“國際大咖”為何會跑來西樵山？

“國際大咖”為何會跑來西樵山？
2016-06-17 南方都市報

未來兩個週末，西樵山都將沉浸在馬拉松的狂熱氣氛中：6月18- 19日，國內首場IA U認證的24小時超級馬拉松在西樵山國藝影視城內開賽；6月2 6日，南海區首場半程馬拉松將在環西樵山的賽道上舉行。

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誰在籌劃這場運動狂歡盛宴？跑足24小時的極限比賽對場地有什麼要求，需要什麼特殊保障？4 0 0 0人規模的半馬，這21公里的路程測量有什麼新想法？日前，南都記者走訪賽事總策劃方，揭秘熱鬧馬拉松背後的“小動作”。

●超馬

刷盡“人情卡”邀請大咖

“這幾年中國也舉辦了很多場超級馬拉松，但能夠獲得IA U ((國際超級馬拉松協會)認證的就只有西樵這一場”，香港超級馬拉松協會秘書長暨本次賽事策劃指揮朱鼎良介紹，本次“超人”跑手們在西樵24小時超級馬拉松創下的成績，將被記錄為中國紀錄。這相當於在中國參加一場考試，拿到的是國際文憑，能更加順利地參加國際級的賽事。

這對於大部分選手來說，無疑是極具吸引力的，但要請動成績斐然的國際頂尖選手，卻不是一件容易的事，朱鼎良為此打了不少“人情牌”。他的另一重身份是香港國際馬拉松代表隊的負責人，在過往的很多國際超馬比賽中，他與很多國家和地區的代表隊都建立了聯繫，這次決定在西樵山辦超馬比賽的時候，他就向蒙古、澳大利亞、意大利、匈牙利等代表隊發出了邀請，並很快地得到肯定的答覆。

“國際冠軍級別的選手，我也無能為力，只能通過在匈牙利國家隊任教的師姐幫忙牽線聯繫”，朱鼎良介紹，像2015女子世界超馬錦標賽冠軍、美國國家隊隊員Katalin Nagy、南非男子超馬冠軍Jacob Johannes這類明星級選手的邀請，“幾乎刷盡了‘人情卡’，但這樣賽事的水平能提升上去”。最終，明天開跑的24小時超馬比賽賽場上，共有來自11個國家和地區的14名頂尖選手參與角逐。

雞腳、內臟未能入菜單

作為極高強度的竟技項目，24小時超馬對於賽道的平整度要求很高，“通俗來說，就是腳輕輕掃過地面，不能有一點卡腳的感覺，一旦出現卡腳，要麼就把這個位置磨平整，要麼就貼上發光標識提示參賽選手”，朱鼎良介紹。

在賽道旁的指定位置，設置了選手的休息帳篷，配備3名工作人員，包括醫生、按摩師、補給員，解決如腳上起水泡需要處理、腳變大了需要更換鞋子、隨時補充飲品食物以維持體力等。

說到補充體力的食物，朱鼎良介紹，比賽過程中每2小時就會更換一次餐單，食品都由附近的星級酒店出品，衛生部門的工作人員隨時進行檢測。菜式包括了水煮蛋、醋溜土豆絲、上湯娃娃菜、雲吞、雞湯等，另外考慮外國選手的飲食習慣，專門有炸雞、薯條、意大利麵、通心粉等。“這份菜單我們修改過好幾次，外國選手不能接受動物內臟、雞腳這一類，所以都是大眾化的菜式”，朱鼎良表示。

計時器 軟件公司開發了2月

在朱鼎良看來，籌備超馬過程中最大的難題就是晶片計時器系統的開發。每位選手身上都會掛有號碼布，上面就安裝著晶片計時器，選手們每經過一次記錄區，就會在計時系統內產生一條數據。

這次比賽的賽道一圈為1 .15公里，當中設有兩個記錄區，這就意味著選手每跑一圈就會產生2條數據；按照選手們能夠跑250公里的成績，每位選手在整個長跑過程中就會產生將近500條數據。“我們有100名24小時的跑手，還有200名12小時和200名6小時的，數據量太龐大”，朱鼎良介紹，國際認證賽事對成績數據相當敏感，但國內沒有現成的軟件，因此找了專門的軟件公司改進系統，費時2個月。

系統改進好以後，朱鼎良的同事專門做了兩次24小時的實測，他在房間內設置了兩個記錄區，然後拿著用衣架架起的100張號碼布，來回地在兩個記錄區之間走了24小時，“像個傻子一樣走了一天，這樣才能導出數據，看系統是否能夠正常運作”。

●半馬

21公里線路各種細節講究

將於6月26日開跑的半程馬拉松，賽道基本上是在西樵山腳繞了一圈，途經國藝影視城、黃飛鴻獅藝武術館等景點，堪稱黃金旅遊跑道。

而這條賽道的測定一點都不簡單。主辦方介紹，這次半馬賽道，專門請來了測量過廣州亞運會和世界錦標賽馬拉松賽道的測量員馮宏德進行測量。測量過程中，他們要開著專用的機械車，車輪的胎壓調至特定標準數值，然後車子沿著距離馬路最邊處30釐米的路徑行走，從而測量出21.097公里的半程馬拉松距離。“就是說這條賽道的最短路徑是21.097公里”，朱鼎良說。

