超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！ 學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！

超馬紀錄保持人的馬拉松訓練書：獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！ 學習巔峰技巧，跑出不一樣的自己！
砂田貴裕 (作者)
ISBN: 9789864011056
推出日期: 2016-07-05
出品商: 瑞昇

內容簡介
獨創最符合人體構造的「腹部跑法」！
向現任世界記錄保持人，學習最巔峰的技巧！
砂田貴裕是何許人也？

──他是一位熱愛慢跑的馬拉松跑者，同時也是「100公里超級馬拉松」的現任世界記錄保持人！

曾經深受跑步障礙所苦的他，為了再次全心全意毫無顧忌的奔跑，選擇接受手術治療。完成術後復健之後，毅然決定出席一場舉辦於日本北海道的「佐呂間湖100公里超級馬拉松」，將其作為復出賽。

不過，日本馬拉松界流傳著「一旦跑了超級馬拉松，全程馬拉松就會變慢」的說法，為此，認識砂田的人都不禁搖頭地想著：「他在做什麼蠢事？」

而當時將超馬視為復出練習賽的砂田，並不知道超馬的世界紀錄是多少，也並未一心打破世界紀錄，卻在不知不覺間締造了全新的世界紀錄。

之後更以2小時10分8秒的個人最佳成績跑完全馬，也破除了「跑了超馬，全馬就會變慢」的迷思。

跑步姿勢決定你的跑步速度！

在「如何有效率且快速地跑完超越人體極限的長距離」這點上，無論是全程馬拉松還是超級馬拉松，都有著許多的共通點。

本書作者獨創「腹部跑法」概念，並教導讀者如何以旋轉跑法輕鬆進行長距離跑步。只要學會適合自己的跑步姿勢，就可以避免運動傷害的同時，省力且有效率地完跑、更新自己的最佳紀錄！

締造個人最佳紀錄的訓練法！

本書作者身為超馬世界紀錄保持人，藉由自身亦曾受跑步障礙所苦的經驗，在書中為我們提供了跑步姿勢、跑步方法、心理強化等基礎建議，並確實給出一套訓練計畫與比賽攻略；以及跑者在面對馬拉松等耐力型長距離慢跑中，堅毅且努力不懈的心理強化術。

除此之外，更提供一些賽前的飲食建議、比賽中的養分補給等等的小撇步。

「我想提供跑者一個打破現狀，刷新個人最佳記錄的契機，於是寫下了這本書。」

期望讀者都能從中發掘出自己的潛力，輕鬆完跑！

本書特色

◎ 符合人體構造！傳授砂田式「腹部跑法」概念
◎ 以旋轉跑步法輕鬆進行長距離跑步
◎ 一定能夠達成自己的最佳記錄！砂田式訓練
◎ 心理強化術！馬拉松有七成是以心理素質來決定勝負
◎ 一定能夠達成破4／破3.5／破3！砂田式3個月訓練計劃
◎ 賽前飲食與賽中體力補給！砂田式比賽攻略
◎ 藉由超級馬拉松讓全程馬拉松變快！

目錄

序言3
第1章　簡單！掌握「腹部跑法」
對他人嚴格對自己寬鬆 16
何謂「腹部跑法」？18
比起體幹或骨盆，更容易將意識集中在「腹部」上20
腹部用力，讓身體從頭到腳呈一直線22
「腹部跑法」適合我們的體型24
只要將注意力集中在腹部就能順暢跑步27
「腹部跑法」的優點①―─少障礙30
「腹部跑法」的優點②―─跑步姿勢越來越好32
「腹部跑法」的優點③―─腹部周圍變平坦35
藉由跑上坡學會「腹部跑法」38
藉由「山坡跑」加入一軍41

第2章　以旋轉跑步法輕鬆進行長距離跑步
看得見腳底的跑法44
以腳跟著地讓體重承載於拇球上46
用前腳掌或腳掌著地比較好？48
著地時將意識集中在「能量儲備」上51
手臂的擺動有助於腿部動作53
手臂放低並保持放鬆55
寬鬆一點的鞋子比較好57
山坡跑效果立即見效60

