毅行教父陳國強 ：慢，才是成功開始！

大家最熟悉的陳國強KK在 香港經濟日報專訪中暢談他過去20年的毅行心得及傳承精神，節錄部分金句，值得大家慢慢咀嚼，細細體會：

「慢，才是成功的開始。快，就是失敗的源頭」
「我不是教人點去贏，我是教人忘記速度，享受跑步。」
「好多叻人都離隊了，但他們在外面教，我一樣開心，無關係。教室只要每一至兩隊有舊生，就幫輕我好多。這就是傳承之道，將跑步精神傳揚開去。」

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**原文刊於《經濟日報》(2015   11月27日) **

毅行教父：慢，才是成功開始！
(採訪、撰文:經濟日報記者 梁穎勤) 
速度是跑手最大障礙 跑步宗旨強身健體

　　「樂施毅行者2015」由上周五跑到周日，滿以為剛跑完100公里，毅行教父KK陳國強的腳怎也會有點風霜吧。誰知他說到興起脫下襪子一看，腳板底完全像剛做完牛奶浴那樣光潔，連半點腳枕也沒有。

　　這一對20多年跑齡的「嫩足」，曾帶領寶蓮寺大和尚健釗師傅不需停步、一口氣跑上昂坪360市集，促成11月初「佛你跑」——寶蓮禪寺首屆越野跑。

還有帶領毅行教室學員、正生書院學生、各類病人、看似跑不動的人都一起跑。「我希望25年後，當我80歲時，能以5小時跑畢全馬。」他說，這紀錄在港暫時仍屬空白。

　　人人都認為，跑步是一種競賽，但在毅行教室創辦人陳國強眼中，速度是毅行者中途退出的死因。「慢，才是成功的開始。快，就是失敗的源頭。」

領學生毅行 完成率100%
　　今年毅行者有4,502人走畢100公里，完成率為88%。陳國強也有跟「遨遊人」組隊參賽，排名第9，但他一向最自傲的，卻是他帶領的學生，從來沒有一支退出，完成率是100%。

　　周三晚上訪問一結束，陳國強就匆匆忙忙趕往沙田，教一班體力較弱的學生。當中有退休人士、家庭主婦、長者，都是認為自己跑不動，唔識跑，腳痛膝有事，腰椎勞損，三高四高者。

陳國強不無自豪地說：「他們最老的75歲。平均都近50歲。由最初幾百米，玩到10K（10公里），然後半馬，全馬。今年有些人連撒哈拉都跑埋。」都說強將手下無弱兵，可是這位強將卻要求弱兵們慢慢跑，緊記跑步的宗旨，是「強身健體」4個字。

有傷就停練 傷住操沒用
　　有人叫他做麻辣教練，他不置可否，但聲明自己好多條件，「入得我門下，有3大死綫，一不可做大戲，篤篤撑（即是拎行山杖）。二不可擔遮，你出得來，預了會曬，我同你一齊曬，你行咁多，我只有行得比你多。三勿左包右紮，有傷就停練，傷住操根本沒用。」

　　他以魚缸打比喻，玻璃面有條細裂紋，你在外面不停黐膠紙，得唔得？

記者答，可以頂住一陣先，像奧運選手一樣。他權威地說：「記住，去到那個級數，是個競賽，是付出一生人一次為國家榮辱的競賽，但毅行者是慈善運動，贏了不怎麼樣，輸了也不會怎麼樣。」　

免費教人跑 叻人助傳承
　　陳國強年年都有落場跑，不是只得一張嘴鬧人。講傷患，他最嚴重試過腳眼骨折，暈倒跌落山路撞到嘴都歪了，「當年治癒我的醫生，今日已患老人癡呆，真是想起也心傷！」

正因為傷過痛過，他發誓深深鑽研跑步的精髓，掌握人體所有動作，知道怎樣跑才能有軀殼（有速度）又有靈魂（有策略有智慧）。「我想上天待我也不薄。現在我對住醫生都夠膽講自己的心得！」

　　5年前他建立「毅行教室」，免費教人跑步，學生包括佛門中人、公司主席、街坊街里、弱勢社群、病患、正生學生。「我不是教人點去贏，我是教人忘記速度，享受跑步。」他說跑毅行者，不是學做F1車手，否則將來受傷，你會好後悔！足足20年，他以前的跑友很多已所剩無幾。「很多人都會託辭老了，不能再跑。」