記者觀察發現，在半馬的前10公里賽道上有多個特別設置的需要調頭的位置。“這是伸縮位置，也是賽道設計的技巧之一”，朱鼎良介紹，在半馬的前10公里，每隔2.5公里就要設置一個水站，考慮到半馬參與人數很多，補給水站需要設置在較為寬敞的地方，因此便有了這樣的考慮。比如，10公里的水站設在西樵山門舊牌坊處，而從上一個水站到這裡的距離不足2.5公里，那麼就要在這段路中加入一小段需要調頭的路，以滿足距離要求。

水站、冰塊、海綿、灑水車多重“防暑”

6月末，佛山通常進入“高溫模式”，如此炎熱的天氣進行長跑，中暑是頭號大敵。據瞭解，在21公里的賽道上，共設有9個水站，比田聯的標準還多一個，前10公里每隔2.5公里設置1個，後面則是2公里設置1個。供應量方面，每位選手平均配置三公升飲用水，而每個水站都配備了足夠4000人同時補給的水量。朱鼎良說：“就算所有選手都湧到同一個水站喝水，都不會出現斷水的情況”。

除了喝水，還有各種降溫措施，如在5公里、7.5公里、14公里、16公里和19公里都設有專門的海綿站，配有海綿和冰，選手可以拿海綿吸上冰水擦臉降溫，其中7.5km與14km還有兩台環衛大水車，將會改裝成噴淋水喉，給選手噴水降溫。

“救心機”一公里一台　戰地醫院備用

除了中暑，半馬比賽中常見的問題便是扭傷跌傷和心臟驟停。

在下週末舉行的半馬比賽中，賽道上共設有9個醫療站，並配置了20台A E D機(心臟除顫儀)，而每隔一公里，就配備了一台。“這樣的密度在中國的賽場是罕見的”，朱鼎良介紹，組委會剛提出這個想法的時候，發現虔南海區在確保醫院使用的前提下，可以調動出來的A E D機數量遠遠不夠，“政府部門馬上拍板，進行採購”。由於A ED機的重量較重，每一台儀器都專門配置了一台自行車，一旦出現情況，醫療人員騎上自行車最多只需要騎行500米就能對選手及時施救。

此外，現場還有6台救護車，分別停在10、14、16、18、20公里處，而位於12.5公里附近的南海區第五人民醫院還有一台備用救護車。“一旦有任何一輛救護車接上傷者奔赴醫院，這台備用車就能馬上開過去補位”，朱鼎良介紹，除了這樣的補位調度，越到賽程後段出現危險的機率越高，因此A ED機和救護車的調度還有更細緻的技巧。比如停在3公里處的A E D機，在選手們都跑過這個節點以後，可以往回騎行4公里，到20公里處待命；這樣就確保了越到後段，保障措施越充分。

在賽道周圍，還有40名醫師跑者，他們會分時段出發，和選手一起陪跑；60名嶺南醫療輔助隊隊員在賽道兩邊負責緊急處理；還有200名南方醫科大學大二大三的學生，每100米站崗1人，隨時監控整個賽道的選手情況。

“以防萬一，我們還設了一個‘戰地醫院’”，朱鼎良介紹，戰地醫院設在位於西樵大橋附近的南海中學禮堂，萬一有突發群體事件，選手們把醫院的急症室都占滿的情況，戰地醫院就會啟動。

熱知識

體重下降5% 要暫停比賽

在跑步過程中，全部選手每隔4小時就要稱重一次，如果體重比開賽前下降超過5%，說明選手基本已經處於脫水狀態，組委會將要求其暫停比賽，並在休息區喝水、吃東西，待體重恢復後才能重新上跑道。

採寫：
南都記者 關婉靈
實習生 莫止霞

暴曬又雨淋 超馬參賽者分享熱天跑馬心得

暴曬又雨淋 超馬參賽者分享熱天跑馬心得
2016-06-22 

2016年6月18日上午10點，當大家剛剛從凌晨歐洲盃後的沉睡中醒來的時候，筆者已經站在了2016西樵山國際超級馬拉松的起跑線上了。看著比賽名字，大家也許覺得很陌生，其實，我也一樣。

第一次看到這個比賽是在3月份的某份《廣州日報》上面，報導說這場比賽是由國際超級馬拉松協會（IAU）認證的在中國大陸舉辦的第一場超級馬拉松24小時賽。當時完全沒放在心上，一來覺得自己實力不夠跑24小時的超級馬拉松（當時未注意到其他項目）；二來覺得在6月中旬在佛山舉辦，那溫度得多高！？誰會報名去參賽？

時光荏苒，三個月後，我成了站在這個比賽起點的參賽選手中的一員。

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比賽賽道安排在佛山市西樵山山腳下的國藝影視城裡了，賽道兩邊都是仿古建築，路是石板路+水泥路。繞圈比賽，比賽完成距離按照每圈1.15公里計算，計時器晶片只做打卡使用。

出發前，我特意看了下主席台旁邊的溫度計：空氣溫度34度！至於賽道的溫度，絶對超過40度!