第3章　一定能夠達成自己的最佳記錄！砂田式訓練
透過漸進加速跑進行後段加速的練習62
藉由配速跑培養「穩定」的配速感65
透過LSD讓身體習慣目標跑步時間的持久性運動66
間歇跑的訓練重點在於休息時間的調配68
試著挑戰「跑山」！71
重點練習後的身體養護75
越野跑與越野賽跑的注意重點77
跑步機運動的注意重點79
達成破3不可欠缺的事①82

第4章　馬拉松有七成是以心理素質來決定勝負
耐力型的選手心理層面都很強84
心理強化術①―─不要過度仰賴跑步俱樂部安排的嚴苛練習86
心理強化術②―─藉由一個人練習磨練比賽後半段的頑強意志89
心理強化術③―─把決定要做的練習做完90
心理強化術④―─不要老是在穩定的環境下練習93
心理強化術⑤―─試著刻意控制水分95
達成破3不可欠缺的事②97

第5章　一定能夠達成破4／破3．5／破3 ！
砂田式3個月訓練計劃
以單純方式思考馬拉松100
你屬於快肌優勢型還是慢肌優勢型？102
快肌優勢型―─比賽前3∼2個月　砂田式練習計劃105
快肌優勢型―─比賽前1月前　砂田式練習計劃109
慢肌優勢型―─比賽前3∼2個月　砂田式練習計劃115
慢肌優勢型―─正式比賽前1個月　砂田式練習計劃117
比賽成績停滯不前的跑者必須補強弱點122
盡可能多準備一些練習路線123
達成破3不可欠缺的事③125

第6章　砂田式比賽攻略
賽前一週的飲食生活128
比賽當天的飲食方法130
攜帶粉狀的胺基酸和檸檬酸133
車衣非常便利135
按照計劃走是罕見的事137
與配速員保持一些距離140
距離超過一半才開始倒數142
藉由失敗經驗提升經驗值144
以越野跑為主體的練習有時會遇到停滯不前的煩惱147

第7章　藉由超級馬拉松讓全程馬拉松變快！
一旦跑了超級馬拉松，全程馬拉松就會變慢？150
以患有跑步障礙為契機挑戰超級馬拉松152
超級馬拉松對策是只跑6小時154
以超級馬拉松為經驗更新自己的最佳記錄157
超級馬拉松的練習方法在全程馬拉松練習的延長線上159
藉由長跑訓練學會節省能量的跑法162

結語163

Your Boss Still Isn't Cool With Your Visible Tattoo

Tattoos may lead to HEAT STROKE by impairing your skin’s natural sweat production
4/24/2017
http://bit.ly/2qdiBKi

According to the study, tattooed skin produced less sweat and contained higher sodium concentration compared with the non-tattooed skin. 

Your Boss Still Isn't Cool With Your Visible Tattoo
As far as the law is concerned, firing an employee for visible tattoos or piercings is completely legit.
3/29/2016
https://goo.gl/PboJKU

Ta ta tattoo: How laser removal can banish the regret of body inking forever
3/28/2016
http://goo.gl/eETXKI

Replace a tattoo you’ll regret with one you’ll regret even more
3/28/2016
http://goo.gl/Bzo9Rx

Have A Sleeve Of Tattoos? The US Navy Still Wants You
The U.S. Navy announced it's loosening its current tattoo policy to allow more ink on a person's arms, legs and neck.
4/01/2016
http://goo.gl/qX2iQW

Navy loosens its tattoo rules so sailors can have more art on their necks, arms and legs
The new rules come into effect at the end of the month
They allow more tattoos behind the ears and on the neck, legs and arms
Current rules forbid markings on the head, face, neck and scalp and restrict the size of tattoos on the arms
Restrictions on tattoos made it difficult to recruit young people as many of them have body art 
The new policy doesn't apply to Marines, who cannot have sleeve tattoos 
4/01/2016
http://goo.gl/iBmEpf