　　學員中跑得叻的，可留下帶教下一梯隊。「好多叻人都離隊了，但他們在外面教，我一樣開心，無關係。教室只要每一至兩隊有舊生，就幫輕我好多。這就是傳承之道，將跑步精神傳揚開去。」十多小時跑畢毅行的，可加入「遨遊人」，高一班。

　　陳教頭嚴禁學生好勇鬥狠，戒速度。不過他的門生成績也頗可觀，一隊4人3個新丁，跑出21小時12分的紀錄。他鼓勵：做人一定要有理想，有信念，訂下目標（如20小時完成），就堅持邁進。「拎到獎與否不重要，但帶頭亦不可放軟手腳抖下先。明知會輸亦要盡力！」非常正能量。

跑步真諦 開心享受不受傷
　　他笑言星期三晚上跟他練跑的40至50人，都已習慣風雨的洗禮，多酷熱多冷，都會準時由華富邨、筲箕灣、屯門甚至元朗準時現身沙田。

7點正上堂，絕不等人，9點前就會沖涼吃飯，留下吃飯的也有兩圍枱。每逢跑季，又會多一些「為參賽而跑」的學生來練。只不知道那些求快的人有多少聽得明陳國強的道理：「做人不是要無生命地去跑，無靈魂地去跑。要跑到好開心，好享受，不受傷，才是跑步的真諦。」

夠慧根明白這個道理的，寶蓮寺大和尚建釗師傅是其中一人，難怪他一次就學成跑步之道，一口氣跑上昂坪市集。「其實一開始他也不相信的。」陳國強笑說。

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特訓68歲大師 跑上昂坪棧道

　　本月初寶蓮禪寺首辦野外跑步賽，名為「佛你跑」。觸發點原來是大和尚跟KK陳國強的一次跑步訓練。

大師有慧根 「佛你跑」誕生
　　話說寶蓮寺健釗師傅平日跑上昂坪棧道，都要停上十幾二十次。陳國強去年偶然得知此事，怕他不經操練易受傷，於是主動獻身問大師：「你信不信，你68歲人也可以一口氣跑上昂坪棧道？」大師也參不透，反正陳國強說：「你信我啦，只要你聽我講，不要駁嘴，也不要每事問，我寧願你留番啖氣跑畢全程。」

　　臨起跑前，他更傲氣地說明，跑到尾段，可以加速。事實證明果真如此。記者打爛砂盆問到篤，想知道他傳授了大師甚麼秘密？他本說大師有慧根，轉頭又笑笑口道：「不就是放鬆囉。」

他說平日最憎記者要他埋位拍熱身相片，「拉筋那一套是小朋友做的，我們慢慢地跑，全身由靜到動，循序漸進，血管行到warm up晒，關節位鬆晒，條氣順晒，毛孔適應晒外間高溫。這才叫真的熱身。

始終人不可以像跑車般3秒幾加速。若夾硬踩行架車，將心肺谷盡，只會燒油門。但一旦熱了身，加速就很容易。」

破例陪跑半馬 賀70大壽
　　他與大師常相約清晨5點作其「Early bird」晨操練跑，又約法互不稱對方為「師傅」，「我叫他健釗，其實好無禮貌，哈。我話：健釗，你知不知道運動是不分你我他，不分宗教信仰，是強身健體，成為一個恒常運動。」

佛你跑便是推廣這套哲學。生招牌便是健釗法師，學跑後血糖由10幾20度降至5度幾，成績亮麗。陳國強12月12日，會送大師一份70大壽賀禮：「只要他有信念，肯付出。」他會破例落場陪大師跑十幾年無跑過的半馬，「因為香港半馬公認最難，由萬宜北潭涌跑到東壩，難在好多上落。」完成香港半馬，就等於拿到全球半馬准跑證。事成之後再送他一次毅行者。(採訪:梁穎勤)

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跑步是藝術 要懂挺胸卸力

　　陳國強今年55歲，下個月就退役。但遠看他跑步，根本就像電視劇中的帥哥，近看也有6塊朱古力色的腹肌，還有雪白光潔的腳板。他說：「跑步根本不應該受傷，因為跑步是種藝術，如小橋流水慢慢地、溫柔地跑，而不是死衝。」

　　翻看大量他的跑步照，有一點最異乎常人的是，照片中的KK總是昂首挺胸筆直地細步跑。他說：「跑步時應該上身放鬆，鼻尖應與腳趾同一直綫，腳掌整隻平放地面。」
溫柔地跑 勿僵硬求快