這天氣下，怎麼跑步？更何況還是超級馬拉松！但是想著，來就來了，還是去試試吧！反正這比賽是規定6小時，對你跑多少公里沒要求。實在不行，去休息區睡夠6小時也算完賽嘛！

抱著這樣這樣的心態出發了。

第一圈：5分鐘完賽，過線的時候我特意看了眼右手側的大屏幕顯示器，第十名，嗯，成績還不錯嘛。繼續跑。

一扭頭，瞥見一起來參賽的農夫大哥去了休息區找了雙人字拖穿上了！賽前他說了不管多熱都要堅持赤腳完賽的，看來大理石的路面經過太陽暴曬，太燙了，連外號“赤腳農夫”的大仙都扛不住了！

第二圈：過高的心率就已經讓我有點踹不過來了。看了看前後左右，大家的速度普遍慢了下來。看來頭上的烈日和高溫對大家的身體摧殘不少啊！

第三圈：我就已經停下腳步了，改跑步為走路。心裡默默的把賽前定製的完成50公里的目標下降到全馬距離。
...

第九圈：我感覺身上出的已經不是汗（水分早就蒸發完了），是油了，一摸一把都是油膩膩的。天空中開始密佈烏雲了，看來一場暴雨觸手可及啊。來吧，讓暴風雨來的更猛烈些吧！

第十圈：暴雨真的來了，瞬間就下來了，那節奏和潑水差不多了。地面很快積水了，我等沒有去屋簷下面避雨的參賽者基本上從上到下，從裡到外全部濕透了。好就好在下雨了，有涼風了，舒服點了。過計時線的時候，我又瞥了一眼大屏幕，我已經第三十多名了。

第十一圈：雨停了，太陽又出來了，皮膚又開始有了灼燒的感覺了。幾個意思啊？老天是不是嫌棄之前的十圈太陽太猛了，怕把我們考糊了，下一場雨沖一下？
…

第十五圈：此時時間已經過去兩小時了。在這兩小時裡，我用了12塊降溫海綿，進了13次補給站，吃了不少於20塊西瓜，喝了不少於10杯水和5杯飲料，此外還吃了兩把炭燒腰果！心臟都快炸了。賽道上由於之前的暴雨積水，後面又續上暴曬，人跑在上面已經能真切的感受到那種熱氣上湧的感覺了，連呼吸都變得困難起來了。

我決定去休息區坐下了，路過24小時超馬參賽選手（他們是9點開賽，比我們早一小時）的休息區的時候，我看到有幾個哥們兒已經鼾聲四起了。真是幸福！坐了十分鐘，喝了一碗羊肉湯，又吃了一把小番茄之後，再度出發。

第十六圈：早知道就不休息了，大腿完全沒力了，心理上也開始抗拒比賽了：這麼熱活受罪，還不如回休息區躺著。

第二十一圈：我發現剛剛換班來的在第二個拐彎處做人工噴霧的那個志願者蠻漂亮的啊，眼睛大大的，很萌，路過的時候她熱情的招呼一下：加油！順便給我的身上加點水！嗯，為了多和她見幾次，那就多跑幾圈吧。
…
第三十圈：又觀察到一個神人了。喏，就是這個妹子，全程披肩長髮，隨著步伐舞動飄逸，節奏也很穩，索性跟上她的腳步搭訕了幾句。

第十八圈：要不，再去休息區坐一會兒？十分鐘就好！這時候看見了祥哥—楊成祥（他參加的也是六小時組的比賽，最終好像獲得了第三名），他也在站裡面休息，與我的形單影隻相映襯的是他的團隊按摩的按摩，冰塊降溫的降溫，還有提供食物的，報即時排名的。這架勢，這待遇！高手就是不一樣！

第十九圈：在休息了20分鐘之後（說好只坐十分鐘的呢？），又一次出發了，這次我決定在賽道上找點樂子，於是開始觀察附近的跑者們。

彈琴哥。雖然他穿著工作人員的服裝，但是還是參賽者，邊跑邊彈琴，琴聲隨不悅耳，倒也不算難聽。

第二十圈：終於完成半馬的距離了。為啥時間都過了3個小時了呢？我的半馬PB可是94分鐘呢？？！時間都去哪裡了？沒時間糾結，我又看到了一位有著長長長長辮子的菇涼了。她的配速雖然慢，但是一直很穩定，不愧是參加24小時賽的高手。

第三十一圈：時間過了四個半小時了，人也累的差不多了，這兩個半小時裡，幾乎每次路過補給站都進去抓把吃的，志願者都認識我了，一看見我就拿勺子去裝腰果和提子。這是我無意間發現的吃法，小提子和腰果伴著吃，既不口乾，又甜脆可口！

終於看到傳說中的趙紫玉大將軍了。早就知道他這次參加24H的比賽了，可是他居然沒有拿001號的號碼布，而是拿了086號。不過看樣子，他不是來參加比賽的，手裡端著Gopro在拍個不停呢。乾脆也掏出手機對拍了一張！