SAUCONY 索康尼 EVERUN 深圳专柜

http://easss.com/sports/running/saucony

深圳京基NOVO
深圳市罗湖区深南东路5016号KKmall京基．百纳空间2F NOVO商场

深圳南山茂业
深圳市南山区海德二道茂业百货六楼 SAUCONY专柜

深圳华强茂业
深圳市福田区华强北路2009号茂业百货6楼SAUCONY专柜

地址搜尋
http://q.gs/DgWGs

香港飛倫敦廉航

倫敦往返票價 HK$3,295 起
http://bit.ly/2pwbUDB

飛搶價！暑假去英國只係3千4！越南航空香港飛倫敦$1,050起！7-8月指定日子出發 (Flyagain)
http://flyouthk.com/archives/10704

脫歐英機票激減 來回倫敦2千有找
http://bit.ly/2pwaBVz

倫敦平機票
http://bit.ly/2ojhN6j

歐洲平機票
http://bit.ly/2oHnzS1

歐洲優惠
http://bit.ly/2oiSnWA

抵！最平3千3咋！勁多航點唔駛4千！卡塔爾航空香港來回歐洲$2,830起！12月10日前出發
http://bit.ly/2oQQ2oW

歐洲廉航平價機票

歐洲平價機票網頁推介

RYANAIR費用一覽
Regular票價的手提行李限額為10公斤，寄艙行李價格：15公斤EUR15/25/40，20公斤EUR25/35/50 (分別為國內航班/3小時以下跨國航班/3小時以上航班)。
旅客需要在網上預辦登機手續，否則現場列印登機證盛惠EUR45。絕大部分航班現在接受手機登機，不必擔憂旅程中途列印問題。但有十個機場還需要列印，包括摩洛哥Marrakesh
。網上登機在航班起飛前7天至兩小時，在機場即場辦未必能趕及，最好確保登機證在手才出發到機場。

航線圖

easyJet的價錢比較穩定，選用機場也與主流航空公司無異，接駁長途班比較好用。easyJet寄艙行李額度同樣可以分享，歐洲機場大部分均接受手機登機證，30日前可以網上辦理登機，兩小時前截止，但在機場列印登機證並不另行收費。
航線圖
行李

越來越無處不在的Vueling是Iberia子公司，源於西班牙但基地遍及歐洲，始終以南歐較強。
http://www.vueling.com/en/book-your-flight/where-we-fly
行李: http://www.vueling.com/en/vueling-services/prepare-your-trip/luggage

Eurowings是漢莎集團成員，2015年起陸續取代Germanwings的德國航線。主要由德國出發，但現在也有英國倫敦、西班牙、葡萄牙、意大利與雅典等地出發的航班，覆蓋相當全面
https://www.eurowings.com/en/information/route-network.html

norwegian air shuttle / SAS
Norwegian Air Shuttle今天在北歐的載客量非常迫近ＳＡＳ，特別是ＳＡＳ放慢長線市場。兩者在短途服務的分別也不大，寄艙行李餐飲都要收費，是劇烈競爭下同質化的例子。SAS航線選擇似乎還是比norwegian稍多，也有點點星空哩數。
norwegian - http://www.norwegian.com/en/destinations/　
費用：http://www.norwegian.com/uk/booking/booking-information/optional-charges/
SAS - www.flysas.com　
費用：https://www.flysas.com/en/hk/travel-info/other/optional-services/（不包括GO Light價目）
　
Air Berlin合併了另外3間航空公司，擁有跨洲網絡，德國航線廣泛，西班牙、希臘、意大利等地中海度假勝地航點星羅棋布，法國近乎零覆蓋。Oneworld成員。
https://www.airberlin.com/en/site/landingpages/map.php
費用一覽：https://www.airberlin.com/en/site/landingpages/fees.php