　　城市人100個中有98個都舉止僵硬，要教他們放鬆地跑步何其艱難？陳國強說關鍵在於「懂得卸力。」

　　他幫忙醫治過的個案當中，100個膝痛者，有98個非關「膝頭哥」的事。成因正是身體僵硬，又貪求速度，要跑贏，卻渾然不知道自己肩頸硬、腰硬、膝頭僵直，故每跑一步，撞擊力都會由上而下，由腿側ITB筋腱，經膝蓋落到蹠骨及足底筋膜，又由下反射往膝蓋、腰及上身。網上就有不少資訊，探究跑手的噩夢。

　　陳國強觀察過許多人，發現大多是睡覺時雙腳打開如八字，「這已是ITB筋腱拉緊的證明。正常應是躺下時雙腳如90度朝天指的。」

　　就算是紀律部隊，算是較精英，若未過40歲已身懷大肚腩，也有可能是患運動不足或不得法。他指真正的運動不是要傷身，偏偏許多人都敗在好勝心，「長期勞損後被迫退役，便推說年紀大，有勞損。」看在陳國強眼裏，只是不敢面對傷痛，逃避現實之舉。(採訪:梁穎勤)

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義跑賑災 2千里路傷和痛

　　陳國強08年曾經為四川地震籌款，由香港義跑上北京，全程2,000多公里，跑足56天，過程中全身是傷，痛不可言。他說這是他人生中最大的反思，此後多跑超馬，包括跑馬路。

港跑上京 為08年川震籌款
　　「每天跑40多50公里，磨到周身損晒，大腿側、屁股罅都血淋淋，不堪入目。連我是男人，卻磨到連乳頭都損到杯口般大，洗完澡讓它結一層薄薄的痂，翌日一穿上衣服又磨過，周而復始。」

　　每天忘情地跑，靠手錶、鞋子晶片等計里程，可多不可少。其間上斜落斜不計其數，膝蓋位腫到難以置信，「在遼寧認識了兩位師傅，成為老朋友，初相識他們替我做治療時，也難忍男兒淚。

但我心想，我雙腳再痛，也痛不過地震災民被壓住雙腿等救援，或者災民喪妻喪子之痛。」他說當消防多年，又鑽研跑步多年，很清楚自己身體的承受力，單純磨損外傷，根本不是問題。

　　其間跑到長沙、武漢等有機場之地，捐1萬元的捐款人可觀看跑者，及跑一段路，陳國強的老友便藉機來探望打氣，瞧見他屁股上的血地圖也譁然。

他說跑得辛苦，但不及陪着業餘的朋友「慢跑」辛苦，但既然承諾要做，一跑就要跑到尾，笑他傻的大有人在，但他只是淡然地說：「早就說跑步不是講體能，心態決定一切。」(採訪:梁穎勤)

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星級野人 陳國強 消防員 毅行者

星級野人 陳國強
壹果健康網 > 健康專線 > 名人專訪
2007年06月14日

在 鬧 市 ， 他 平 凡 不 過 。 
一 上 山 ， 他 就 是 明 星 。 
他 是 蘇 施 黃 的 師 傅 、 李 維 達 的 嚮 導 、 蔡 東 豪 的 明 燈 。 

四 十 七 歲 的 陳 國 強 ， 是 個 只 小 學 畢 業 的 消 防 員 ， 但 論 攀 山 越 嶺 ， 美 國 CNN 、 日 本 NHK 、 澳 洲 翠 翠 互 動 電 視 … … 都 爭 相 追 訪 他 ， 他 的 出 鏡 率 ， 媲 美 國 際 巨 星 。 

毅 行 者 冠 軍 一 直 由 啹 喀 兵 或 外 國 人 包 辦 ， 他 是 第 一 個 香 港 人 奪 得 三 連 冠 。

也 是 第 一 個 贏 得 向 人 類 體 能 極 限 挑 戰 的 「 撒 哈 拉 馬 拉 松 」 賽 的 亞 洲 人 。 

他 剛 由 日 本 箱 根 起 步 ， 朝 富 士 山 進 發 ， 挑 戰 六 個 海 拔 逾 一 千 米 的 高 山 和 征 服 逾 千 三 米 的 三 國 山 ， 成 功 擊 敗 一 百 六 十 隊 來 自 世 界 各 地 的 隊 伍 ， 贏 了 冠 軍 。 

