舒淇勁減8磅 七天排毒減肥法餐單

大姐大手記﹕舒淇做開心羊勁減8磅 「七天排毒減肥法餐單」
2012-02-22 (星期三)


【明報專訊】新年天氣凍，大家都會放開懷抱狂食，但隨著天氣回暖，又是減肥的時候；就連性感尤物舒淇也不例外，為免出鏡有雙下巴，她便實行「七天排毒減肥法餐單」，7日內成功減了8磅。


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減肥法傳到街知巷聞，大姐大近日就收到不少「求救」電話，想找這個餐單。舒淇亦非常慷慨大方公開，更強調並非只為貪靚減肥，她的排毒過程中，自己更有7大改變，包括：（1）腸胃舒服不便秘、（2）眼睛不會出現飛蚊、（3）不失眠、（4）皮膚過敏痊癒、（5）皮光肉滑、（6）不再頭重腳輕、（7）思路靈敏；不過，最重要還是意志力夠堅定，加上自律才會成功。


舒淇形容她做了七天的快樂開心羊，為何呢？原來這七日內為了排毒要全吃生冷素食，僅可飲水與小麥草，所以七天生活與做一隻羊沒有分別；但七日之後，她叮囑大家也不能立即狂吃，必須讓味覺跟腸胃慢慢適應。


舒淇每日進食三餐，都是吃新鮮的有機蔬菜（三種以上混合，以吸收不同的營養），並且一定要生吃。


她的食用時間：早上7時起床，喝溫水，做一個小時瑜伽；然後準備早餐，約8時30分開餐。午餐時間在中午12時30分，到下午4時左右再做一次一小時的拉筋運動，最好做一些帶氧運動如跑兩個圈，亦可跳跳舞鬆筋骨，晚餐則在下午5時30分。切記，過了晚上6時後便不能吃東西！


每日至少飲八杯水，唯一可以喝的是小麥草汁，早晚一杯50cc便可，最好在早餐的一個小時前後，或晚餐前約兩個小時飲用。而小麥草的渣滓，舒淇會直接敷在面上10至15分鐘，或拿來冲涼，也可以喝益生菌，對腸胃好。


如果真的好肚餓，亦可吃青瓜、番茄、芹菜及吃適量的南瓜籽、葵花籽（要天然不加工），蔬菜跟水果最好分開3個小時後吃。若不想太瘦，可以補充一顆蘋果或哈密瓜，還有上床前6小時不能進食。


同時也要謝絕澱粉質，不可吃玉米、番薯及薯仔這些澱粉類蔬菜，豆類、菇類及雞蛋不可吃，酒、咖啡、茶、牛奶及豆漿更不能喝， 因為是「生機飲食」法，所有東西都要是有機的、生的、未經煮過的。食蔬菜時也不能加醬料，包括橄欖油、醋、醬油等，除非自製用一些蔬菜作成醬料。


舒淇更將其減肥法，在她的微博與好姊妹陶子的「姊妹淘」微博上公開。雖然這個減肥法，被一些內地醫學院的醫生指為不科學，更不知她要排什麼毒。當然，視減肥為終身事業的各位，一定要明白每個人的體質與接受程度不同，故此效果都有出入。大家要謹記，要美麗就要付出，再要加上運動，才是健康減肥不二之法。