第三十二圈：賽道上碰到一個熟人：和我一起坐公交車來賽場的福建小夥子，全馬PB247，這次是來拿錢的。他抽筋了，而且是大小腿同時抽筋，我趕緊幫他按摩放鬆，同時還邀請剛好路過的醫師跑者，一起把他放倒在地上做拉伸。最後這小夥子拿了第二名，抱走8000元人民幣！

第四十圈：超過全馬的距離了，今天的目標達成。所以我休息了20分鐘！
…
第四十三圈：看時間這應該是最後一圈了，根據規則，這次如果在6小時到來前過計時器打卡的話，那成績就算；如果沒來得及過計時器打卡，這圈就不算入成績。

眼看著還有十幾秒，剛準備衝刺，發現小腿抽筋，知道也到極限了，乾脆放棄，順手拍了下農夫哥的背影：他啥時候又換了一雙拖鞋啊？
秀一下獎牌！

最後我想說：雖然賽事級別高，但是也不能再這樣是烤五花肉的節奏了把！換個好點的時間，好點的場地，咱明年接著干？！

国内超马领军跑者-赵紫玉分享跑马经验

【赵紫玉轶事】以德服人：上天偏向努力的人
紫玉漫跑(以德服人) · 2016-05-28 
http://goo.gl/DbMZWy

体博会现场，国内超马领军跑者-赵紫玉分享跑马经验
wza 2016-04-23 
http://goo.gl/0FWMb4

2016年橫越台灣超級馬拉松賽之最
2016-03-30
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大将军赵紫玉
莫言
2016-3-21 
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玄奘之路”八百流沙极限赛全程402公里
47岁赵紫玉用时92小时52分58秒 - 五天四夜
甘肃瓜州阿育王寺开赛

赵紫玉的超马处女作：我的第一场24小时超马
紫玉漫跑(赵紫玉) · 2016-03-20
http://goo.gl/xzozYB

“跑男”赵紫玉 纯业余，不玩命
作者：陈旖旎   
2016/2/16 
http://goo.gl/bklSbm

24小时跑了240.853公里 工科副教授是马拉松“超人”
2015年11月25日 
http://goo.gl/TeZ8Pq

华大47岁副教授五天四夜狂跑402公里 越野夺冠
2015年10月25日
http://goo.gl/pNIZNK

中国跑者赵紫玉获“玄奘之路八百流沙极限赛”冠军
2015-10-02 
http://goo.gl/QBLS9X

神奇跑者赵紫玉
2015 年10月 2日
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佛山南海西樵山國藝影視城 國際超級馬拉松賽

佛山超馬：引入亞洲頂級標准 享受過程大於成績
2016年02月03日

　　佛山國際超級馬拉松賽計劃於今年5月在佛山南海西樵山國藝影視城內起跑。主辦方中包括佛山電視台、國藝娛樂有限公司，以及香港忠藝娛樂文化有限公司。賽事目標力爭打造全球首檔超級馬拉松+21公裡及歡樂跑的“雙馬”模式，吸引海內外跑馬愛好者參加。

https://www.facebook.com/runshoes1/

　　據組委會透露，“雙馬”中的超級馬拉松部分計劃全部在佛山南海西樵山國藝影視城內進行；21公裡及歡樂跑將在影城門口出發，圍繞西樵山景點完成約20公裡路程，最後回到影城內進行最後1公裡的路線。

　　據了解，本屆賽事主辦方之一的國藝娛樂有限公司是香港上市公司，主要涉及領域為電影、影城、酒店業等，主席為冼國林先生。香港忠藝娛樂文化有限公司， 主要經營範圍為娛樂文化業務、影視制作、籌辦大型活動等，其董事冼偉智先生為前亞洲電視助理副總裁，公司管理層擁有近20年電視制作及大型項目策劃制作的經驗。

　　賽事方面，本次佛山超級馬拉松賽有望成為中國首場國際超級馬拉松協會（IAU）認證的24小時比賽。賽事本身與國內現有的超級馬拉松有明顯區別。對此記者通過書面形式進行采訪了賽事主要籌備方——香港超級馬拉松協會。後者曾榮獲2015年亞洲年度最佳運動機構銅獎，並在去年9月得到香港民政署邀請，策劃統籌了香港首場100公裡場地超級馬拉松賽。

　　——定位

　　“過程大於成績”+國際裁判執行

　　據了解，首屆佛山國際超級馬拉松與香港台灣同出一脈，賽例也是國際超級馬拉松總會（IAU）標准。此外主辦方還表示“不排除日後作為大中華超級馬拉松聯賽的其中一站。裁判方面，也是超級馬拉松國際裁判執行。”

　　對於近年國內馬拉松賽事集中膨脹，各類馬拉松比賽出現不同程度同質化的現像，香港超馬方面表示：“正因為考慮到這一點，佛山超馬才會以超級馬拉松的形式，針對國內國際高手（影響力）及21公里/歡樂跑具有的優勢賽道設計，把比賽定位於‘過程大於成績’，通過賽事人群的凝聚力進行市場突圍。”