上 山 下 海 ， 無 一 難 倒 他 ， 最 要 他 命 的 ， 是 婚 姻 和 兒 子 。 

陳 國 強 住 的 地 方 ， 也 是 對 着 山 。 
他 住 堅 尼 地 道 ， 客 廳 的 大 窗 ， 向 着 寶 雲 徑 ， 朝 朝 看 見 董 建 華 跑 步 。 

各 國 馬 拉 松 ， 都 有 他 足 跡 ， 此 等 賽 事 ， 籌 款 為 主 。 「 籌 款 於 我 ， 比 挑 戰 體 能 ， 更 大 壓 力 。 」 
陳 國 強 是 唯 一 一 個 冠 軍 ， 達 不 到 最 低 善 款 要 求 。 

「 因 出 身 問 題 ， 總 籌 不 夠 錢 。 」 
他 粉 嶺 龍 山 小 學 畢 業 ， 在 培 僑 唸 了 幾 個 月 中 一 便 輟 學 。 

「 父 親 太 努 力 做 （ 造 ） 人 。 」 
他 上 有 兄 姐 ， 下 有 弟 妹 ， 排 行 第 四 。 父 母 由 市 區 當 工 人 到 入 上 水 耕 田 ， 三 餐 不 繼 。 

陳 國 強 到 黃 大 仙 鳳 凰 酒 樓 整 點 心 。 
「 有 嘢 食 ， 快 出 糧 。 」 

幫 人 ， 是 陳 國 強 成 年 後 的 志 願 。 
十 八 歲 生 日 ， 拿 成 人 身 份 證 ， 他 工 作 的 酒 樓 遇 劫 ， 六 十 歲 收 銀 員 為 捍 衞 收 益 ， 奮 力 抗 賊 ， 被 對 方 淋 易 燃 液 體 ， 消 防 員 未 到 ， 活 生 生 被 燒 死 。 
陳 國 強 八 一 年 加 入 消 防 處 ， 立 志 幫 人 。 
升 職 的 一 天 ， 也 是 最 受 挫 的 一 天 。 

一 九 九 六 年 ， 他 由 消 防 員 升 到 消 防 隊 目 ， 由 守 灣 仔 轉 到 守 西 貢 消 防 局 。 第 一 個 任 務 是 ， 到 西 灣 山 拯 救 一 個 行 山 遇 險 的 外 籍 醫 生 。

「 我 二 十 歲 加 入 消 防 ， 一 直 駐 守 灣 仔 ， 過 城 市 生 活 ， 對 山 路 不 熟 悉 。 」 
那 醫 生 失 救 死 了 。 

不 久 ， 又 有 人 在 蚺 蛇 尖 出 事 。 
「 他 的 同 伴 特 意 由 蚺 蛇 尖 行 去 北 潭 坳 等 我 ， 全 程 約 十 公 里 ， 大 概 走 三 小 時 。 」

那 年 ， 陳 國 強 三 十 六 歲 ， 對 方 四 十 六 歲 。 
「 當 晚 有 霧 、 大 雨 ， 會 面 後 對 方 又 花 三 小 時 引 領 我 到 出 事 現 場 ， 全 程 氣 不 喘 的 走 在 我 前 方 。 」 

陳 國 強 每 年 在 消 防 體 能 測 試 拿 A+ ， 年 年 參 加 吐 露 港 、 銀 州 島 二 千 四 百 米 渡 海 泳 ， 日 日 到 摩 士 公 園 泳 池 練 水 三 小 時 。 

「 我 以 為 自 己 的 消 防 知 識 和 技 術 不 弱 ， 可 是 遇 上 野 外 或 高 山 拯 救 ， 便 暴 露 了 不 足 ， 我 決 定 惡 補 。 」 

他 花 十 八 元 買 一 幅 地 圖 ， 由 雞 公 山 、 馬 鞍 山 、 西 灣 山 … … 由 淺 入 深 行 。 氣 喘 如 牛 ， 坐 在 西 貢 西 灣 山 休 息 ， 遇 上 六 十 歲 的 電 燈 公 司 退 休 員 工 黃 照 。 

「 他 一 直 急 步 向 前 ， 說 是 參 加 毅 行 者 ， 要 在 四 十 八 小 時 內 由 西 貢 行 到 屯 門 。 」 
陳 國 強 也 參 加 行 山 隊 ， 跟 大 夥 兒 行 山 ， 從 行 山 隊 拿 了 個 毅 行 者 參 賽 名 額 ， 這 隊 已 有 名 字 ， 叫 「 三 和 」 。 九 六 年 尾 ， 他 和 幾 位 伙 記 以 「 三 和 」 名 字 出 賽 ， 成 績 是 十 八 小 時 三 十 三 分 ， 排 第 十 。 