WIZZ AIR由匈牙利, 波蘭, 捷克, 羅馬尼亞, 保加利亞及希臘等, 往德國, 英國, 北歐及西班牙
http://wizzair.com
費用一覽：https://wizzair.com/en-GB/useful_information/service_fees

SMART WINGS由捷克往來西班牙, 希臘及南歐地區
http://www.smartwings.com/en/

Transavia主力經營往土耳其、北非等休閒航線，多由德國、荷蘭、法國或比利時出發
http://www.transavia.com/en/destinations

Flybe縱橫英國國內之餘, 也主力由Birmingham, Southampton及Exeter出發往歐洲大陸城市...主要是法國, 德國及西班牙
https://www.flybe.com/route-map/

Jet2由英格蘭中北部,北愛及愛丁堡等地出發往東歐, 西班牙, 意大利及法國等休閒目的地
http://www.jet2.com/Destinations.aspx

https://en.wikipedia.org/wiki/List_of_low-cost_airlines#Europe

德國仲有最少兩家較多人搭既budget airlines
Condor
www.condor.com

Air Berlin
www.airberlin.com

歐洲城市點對點查各平價航空公司

Whichbudget
http://www.whichbudget.com/en/#from6

國泰 - 精選優惠
http://www.cathaypacific.com/cpa/zh_HK/offerspromotions/offerssummary

英航 - Special Offers
http://www.britishairways.com/travel/lcoffers/public/en_hk

法航
http://www.airfrance.com.hk/big5/hk_default.htm

維珍 - Special Offers
http://www.virgin-atlantic.com/en/hk/specialoffers/index.jsp

德航 - 網上優惠
http://www.lufthansa.com/online/portal/lh/hk/specials?tl=1&l=ka

澳航 - 特別推介
http://www.qantas.com.au/international/ct/specials/specials.html

紐航 - Promotions
http://www.airnewzealand.com.hk/airfares_offers/specials/airfare_specials/default.htm

荷航 - 特別優惠
http://www.klm.com/travel/hk_hk/special_offers/all_offers/index.htm

星航 - Promotions
http://www.singaporeair.com/saa/en_UK/content/promo/index.jsp

阿聯酋航空
http://www.emirates.com/hk/TC/SpecialOffers/offers.asp

卡塔爾航空
http://www.qatarairways.com

http://www.discuss.com.hk

褲頭帶 宽裤腰绳 运动裤绳子 裤头绳子

褲頭帶
宽裤腰绳
运动裤绳子
裤头绳子

9.9元包邮 2厘米彩色包边带松紧带 对折带拉架羽绒服弹力收口包边
http://bit.ly/2olzIIK

包邮高弹进口彩色双面加厚宽松紧带弹力绳扁皮筋橡筋服装鞋用辅料
http://bit.ly/2oFglh1

Beyond Meat Beyond Burger Products Reviews Ingredients

BEYOND MEAT IS BEYOND UNHEALTHY
3/16/2017
http://bit.ly/2oz6olS

The Future Is Here: Vegans Can Now Eat a Plant Burger That “Bleeds.” But There Is A Catch…
by Yelena Sukhoterina 
1/20/2017
http://bit.ly/2ozcVgo

Beyond Meat Home Page
http://q.gs/DfegW

INGREDIENTS
Pea Protein Isolate, Expeller Pressed Canola Oil, Refined Coconut Oil, Water, Yeast Extract, Maltodextrin, Natural Flavors, Gum Arabic, Sunflower Oil, Salt, Succinic Acid, Acetic Acid, Non-GMO Modified Food Starch, Cellulose From Bamboo, Methylcellulose, Potato Starch, Beet Juice Extract (for color), Ascorbic Acid (to maintain color), Annatto Extract (for color), Citrus Fruit Extract (to maintain quality), Vegetable Glycerin.

Contains: Tree Nuts (Coconut Oil).