　　——安全

　　每隔1公里1台AED + 戰地醫院應急方案

　　2015年國內馬拉松行業喜憂參半，賽事飛速發展專業化提升的同時，針對賽事安全方面的引導仍嫌不足，猝死事件時有發生，讓不少人對於馬拉松運動仍然存有疑慮。

　　“本次佛山超級馬拉松的醫療保障水准，是比較新加坡渣打馬拉松的世界最前列水平。除了40名醫師跑者跟隊陪跑之外，還有60名醫療輔助隊員為9個醫療救護站服務，此外還有200位擁有初級急救證人員每隔100米分布在賽道，每隔1公里有一台AED機及一台單車候命。除了醫療站外，還設有ICU及戰地醫院的危機處理方案，4輛救護車隨時為傷者保駕護航。”

　　——建議

　　“超馬初跑者”+切記盲目參賽

　　對於內地“超馬初跑者”越來越多且水准參差不齊的情況，擁有國際超級馬拉松協會書面授權的中國組委會代表朱鼎良先生提醒，超馬初跑者切記盲目參加比賽。

　　“國內確有很多水平不夠的（超馬賽事），只是靠模仿別人，超馬初跑者應該要特別注意，選擇正規的，高質量的，賽事服務有保障的，具人氣口碑的比賽較好，不要盲目參加比賽。”

　　朱鼎良提醒，“對於跑者，要有足夠且科學心理及體能訓練，比如香港精神隊在短短1年多，已經達到亞洲第二的水平，現在還要挑戰團隊世界記錄，這也是跟他們的科學訓練分不開的。”“東方人進行長時間長距離比賽，較黑人及高大的老外還更有優勢，相信在不久的將來，中國的超馬跑手可稱霸國際超馬界。”

　　（香港精神隊，先後出戰過超馬亞錦賽（100公里）、世錦賽（24小時）、濟州島200公裡、澳洲黃金海岸100公里、東京24小時賽等。透過不斷的講座及跑步課程，至今累積了3000個粉絲會員。榮譽會長為陳智思——現任香港行政會議成員、香港立法會議員。）

　　

西樵山國際超級馬拉松啟動 將上演時空穿越跑

西樵山國際超級馬拉松啟動 將上演時空穿越跑
2016-03-30 

廣東西樵山將舉行中國內地首場IAU認證的24小時超級馬拉松賽、中國首例“雙馬”（24小時超馬+半馬）賽事！

3月29日，由西樵山風景名勝區管理委員會、佛山市南海區文化體育局、國藝娛樂有限公司、忠藝娛樂文化有限公司主辦，西樵鎮人民政府、北京超馬體育賽事策劃有限公司承辦，國際超級馬拉松協會（IAU)、國際馬拉松及公路跑協會（AIMS）認證的2016 西樵山國際超級馬拉松在西樵山國藝影視城正式宣告啟動。

廣東省佛山市體育局局長魏啟文、佛山市南海區區委常委李曉佳、南海區文化體育局局長梁惠顏、南海區西樵鎮黨委委員、副鎮長冼留勝、南海區西樵鎮黨委委員鄺倩、國藝娛樂文化集團主席冼國林、忠藝娛樂文化有限公司董事及賽事大會總監冼偉智、香港超級馬拉松協會秘書長及賽事策劃指揮朱鼎良、IAU國際超級馬拉松協會亞洲代表PARK Bok Jin、超馬24小時中國紀錄保持者趙紫玉等領導嘉賓出席了啟動儀式。

發布會上，組委會宣布2016 西樵山國際超級馬拉松將於6月正式開賽。報名系統將於4月1日8：00開通，4月30日24:00截止。屆時跑友們可通過西樵山國際超級馬拉松官網或關注“西樵山旅游”、“南海旅游”、“西樵山國藝影視城”官方微信進行報名。

廣東西樵山將舉行中國內地首場IAU認證的24小時超級馬拉松賽、中國首例“雙馬”（24小時超馬+半馬）賽事！

經數月的調研和考察，西樵山得天獨厚的自然歷史人文環境吸引“2016國際超級馬拉松”落戶。啟動禮上，IAU國際超級馬拉松協會代表PARK Bok Jin向南海區文化體育局局長梁惠顏頒發中國內地首場24小時超級馬拉松賽的IAU准認證。此外，記者從發布會上獲悉，2016 西樵山國際超級馬拉松賽事丟項目除了在西樵山國藝影視城內舉行的6月18日9:00至6月19日9:00的24小時超級馬拉松、6月18日20:00 至6月 19日8:00的12小時超級馬拉松、6月18日10:00 至 16:00的6小時超級馬拉松外，還有6月26日8:00至11:00環西樵山的21公裡半馬拉松和6月26日14:00至16:00在西樵山國藝影視城舉辦的2公裡歡樂跑。