賽 後 檢 討 ， 感 到 自 己 對 這 運 動 掌 握 不 多 ， 開 始 鑽 研 長 途 行 山 。 
「 救 火 不 可 能 打 天 才 波 ， 我 相 信 行 山 亦 然 。 」 
完 了 比 賽 ， 他 在 終 點 截 停 別 的 參 賽 隊 伍 ， 問 他 們 落 敗 的 原 因 。 發 現 操 練 不 足 ， 對 成 績 影 響 最 大 。 

消 防 員 返 一 日 工 ， 放 兩 日 假 ， 他 由 當 年 九 月 才 練 習 ， 改 為 逢 假 期 便 操 山 。
「 太 太 罵 我 黐 線 。 」 

跑 山 跑 到 送 仔 終 

陳 國 強 八 五 年 結 婚 ， 婚 後 育 有 一 女 一 子 。 九 七 年 七 月 ， 一 家 四 口 回 陳 國 強 父 母 位 於 沙 頭 角 萊 洞 村 的 住 所 敍 天 倫 ， 陳 國 強 剛 行 完 麥 理 浩 徑 ， 太 太 吩 咐 他 看 管 子 女 ， 他 卻 因 為 從 早 上 九 時 練 到 傍 晚 六 時 ， 累 極 睡 去 。 

七 歲 稚 子 掉 進 屋 門 前 一 個 用 來 抽 水 灌 溉 附 近 菜 田 的 兩 米 乘 三 米 貯 水 池 ， 到 陳 國 強 發 現 時 ， 兒 子 已 失 去 知 覺 ， 送 往 粉 嶺 醫 院 途 中 不 治 。 

全 家 悲 慟 欲 絕 ， 陳 國 強 繼 續 操 山 。 

「 我 不 容 許 一 個 意 外 ， 讓 全 家 絆 倒 。 我 身 為 一 家 之 主 ， 更 加 要 堅 強 。 」 
他 即 時 安 排 女 兒 習 泳 。 

「 將 意 外 率 減 低 。 」 
發 現 毅 行 者 四 人 同 行 這 活 動 充 滿 智 慧 ， 又 安 排 女 兒 陪 練 。 
「 毅 行 者 要 求 四 人 一 隊 ， 要 做 好 成 績 ， 光 是 一 個 人 快 ， 沒 用 ， 得 鼓 勵 慢 的 堅 持 下 去 ， 否 則 他 一 句 退 出 ， 你 再 棒 也 是 徒 然 。 出 來 工 作 ， 也 要 團 隊 合 作 。 」 
他 希 望 女 兒 學 會 這 一 課 。 

九 七 年 ， 他 以 十 七 小 時 二 十 五 分 ， 贏 得 全 場 第 三 。 
那 時 ， 毅 行 者 的 參 加 者 ， 以 洋 人 為 主 ， 為 方 便 溝 通 ， 陳 國 強 到 香 島 中 學 夜 校 苦 學 英 文 。 
「 沒 有 毅 行 者 ， 我 不 會 讀 書 ， 參 加 毅 行 者 的 ， 很 多 是 專 業 人 士 ， 我 期 望 女 兒 耳 濡 目 染 ， 也 會 讀 好 書 。 」 

但 ， 陳 國 強 太 太 更 喜 歡 他 回 家 享 天 倫 。 
「 其 實 我 夜 晚 也 在 家 ， 但 她 是 傳 統 女 性 ， 喜 歡 丈 夫 整 天 陪 她 飲 茶 、 買 餸 、 看 電 視 。 」 
為 修 補 關 係 ， 一 家 三 口 到 歐 洲 旅 行 。 回 來 後 ， 太 太 也 參 加 毅 行 者 。 

「 她 從 朋 友 口 中 知 道 有 個 毅 行 者 英 雄 ， 追 問 之 下 ， 發 現 那 人 正 是 自 己 老 公 ， 又 陪 朋 友 跟 我 操 練 。 」 

太 太 的 一 隊 ， 第 一 次 參 加 ， 以 二 十 七 小 時 行 畢 一 百 公 里 。

「 她 事 後 說 ， 一 生 人 應 參 加 一 次 毅 行 者 。 」 
陳 國 強 參 加 了 不 止 一 次 。 
「 成 了 她 心 中 的 一 條 刺 。 」 
九 八 、 九 九 、 二 ○ ○ ○ 年 ， 他 超 越 啹 喀 兵 （啹喀兵已經離開香港？）， 贏 了 三 連 冠 。 

