績仍有一定差距。

http://easss.com/health

  然而,非洲選手“霸屏”並非國內賽事獨有。當地時間11月6日,馬拉松大滿貫之一的紐約馬拉鬆落下帷幕,非洲選手包攬了男子、女子組冠亞軍,並有6名非洲選手排在女子前10,佔據半壁江山。

  據國際田聯官網最新數據顯示,今年馬拉松成績的前100名中,僅有7名非洲以外國家的選手,前中國國家隊長跑教練、被稱作“中國頭號馬拉松經紀人”的陶紹明,對此並不意外,他表示,“中國馬拉松選手的水平不在世界前列,但我們善於打乒乓球,每個國家都有自己的優勢項目。”

  “馬拉松更加適合非洲人,這是毋庸置疑的,他們對訓練的要求、身體的天賦,以及本身生活貧困,導致他們希望借馬拉松的獎金改變命運的動機比一般人更加強烈,這是無法追趕的。”陶紹明說

  值得注意的是,紐約馬拉松官網能夠檢索本土選手排名榜,在一定程度上緩解了非洲選手佔據頭幾名的視覺疲勞,這樣的細節值得其他賽事借鑒和學習。

  賽事運營方:經紀人業務是馬拉松賽事常態
  雖然非洲選手“霸屏”馬拉松已是常態,但隨著中國馬拉松賽事井噴式發展,對特邀外籍運動員的需求越來越大,馬拉松經紀人業務得以在中國根深蒂固。

  據陶紹明介紹,他的經紀公司已在美國完成註冊,因為美國有更多高額獎金的比賽,去歐洲參賽也更方便。早在上世紀80年代,一些歐美經紀人已經開始在非洲大陸進行馬拉松選手的培訓,他的公司也正是借鑒歐美經驗在運營。

  然而,培訓和招募非洲選手並非易事,陶紹明透露,“在非洲開訓練營需要國際田聯的資格認證,在當地所在國要辦理工作證,還需要聘請當地工作人員,這些條件均要滿足,才有在非洲培訓選手的資格。”

  作為廣州、杭州兩大馬拉松的運營方,智美體育高級副總裁宋鴻飛回憶,國內最早興起馬拉松經紀人業務還要追溯到2008年,他坦言,“經紀人業務是馬拉松賽事的常態,特邀選手一定要經過經紀公司來運作,這和拍電影一樣,演藝人員也需要經紀人,縱觀世界,這也是很正常的,不可能沒有。”

  “馬拉松本身就是業餘選手和職業選手同場竟技的比賽。”宋鴻飛指出,在國際金、銀、銅標賽事的評選當中,賽事成績依然是重點考評標準,其中包括選手的來源是否是國際田聯註冊的金標、銀標選手。

  “專業性依然是一項賽事需要去平衡的,在合適的比賽中,專業性不能缺失,對特邀選手的需求是必須的,需要這樣的選手把賽事的成績提上去。”宋鴻飛更是直言不諱地說,“我們不能因為自己做不到、跑不到那樣的成績,就杜絶優秀的外籍選手參賽。”

  關於獎金是否由選手報名費組成的問題,宋鴻飛也做出了說明,他表示,“一場比賽17個水點、賽前的號碼布、裝備、晶片、水、飲料、完賽包,包括沿線補給、志願者、參賽指南,這些硬成本遠遠超過報名費。”

  經紀人壟斷國內賽事?陶紹明:只參加10%

  “沒有經紀人找過我們,因為我們的獎金太低了……” 某馬拉松組委會工作人員劉玥告訴中新網記者,經紀人肯定是選獎金高的比賽參加,“太少了的話,加上機票、食宿,完全不值得。”
  同樣從事馬拉松賽事運營的吳煒也表示,對經紀人只是聽說,未曾接觸。“我們的比賽倡導全民健身,不需要特邀外籍運動員,但今年的冠軍還是外國人。”

  的確,對於一些非洲選手來說,馬拉松不僅是一項運動,更是他們的職業,因此,選擇合適的比賽參加,對這些非洲選手和經紀人來說尤為關鍵。

  據中國馬拉松官網統計,2016年在中國田徑協會註冊的賽事高達306場,目前已舉辦了116場,陶紹明表示,他旗下的選手只參加其中10%左右的比賽,“還有50%左右的比賽是一般的外籍選手和小型經紀公司會去淘金,剩下的一些比賽不會有特邀選手。”

  “很多比賽非洲選手也不參與,中國人也拿到了一些比賽的冠軍和前幾名,這種正常的交流和對抗慢慢會隨著時間、隨著大眾熱情的高漲、隨著訓練的正常和科學化而改善。”

  陶紹明瞭解到,在今年上馬的前10名中,有4位國內本土業餘選手,他們從來沒參加過職業訓練。“這是很可喜的變化,所以我說,馬拉松比賽最重要的是迎合了老百姓對長跑運動的需求。”

  “中國的馬拉松要避免‘千賽一面’。”宋鴻飛認為,每個馬拉松都有自己的特點,主辦城市、主辦機構的需求也都不一樣,“並非所有比賽都要去追求成績,一些賽事要考慮是以旅遊為主題,還是以娛樂、以城市傳播為主題去辦賽,特邀選手就不是他們要考慮的。”

  業內呼籲經紀人業務規範化 跑者更重賽事服務
  “近兩年國內馬拉松賽事增多,使得國內經紀人的數量也隨之增長。”智美體育在與國內、國際經紀人接觸的過程中,也發現了一些問題。

  “總的來說,國內的馬拉松經紀人才剛起步。”宋鴻飛指出,“經紀人從業的能力、個人的資信,包括經紀公司本身經濟實力,其實是參差不齊。”

  宋鴻飛透露,這兩三年出現了一些特邀選手和經紀人之間的糾紛,“雙方容易就獎金分配產生分歧,這是較為惡劣的行為。”宋鴻飛建議,經紀公司一定要注重自己的品牌,市場需要去重視和規避這樣的現象。

  一項賽事能拿到獎金的選手畢竟是少數,對於大多數的普通跑者來說,跑馬拉松是人生一次難得的體驗。有5年體育媒體從業經驗、3年跑馬拉松經歷的徐明表示,外籍職業選手包攬獎金並不會影響到他參賽的熱情。

  “我參加馬拉松是為了鍛鍊身體,我更在乎比賽的路線設置,以及相關的服務是否到位。” 徐明參加過上海和廣州兩項大型馬拉松賽,他認為,主辦方一定要懂馬拉松,要瞭解跑者的需求是什麼。

  “比如,能否安排機場到裝備領取處的免費接送服務?賽道上的補給站能否有更豐富的補給品?”徐明舉例說道。

  “有些半程馬拉松報名費要價200多元,可實際得到的服務根本不值,補給點提供的都是礦泉水,即使有飲料也不是運動飲料。”有4年跑馬經歷施文參加過大大小小40多場比賽,他甚至遇到過水不夠喝的情況,他抱怨道,“跑得慢的就什麼都沒有了。”(應受訪者要求,文中部分人物為化名)(完)