The 'Beyond Burger' probably won't make you give up beef
At least it's widely available, though.
10/17/2016
http://engt.co/2ozzZvh

Does the New Beyond Burger Taste Like Red Meat?
The all-veggie Beyond Burger has been touted as a close match to real beef. Here’s our food expert’s review.
By Julia Calderone
10/15/2016
http://bit.ly/2ozrG2O

Tyson Foods invests in 'bloody veggie burger' company, Beyond Meat
10/15/2016

http://bit.ly/2ozplEW

Why Tyson Foods Is Investing in A Vegan Startup
John Kell
10/11/2016
http://for.tn/2ozg3sn

5 Best High Protein Veggie Burgers (All Vegan, Most GF)
7/23/2016
http://bit.ly/2ozokga

The Problem with Fake Meat
It might be possible to create a burger that helps the environment and improves your health. But will it taste good enough to win over the masses?
3/31/2015
http://bit.ly/2ozbFcS

Impossible Foods’ plant-based burger is made from genetically modified soybeans and “yeast extract” excitotoxins
4/09/2017
http://bit.ly/2ozdd71

長跑 背心 透气 速干 超轻 网眼 Vest Singlet

特步跑步背心男
http://bit.ly/2oVE1Mz

特步官方正品男款时尚休闲户外专业运动跑步透气速干春季新品背心
款号: 985129099112
特步天邻缘专卖店
¥ 49
http://bit.ly/2oVoLiE
特步同步专卖店
¥ 49
http://bit.ly/2oVt3X7

馬拉松跑步背心男
http://bit.ly/2oVn3hc

凉感透气背心 冰丝冷感面料 超薄
http://vrindavan1.blogspot.com/2016/07/blog-post_28.html

豌豆客专业运动背心男春夏无痕速干吸湿排汗衣无袖跑步T恤
款号: W1702130
¥ 99
http://bit.ly/2oRz2iT

新品男马拉松跑步背心休闲运动T恤无袖速干衣篮球训练服 特价包邮
两件全国包邮！
品牌: sport 款号: 992
¥27
http://bit.ly/2oRLjUt

夏青春炫色训练健身背心迷彩篮球衣服跑步足球锻炼运动紧身无袖男
不掉色不变形买三件送一件透气速干全国包邮
品牌: 贵娇儿 款号: 63669
¥ 45

http://bit.ly/2oRGEC2

TECTOP 速干背心男 Vest
http://vrindavan1.blogspot.com/2016/04/blog-post_28.html

KELME卡尔美足球训练背心男分组对抗服定制背心分队服
货号: K15Z248
¥25
http://bit.ly/2oLaMPe    Price Compare

網跑步背心男
https://goo.gl/LjlV5P

網長跑背心男
https://goo.gl/lNu7vH

男网眼背心
https://goo.gl/0yoGnf

夏季网眼背心男运动坎肩健身大码背心透气薄冰丝速干镂空背心
本款采用超滑性冰丝，超过500个网孔设计，亲肤舒适抗菌，吸湿排汗透气
¥45
https://goo.gl/tkYYLU

男士透气镂空v领宽肩黑白色网眼冰丝背心男
经特殊生产工艺织成的网眼弹力面料，不仅弹力好，
¥38.5
https://goo.gl/ag7fdv

网眼 長跑 背心
https://goo.gl/IscvoI

网洞 跑步 背心 
https://goo.gl/5z7TZw

長跑 背心 透气 速干 超轻
https://goo.gl/Nx53dU

马拉松 長跑 背心
https://goo.gl/jJ5yzu

長跑 背心
https://goo.gl/z8I32M

凉感透气背心 冰丝冷感面料 超薄

凉感 背心 男
https://goo.gl/YRLDSE

凉感 跑步 背心 男
https://goo.gl/m8c0EL

2XU ICE X SINGLET 冰凉感面料 跑步无袖 背心, 
http://www.2xu.com/us/men/tops/sleeveless/
http://www.2xu.com.hk/mens/tops/sleeveless
Mizuno Body Cooling
Adidas
NB 涼感背心