嫌 「 三 和 」 這 名 字 不 妥 — — 
「 三 個 人 和 ， 第 四 個 如 何 ？ 」 

他 請 妹 妹 的 講 師 男 友 改 名 CosmoBoy 。 
「 希 臘 文 解 宇 宙 穹 蒼 ， 力 量 無 限 。 」 
中 文 名 「 遨 遊 人 」 。 

傳 媒 大 事 報 導 ， 有 贊 助 商 表 示 有 興 趣 支 持 毅 行 者 ， 經 樂 施 會 安 排 ， 他 一 隊 達 不 到 最 低 籌 款 要 求 的 （ 當 時 最 低 籌 款 額 為 四 千 ） ， 曾 獲 保 險 公 司 和 電 話 商 贊 助 。 流 動 電 話 商 提 出 ， 遨 遊 人 勝 出 ， 就 有 一 部 愛 立 信 電 話 。 

「 原 來 贊 助 商 很 看 重 輸 、 贏 ， 贏 ， 才 得 贊 助 。 」 今 日 ， 他 訓 練 出 身 富 裕 的 養 和 醫 院 院 長 李 維 達 ， 住 加 多 利 山 獨 立 屋 的 蘇 施 黃 ， 也 不 收 分 文 。 
「 只 願 他 們 有 足 夠 體 能 完 成 賽 事 ， 籌 得 更 多 款 項 幫 人 。 」 
陳 國 強 一 名 ， 是 父 親 改 的 ， 期 望 他 令 「 國 」 家 富 「 強 」 。 所 以 ， 凡 是 和 籌 款 有 關 的 賽 事 ， 他 也 參 與 。 
在 賽 事 上 ， 遇 到 新 興 公 司 負 責 人 周 達 智 ， 都 同 意 遨 遊 人 若 要 更 上 一 層 樓 ， 得 開 放 平 台 ， 讓 五 湖 四 海 有 志 之 士 參 與 ， 二 ○ ○ 一 年 起 ， 「 遨 遊 人 」 從 陳 國 強 自 組 的 個 人 隊 伍 ， 轉 型 為 由 周 達 智 的 多 媒 體 配 件 產 品 公 司 — — 新 興 — — 做 贊 助 商 ， 以 陳 國 強 為 首 的 香 港 隊 伍 ， 每 年 吸 引 至 少 四 隊 人 參 與 。 
「 既 然 我 有 吸 引 力 ， 我 何 不 參 與 更 多 活 動 ， 吸 引 更 多 人 入 隊 籌 款 。 」 

九 八 年 ， 他 看 到 《 壹 週 刊 》 介 紹 被 喻 為 世 界 上 最 難 的 賽 事 — — 橫 越 撒 哈 拉 沙 漠 馬 拉 松 籌 款 賽 ， 當 年 有 兩 位 港 女 參 加 ， 幫 善 終 會 籌 款 。 
「 才 七 日 賽 事 ， 要 報 名 費 二 萬 ， 連 機 票 合 共 五 萬 。 」 

先 由 香 港 去 倫 敦 ， 再 轉 機 到 摩 洛 哥 ， 期 間 在 酒 店 住 宿 。 陳 國 強 沒 錢 ， 選 擇 瞓 機 場 ， 寧 願 夜 半 俾 保 安 趕 。 

「 但 也 要 俾 機 票 、 沙 漠 保 安 等 費 用 。 」 
他 賣 車 ， 向 銀 行 借 貸 。 
「 那 時 揸 Civic ， 車 齡 五 年 ， 只 賣 得 二 萬 多 ， 便 拿 稅 單 向 渣 打 銀 行 借 錢 。 」

太 太 投 訴 他 為 理 想 傾 家 蕩 產 ， 他 當 年 住 牛 池 灣 消 防 宿 舍 ， 賣 車 後 ， 每 個 週 末 得 轉 多 次 車 才 可 回 到 父 母 家 。 

「 太 太 日 日 嘈 ， 愈 嘈 我 愈 走 ， 避 免 跟 她 吵 ， 上 山 大 嗌 發 洩 。 」 

他 和 三 十 個 不 同 國 家 的 人 出 賽 ， 其 中 之 一 是 前 和 黃 大 班 馬 世 民 ， 結 果 ， 陳 國 強 是 亞 洲 第 一 個 回 來 。 