其中，24/12/6小時超級馬拉松參照國際超級馬拉松協會（IAU）競賽規則，在24小時、12小時、6小時的時間內，最終完賽時挑戰公裡數最大的跑手獲勝。賽道設在西樵山國藝影視城內。國藝娛樂文化集團有限公司主席冼國林介紹：“西樵山山國藝影視城目前建成了西樵黃大仙祠、九龍寨城、明清皇宮、廣州街、上海街、香港街、百樂門、古大宅、五星級標准的國藝度假酒店等一系列項目，完成了第一期建設，二期計劃建專業的演藝培訓學校，目標打造成南中國最精致、最高品質、集影視、旅游、文化、教育於一體的影視王國。”屆時跑手將穿梭於江南大宅、恭王府、衙門、明清皇宮、廣州街、香港街、上海街等各具年代特色的景點，宛如演繹一場時空不斷轉換的穿越劇。據組委會透露，24/12/6小時超級馬拉松賽事已吸引2015年24小時女子世界冠軍Katalin Nagy、南非超馬冠軍、意大利超馬冠軍、超馬24小時中國紀錄保持者趙紫玉等11個國家專業跑手的關注。此次超馬賽將創造中國新的超馬紀錄。

而21公裡半馬拉松和2公裡歡樂跑參照中國田協競賽規則，最終完賽時計時最短的跑手獲勝。21公裡半馬拉松賽道環繞著國家“AAAAA”級風景名勝區西樵山，跑手可游走於白雲洞景區、聽音湖片區、環山花海、古鎮官山墟、黃飛鴻獅藝武術館等各大景點，不管是專業馬拉松選手還是業余跑步愛好者，在奔跑的過程中都可以飽覽西樵美景，感受濃厚的嶺南文化。2公裡歡樂跑賽道經環山大道、鼓樓城樓、國藝影視城等景點。市民游客、家庭團體、社會團體等均可參與挑戰。據組委會介紹，21公裡半馬拉松賽道起伏不大，上下落差不超過20米，對參賽者體能要求不高。

香港超級馬拉松協會秘書長及賽事策劃指揮朱鼎良介紹：“本次24小時超級馬拉松賽是中國內地首場獲IAU認證的超馬，而21公裡半馬拉松是南海首場半程馬拉松賽，2016西樵山國際超級馬拉松也是中國首例“雙馬”（24小時超馬+半馬）賽事！”

“珠江文明的燈塔”西樵山設最美賽道，專業醫療團隊來護航，讓跑手暢享嶺南風情和刷新世界紀錄。

“南粵名山”西樵山是國家5A級旅游景區、國家級重點風景名勝區，海拔338.3米。歷史人文與自然風光享譽海內外，是中華南方文明發源地，被譽為“珠江文明的燈塔”，曾孕育出康有為、黃飛鴻、陳啟沅等一批時賢俊傑。

佛山市南海區區委常委李曉佳表示，近年來，南海區委、區政府以西樵山為中心，著力建設“文翰樵山”嶺南文化高地，加大投入對山上山下的設施環境進行升級改造，西樵山的綜合品質得到很大提升，影響力不斷增強。南海區西樵鎮是中國歷史文化名鎮、中國面料名鎮、中國龍獅運動名鎮、2015年全國百強鎮之一、嶺南魅力名鎮之一，文化底蘊深厚，經濟實力強勁，社會發展穩定。隨著新西樵大橋、龍灣大橋等重要路網的拉通，世界獅王爭霸賽、國際洪拳邀請賽等系列國際性賽事的成功舉辦，無論是經濟實力、文化底蘊、地理交通還是舉辦國際賽事能力，得天獨厚的西樵都足夠力量打造2016西樵山國際超級馬拉松的運動盛宴。

本次賽事獨具西樵文化旅游特色，無論是涵蓋最具嶺南風情風景名跡的賽道選址設計，還是服務補給站的傳統文化展示，都將更好地展現西樵的人文景觀、風土人情與自然風光，促進文化、旅游與體育的完美融合。

香港超級馬拉松協會秘書長及賽事策劃指揮朱鼎良介紹；“馬拉松賽道上的補給：前10公裡，每2.5公裡一個水站，後10公裡每2公裡一個水站，每人的補給食品有水、運動飲料、水果、西樵大餅等。而醫療方面：共設1個流動急診室，4輛救護車，11個醫療站點，20部AED機配合20台流動醫療自行車。醫療人員結合廣州及南海的菁英，安排了40名醫師跑者陪跑，60名嶺南醫療輔助隊員，加上數十名本地醫護人員，200名廣州南方醫科大學珠江醫院救護人員。每100米1人站崗，作為賽道險情監測，總醫療人數約350人。”

本次馬拉松不僅弘揚挑戰自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄的體育精神，讓跑手在最美跑道刷新世界紀錄，同時也讓跑者用腳步丈量珠江文明的進程。此次21公裡半馬拉松以西樵山為中心，賽道環繞整個西樵山，是一次尋訪西樵美景傳承民俗文化之旅。西樵山是廣東四大名山之一，是華南地區石器時代規模最大的制造工場。21公裡半馬拉松以國家“AAAAA”級風景名勝區為賽道，穿過官山古街，觀瞻歷史古跡——白雲洞，邂逅山光水色的聽音湖，欣賞漁耕粵韻的農耕風光，飽嗅環山花海的芬芳，解讀傳統歷史文化與現代歐式風情建築完美融合的南海博物館，最終落腳於穿越感十足的明清皇宮，這一路的跑程，每一眼都是風景，每一步都浸潤著西樵的旅游文化。