Ice singlet

冰丝网眼背心男夏季运动健身跑步透气洞洞网纱速干汗衫无袖T恤男
¥36.8   no smaller sizes ?
https://goo.gl/r43PNv

夏季新品coolcore凉感男士运动背心篮球跑步户外活动首选
独特冷感面料迅速扩散体热，平衡体温、穿着舒爽、健康安全、功能持久
¥80
https://goo.gl/jkgjOd

原 男士凉感背心 冷感面料 超薄 薄款 夏 运动 男 无袖健身打底
¥15+8
https://goo.gl/Qi61rw

男士背心夏季薄莫代尔竹炭纤维弹力健身修身男装打底背心汗衫跨栏
¥18.5+7


https://goo.gl/qQi22w

2016夏季新款凉感圆领背心-男
¥49
https://goo.gl/uQEUkq

春夏新款纤丝鸟3301男士冰氧吧透气圆领背心 瞬间凉感透气背心
¥59+6
https://goo.gl/yB1k2w

ATUM急速散热钛添加凉感男坦克背心_白色
¥ 106.53
https://goo.gl/g20vHN

爱慕先生 男士高端凉感薄款无痕纯色贴身圆领打底背心¥150+10
https://goo.gl/S4zVY1

Auli台湾夏季男超薄冰丝凉感衣工字背心运动弹力速干吸汗打底汗衫
¥159+8
https://goo.gl/9SmMcd

TECTOP 速干背心男 Vest

TECTOP速干背心男女健身运动速干衣排汗冰爽亲肤弹力跑步背心撞色
冰爽亲肤 
Tectop正品户外男女款速干背心拼色撞色运动T恤背心排汗跑步
http://bit.ly/2oVE6zG

绑脚绑手负重沙袋绑腿沙带 Ankle weight

Ankle weight

男士负重沙袋绑腿隐形砂袋绑脚绑手可调节儿童女士跑步负重设备
①领券下单 ②魔术贴调节 ③舒适面料
品牌: 骐骏
¥47.6
http://bit.ly/2mvIzam

跑步负重绑腿沙袋 绑手绑脚沙包健身运动装备隐形可调节男女儿童
①返场狂欢 ②舒适不碍脚 ③下单立减3 元
品牌: IANBITE/健比特
¥56   ******
http://bit.ly/2mvM3JJ

李小龙负重沙袋绑腿绑脚绑手腕超薄隐形沙包儿童男女跑步运动装备
超薄隐形 美观耐磨 舒适方便 
品牌: bruce lee
采用高档皮质与高密柔软内里
¥ 49.8
http://bit.ly/2mvCoTx

华亚铁砂1-7公斤负重沙绑腿绑手腕 隐形沙绑腿跑步沙袋沙包包邮
不磨脚不漏沙 佩戴舒适 面料柔软 内为铁珠子
品牌: 华亚
¥ 32
http://bit.ly/2mvUtkh

铁砂沙袋绑腿隐形沙包带绑脚绑手护腕男女生跑步运动康复负重装备
多色彩 铁砂体积小 隐形不易脱落 柔软透气耐磨
丝光布
品牌: berter
¥ 52
http://bit.ly/2mvJMy8

男女款负重绑手绑腿护腕 钢板沙袋 隐形可调通用 跑步健身
透气性强 自由调节 电镀钢板 优等材料
布料是牛筋布料有弹性能透气、吸汗，布套可以洗的
贴腿部和手臂那边的面料很好
品牌: Ocim
¥ 49
http://bit.ly/2mvRgBt

新款沙袋绑腿跑步2kg儿童1-6kg可调负重沙袋康复训练学生跑步健身
厂家直销各种规格绑腿沙袋.铁沙填充.进口牛津布.佩戴舒适.绑手.绑腿.组合套装 即日起买绑腿沙袋 就送钥匙挂件了
http://bit.ly/2mvJVSu