贏 了 善 款 輸 婚 姻 

○ 五 年 ， 蘇 施 黃 參 加 同 一 個 比 賽 ， 負 責 訓 練 和 帶 隊 的 ， 正 是 陳 國 強 。 
「 以 她 的 名 氣 ， 一 次 電 台 呼 籲 ， 便 籌 得 數 十 萬 善 款 （ 蘇 施 黃 信 主 ， 善 款 捐 了 給 教 會 ） 。 」 
養 和 醫 院 上 下 員 工 ， 也 因 為 陳 國 強 ， 參 加 了 毅 行 者 。 善 款 給 樂 施 會 ， 幫 助 山 區 貧 民 。 

「 養 和 行 一 次 毅 行 者 ， 得 捐 款 逾 百 萬 ， 等 於 超 過 五 十 隊 普 通 參 賽 隊 伍 的 平 均 籌 款 金 額 。 」 
陳 國 強 一 名 ， 引 來 善 長 ， 賠 上 婚 姻 。 

二 ○ ○ 四 年 ， 太太要和他離婚 。 

他 以 山 為 伴 ， 樂 施 會 近 年 將 毅 行 者 出 口 到 悉 尼 、 日 本 、 紐 西 蘭 ， 現 在 每 年 ， 他 平 均 參 加 十 三 個 本 地 賽 和 三 個 國 際 賽 ， 去 年 他 參 加 悉 尼 和 紐 西 蘭 毅 行 者 奪 冠 ， 剛 又 參 加 樂 施 會 首 次 在 日 本 舉 辦 的 「 日 本 樂 施 毅 行 者 」 ， 全 球 逾 六 百 名 參 加 者 從 小 田 原 出 發 ， 沿 途 征 服 海 拔 一 千 至 千 三 米 的 高 山 （ 香 港 大 帽 山 高 九 百 米 ） ， 陳 國 強 一 隊 ， 以 十 五 小 時 十 八 分 奪 冠 。 

毅 行 者 自 八 一 年 起 ， 最 佳 成 績 前 三 位 ， 都 是 由 啹 喀 兵 隊 創 出 （ 毅 行 者 源 自 英 軍 啹 喀 兵 的 一 項 體 能 訓 練 活 動 ， 並 順 帶 為 啹 喀 家 鄉 尼 泊 爾 籌 款 ） ， 排 第 四 的 是 陳 國 強 的 遨 遊 人 在 二 ○ ○ 四 年 創 的 十 二 小 時 三 十 三 分 。 

「 女 兒 說 我 是 hero 。 」 
陳 國 強 女 兒 今 年 二 十 一 歲 ， 中 三 後 到 英 國 留 學 ， 父 母 離 異 ， 她 隨 母 親 生 活 。 

「 我 告 訴 她 ， 無 論 怎 樣 ， 她 仍 是 我 的 至 愛 。 」 
將 來 拍 拖 ， 男 友 像 你 ， 怎 辦 ？ 
「 他 壯 志 未 酬 ， 就 別 跟 着 他 ， 否 則 ， 你 要 支 持 他 。 」 

陳 國 強 剛 戀 愛 了 ， 今 日 的 她 ， 有 樓 他 住 ， 有 車 他 揸 ， 還 陪 他 行 毅 行 者 。

● 故 事 點 滴 

01. 毅行者從前由喀兵和英軍舉辦，九七年才由樂施會承辦，陳國強贏得三連冠，喀不甘心。二○○一年起派專隊來港，全職操山半年，誓要贏香港路段冠軍。二人是宿敵，但比賽完，陳國強說喀請他吃尼泊爾家鄉菜。

02. 訓 練 蘇 施 黃 （ 右 二 ） 學 了 什 麼 ？ 「 超 級 忍 耐 ， 超 級 意 志 。 她 沿 途 罵 人 ， 中 途 走 路 ， 最 叻 扮 死 。 」 在 撒 哈 拉 ， 陳 國 強 要 托 着 她 屁 股 上 山 ， 「 途 中 有 大 石 迎 頭 塌 下 ， 叫 她 用 腳 撐 開 ， 她 竟 說 無 力 。 」 陳 國 強 一 手 推 開 蘇 施 黃 ， 一 手 推 大 石 ， 半 邊 身 傷 了 。 