賽事冠軍獎金過萬，4月1日開始報名，名額有限。

2016西樵山國際超級馬拉松由香港超級馬拉松協會負責策劃和統籌，忠藝娛樂文化有限公司為制作單位。協辦單位有廣東省社工與志願者合作促進會、香港急症中心、醫師跑者協會和嶺南醫療輔助隊。支持單位包括中華台北超級馬拉松跑者協會、澳大利亞超級馬拉松協會、韓國超級馬拉松協會、蒙古超級馬拉松協會、英國超級馬拉松協會、暐傑志願服務工作中心、廣東行益旅行服務有限公司、南方醫科大學珠江醫院團委、中山大學團委、廣東外語外貿大學團委。

據介紹，2016 西樵山國際超級馬拉松將於6月開跑。24小時超馬男子組及女子組冠軍獎金達人民幣15000元，21公裡半馬男子組及女子組冠軍獎金達人民幣10000元。賽事名額有限：超級馬拉松24小時限100人，超級馬拉松12小時限200人，超級馬拉松6小時限200人。半程馬拉松限4000人。歡樂跑限5000人。


4月1日，賽事報名通道將正式開啟。報名信息將於西樵山國際超級馬拉松官網，官方微信“西樵山旅游”、“南海旅游”、“西樵山國藝影視城”以及合作報名機構：益跑網，42旅，愛燃燒，去跑步同步發布。凡參加比賽者賽前均發計時晶片、紀念衫、號碼布和參賽能量包，當日可免費游玩國藝影視城，更可在西樵山名勝古跡間競速，暢享嶺南風情、特色美食和奔跑樂趣。21公裡半程馬拉松項目報名費150元/人（人民幣，下同），2公裡歡樂跑項目報名費：比賽當日未到16歲小孩30元/人，其他均為80元/人，詳情請留意官網官微資訊。據組委會透露，2公裡歡樂跑設最具創意造型、最具誠意服裝、最具運動精神等8個獎項，名額為5000人，並已申報挑戰最多人裝扮功夫英雄跑馬拉松的世界紀錄。有興趣的市民跑友可帶上奇裝異服、親朋好友報名2公裡歡樂跑來一場解放天性、釋放激情的歡樂酷跑吧！

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2016橫越臺灣國際超級馬拉松賽

記者郭魯剛親歷橫越台灣超馬 38小時跑一場相當於6個馬拉松的比賽
2016-04-05  杭州網

到底是什麼樣的感受？

246公裡，從杭州出發的話，基本可以到江蘇南通了。如果說到跑步，這個距離估計大多數人都會笑著擺擺手：“不可能，不可能。”但是就在上周末，快報記者郭魯剛就用自己的雙腳，把這個距離給丈量了。在246公裡的橫越台灣國際超級馬拉松賽上，他用了37小時54分05秒的成績順利完賽，在參加的83位選手中位列第12名。因為太艱苦，本次比賽246公裡全程組的完賽率不到四分之一。

近38小時的路程，他只睡了短短幾分鐘，完賽後他在朋友圈發的第一句話就是：“跑了這麼多全馬，第一次感受到原來一公裡這麼長。”超馬是個什麼感覺？郭魯剛親口告訴你。

  本報員工郭魯剛拿下超虐的橫越台灣國際超級馬拉松賽，成績為37小時54分05秒。  

本報員工郭魯剛拿下超虐的橫越台灣國際超級馬拉松賽，成績為37小時54分05秒。

起點：台中港 終點：太魯閣 橫越台灣超級馬拉松全程246公裡，海拔累計上升1萬多米。

起點：台中港 終點：太魯閣 橫越台灣超級馬拉松全程246公裡，海拔累計上升1萬多米。

水 泡

“襪子一穿上就濕了，然後腳底就磨起了一個大水泡。”

246公裡這樣的超馬，你想毫發無損地跑下來，幾乎是不可能的。本來就沒有太多賽前准備的郭魯剛，在100公裡開始就碰上了大麻煩，跑步的天敵找上了他，那就是——水泡。

郭魯剛說：“這邊白天天氣很熱，太陽非常大，照在柏油馬路上把馬路烤得熱熱的。加上這裡的天氣是又熱又潮濕，整個人非常容易出汗，我帶的所有襪子一穿上就濕了，然後腳底就磨起了一個大水泡。”郭魯剛後來還在微信朋友圈上調侃說：“真是我有史以來的最大水泡，襪子也都是被不明液體弄濕的……”

從100公裡水泡來襲開始，郭魯剛盡量忍著痛往前趕路，在到了200公裡的補給站時，當時的志願者告訴他，第二名選手就在他前面十幾公裡的地方。郭魯剛說：“我當時心裡還是打了一下算盤的，想要不要追追看，後來看看腳實在太痛，我還是算了吧。”

海 拔

“腳上和身上套了塑料袋休息，5分鐘不到直接凍醒。”