跑步负重沙袋绑腿绑手绑脚运动健身手腕沙包隐形可调节男女士儿童
亲潜水布料 
http://bit.ly/2mvSlJB

包邮跑步跳操沙袋绑腿绑脚沙包手腕负重铁砂儿童运动健身沙袋
http://bit.ly/2mvSpJl

手錶防水 Watch

sport watch

led儿童手表男孩学生手环表女孩 男童运动防水夜光电子表女童手表
¥14
http://bit.ly/2lp4ow7

儿童手表运动防水手表情侣闹钟电子表学生
品牌: ALDO 直径: 23mm 厚度: 11mm
¥14

特价韩版时尚手表 智能防水表 手环男女生学生儿童情侣夜光直径: 20mm及以下 厚度: 3mm以下
¥14
http://bit.ly/2loRspP

儿童手表女孩防水夜光中小学生女童手表运动多功能电子手表
直径: 36mm 厚度: 11mm
¥14
http://bit.ly/2lp4Dav

潮流时尚韩版LED学生手表 触控手环女孩防水情侣电子表儿童表男孩
¥14.2
http://bit.ly/2loUGtG

儿童手表防水夜光男女中小学生多功能电子表
品牌: LASIKA 直径: 35mm 厚度: 10mm
¥14.29

包邮游泳必备XINJIA信佳防水潜水手表电子手表 男士腕表运动手表
字幕大，是游泳爱好者的最爱（在水里看得很清楚），
型号: 801 表盘直径: 38mm 厚度: 8mm
¥23   Blue    *****
http://bit.ly/2lpvlj8

包邮信佳xinjia多功能防水男士电子表学生手表夜光运动码表 闹铃
型号: 852直径: 45mm厚度: 10mm
¥27
http://bit.ly/2lpqQVG

包邮信佳防水手表 三色夜光LCD显示运动手表 潜水手表游泳手表   深度: 50m
¥29
http://bit.ly/2loQ6LL

韩版夜光电子表 游泳防水果冻表 男孩手表男女学生表儿童手表潮女
支持游泳防水
品牌: 2CAN 直径: 44.7mm 厚度: 14.15mm
¥29
http://bit.ly/2lp22gw

水夜光石英表中小学生可爱电子童表名瑞儿童手表男女孩50米游泳防
新款上市，夜光防水，可佩戴游泳、淋雨、洗澡等，高级环保材料，进口机芯，买手表送表盒+原装电池+螺丝刀
型号: 4b9 直径: 35mm 厚度: 12mm 深度: 50m
¥35
http://bit.ly/2lp3H65

包邮信佳xinjia多功能防水男士电子表学生手表夜光运动码表 闹铃
型号: 852 直径: 45mm厚度: 10mm
¥57
http://bit.ly/2lpociU

信佳（xinjia）儿童户外手表男女学生电子表 男孩女孩防水夜光多
直径: 20.5mm
¥59
http://bit.ly/2lpfYHw

手錶防水
http://bit.ly/2loQb2a

手表游泳
http://bit.ly/2loR7Ue

手錶游水
http://bit.ly/2lp1mrC

鼠标垫 mouse pad

鼠标垫 mouse pad
http://bit.ly/2mYqukV

鼠标垫创意可爱卡通 定制电脑小号笔记本lol游戏加厚超大动漫个性
买一送一 环保橡胶 加厚型 4.8评分
http://bit.ly/2oLGRn1

鼠标垫个性定制小号游戏可爱动漫创意定做广告lol加厚笔记本电脑
买一送一 定制 加厚型 动漫卡通 可爱
http://bit.ly/2oLXtej

锁边 创意卡通可爱鼠标垫加厚女生精密防滑潮流时尚小号办公桌垫
多款图案 锁边耐用 不翘边
http://bit.ly/2o5ENIi