03. 這 隊 女 子 毅 行 隊 ， 圖 右 二 是 九 ○ 年 落 選 港 姐 張燕姬 （ 冠 軍 為 袁詠儀 ） ， 經 陳 國 強 訓 練 ， ○ 三 年 以 十 四 小 時 四 十 八 分 創 下 女 子 紀 錄 ， 今 日 ？ 
「 拍 拖 的 拍 拖 ， 結 婚 的 結 婚 ， 那 個 港 姐 剛 生 了 仔 — — 所 以 我 更 想 訓 練 女 仔 ， 再 創 新 高 。 你 手 長 腳 長 ， 很 適 合 行 山 ， 快 跟 我 受 訓 。 」 

04. 陳 國 強 說 ， 「 成 間 消 防 局 ， 得 幾 十 個 伙 記 ， 個 個 捐 一 百 ， 都 達 不 到 最 低 善 款 要 求 。 」 今 日 行 日 本 毅 行 者 ， 已 有 贊 助 商 支 持 。 

05. 九 九 年 參 與 撒 哈 拉 ， 陳 國 強 邊 行 邊 執 石 頭 ， 吸 引 前 和 黃 大 班 馬 世 民 （ 中 ） 注 視 ， 說 要 贊 助 他 ， 「 我 以 為 他 無 乜 錢 ， 婉 拒 了 。 」 結 果 陳 國 強 以 亞 洲 第 一 回 來 ， 卻 籌 不 到 任 何 善 款 

06. 97 年 七 月 ， 操 山 操 到 筋 疲 力 竭 ， 一 不 留 神 ， 兒 子 跌 落 貯 水 池 溺 斃 

07. SARS 後 ， 陳 國 強 說 行 山 的 人 和 意 外 都 多 了 ， 「 長 途 賽 最 能 看 到 個 人 修 為 ， 出 意 外 ， 因 為 有 的 沉 不 住 氣 ， 嫌 人 慢 即 爬 頭 ， 搞 到 後 勁 不 繼 。 有 的 被 人 趕 上 ， 硬 着 頭 皮 追 ， 頂 不 了 多 久 ， 又 力 有 不 逮 。 」 他 常 鼓 勵 年 長 和 管 理 層 伙 記 參 加 毅 行 者 ， 「 這 是 考 智 慧 的 遊 戲 ， 年 長 的 較 沉 得 住 氣 ， 更 會 管 理 別 人 。 」 

08. 陳 國 強 女 兒 （ 圖 左 ） 稱 父 親 是 英 雄 ， 前 妻 （ 中 ） 認 為 毅 行 者 一 生 行 一 次 已 足 夠 ， 陳 國 強 九 六 年 起 ， 沒 停 過 參 與 ， 二 人 不 咬 弦 ， 也 就 離 婚 了 。 

09. 陳 國 強 是 半 個 社 工 ， 帶 邊 青 行 山 ， 納 他 們 入 正 軌 。 不 斷 操 山 ， 大 腿 外 側 韌 帶 勞 損 ， 一 放 假 便 上 深 圳 拉 筋 ， 「 貪 佢 夠 平 。 」 痛 得 死 去 活 來 ， 回 港 後 又 操 山 。 

10. 他 操 山 像 別 人 上 班 ， 從 早 上 九 時 操 到 晚 上 七 時 ， 我 們 出 動 一 架 車 ， 兩 個 攝 影 師 ， 也 追 到 氣 喘 ， 每 次 收 工 ， 攝 影 師 都 渾 身 泥 斑 ， 雙 腿 發 軟 。 我 怕 熱 怕 蚊 ， 在 車 廂 觀 察 。

11. 九 九 年 為 參 加 撒 哈 拉 馬 拉 松 ， 把 車 賣 掉 ， 此 後 都 沒 錢 買 一 部 新 的 ， 這 部 原 價 約 值 三 十 萬 的 開 篷 Golf ， 是 她 讓 他 揸 的 。 

12. 從 去 年 五 月 到 現 在 ， 他 共 參 加 了 十 三 個 本 地 賽 和 三 個 國 際 賽 ， 渣 打 馬 拉 松 、 山 野 競 逐 賽 、 國 際 毅 行 者 … … 攤 在 地 上 的 ， 是 出 賽 號 碼 或 證 書 ， 是 女 友 有 系 統 地 幫 他 收 藏 。 

13. 行 紐 西 蘭 毅 行 者 而 認 識 的 新 女 友 Yvonne 體 貼 之 至 ， 在 city'super 買 下 不 同 薯 片 ， 讓 他 補 充 鹽 分 。