這次的橫越台灣國際超馬，也算是超馬裡“變態難”的一場了。雖然距離和著名的斯巴達超馬一樣，都是246公裡，但是海拔高出很多、總爬升超萬米的橫越台灣超馬卻難上很多。在賽前說明會上，就有一位當地跑友告訴郭魯剛，台灣這場超馬起碼比斯巴達那場難50%，還沒開始比賽，郭魯剛就笑稱：“已經嚇尿了！”

真正到了比賽現場，郭魯剛也是徹底感受到了海拔變化帶來的恐怖。“海拔高的地方，這個氣溫就很難搞。中午的時候特別熱，熱得我一度都感覺中暑了，人非常不舒服，後來用路線邊上的山泉澆了頭，慢慢才感覺回過神來，繼續趕路。”郭魯剛說。

你可千萬別以為海拔只有高溫，還有低溫呢。“到了晚上，這裡真是立馬變臉，雖然組委會強制所有選手帶羽絨衣，但是真到了深夜也真是‘然並卵’啊，”郭魯剛說，“我跑到200多公裡的地方實在困得不行，就想找個地方睡一會，旁邊幾個志願者給我腳上和身上套了塑料袋，本來想就這麼休息一下，結果5分鐘不到直接凍醒，最後沒辦法只好繼續上路，人還冷了下來，真是不值得。”

記者郭魯剛親歷橫越台灣超馬 38小時跑一場相當於6個馬拉松的比賽
2016-04-05 07:05:10 杭州網
頭 盔

“我在最後一段路就是戴著一個騎行頭盔跑完的。”

橫越台灣國際超馬這次其實是第二屆，但是真正完成這項賽事的卻只有這屆的選手，因為2014年的首屆比賽就因為當地天氣問題，中途讓所有選手都撤了下來。這項比賽不只有高海拔，有變態爬升，路線的不確定安全性也是一大難點（山上會有碎石落下）。其實就在比賽開始前的一天，比賽中還有部分線路處於封鎖狀態，還好比賽當天天公作美，大家才有機會順利完賽。

郭魯剛說：“就因為這個比賽線路的特殊性，所以組委會要求所有選手必須准備頭盔。我在最後一段路就是戴著一個騎行頭盔跑完的。所以在比賽衝線接受花環後，所有照片裡都有個頭盔搶鏡，感覺怪怪的。”

■知道一下

什麼是超馬？

超級馬拉松，簡稱超馬，距離超過標准馬拉松42.195公裡的賽事，都稱為“超馬”。超級馬拉松通常分成兩種，一種比固定時間內跑動距離，另一種則固定長度，超馬常見的距離有50公裡和100公裡，其中100公裡有國際田徑聯合會承認的世界紀錄。而橫越台灣國際超級馬拉松賽246公裡組，差不多相當於6個馬拉松的距離。

與人們熟知的傳統馬拉松相比，“超級馬拉松”的超級之處，在於距離更長，所經路途更為艱辛，是一項超長距離的極限運動。

■賽事組織

當地人很熱情，路標很崩潰

作為由本報主辦的杭州西部越野賽的賽事總監，郭魯剛除了跑馬看風景，也會對這個賽事組織多留個心眼。關於這次的橫越台灣超馬賽，郭魯剛這樣評價：熱情很高，路標很崩潰。

要說這次給他留下最深印像的，絕對是當地人的熱情。郭魯剛說：“比賽本身的組織其實並不復雜，他們沒有豪華的補給，沒有高大的拱門，在起點大家也就是聚一下就直接出發。但是沿途的熱情卻超過我的想像。”無論是開車還是騎著機車經過他們旁邊的人，都會慢下來問上一句：“你們這是在參加比賽嗎？”當獲得肯定答案，並且知道大家是參加246公裡這樣的超馬選手時，會毫不吝嗇自己的贊美之詞。“聽著感覺很暖，好開心。”郭魯剛說。

當然有優點也有缺點，比賽全程只有兩個手都數得出來的路標，這對於從外地趕過來參賽的郭魯剛來說，陷入近乎崩潰的狀態了。“對於當地人來說可能還好，我們外地過來的真的是崩潰了。主辦方給出的官方答案是，你們既然來參賽，路你們肯定自己會探好。”郭魯剛說。

記者郭魯剛親歷橫越台灣超馬 38小時跑一場相當於6個馬拉松的比賽
2016-04-05 07:05:10 杭州網
■誰在跑

好羨慕那位穿人字拖的跑者

這麼“變態難”的超馬賽事，你一定認為只有專業或近專業人士，配備一身超專業裝備，年齡在20-30歲左右的男性來參賽。

郭魯剛看到的卻並非如此。比賽前的說明會上，他發現有五分之一的女性跑者；參賽者的年齡也在40-60歲之間，246公裡組別的有位62歲的跑者。

比賽中大家的裝備也和杭州越野比賽裡看到的大相徑庭：水瓶是不鏽鋼保溫瓶那種，放在一晃一晃的背包上，或者直接手上就拿瓶礦泉水。比賽裡還有看到穿人字拖的，也是佩服他們真會玩！正午時分，太陽直曬的水泥地面氣溫相當高，腳感覺都快要被烤熟，郭魯剛特別羨慕穿拖鞋的跑友，因為“隨時可以放進山泉水裡冰一下”。

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