Tuesday, September 12, 2017

深圳正规的三甲医院名单

深圳正规的三甲医院名单
(信息整理自深圳政府在线、就医160) 馬拉松跑步比赛体檢證明

三甲医院名单

  深圳市第二人民医院    Map
  电话:0755- 83366388
  地址:深圳市福田区笋岗西路3002号
地鐵皇木崗站 C 出口

深圳市第二人民医院体检科
左邊的 XX 大廈3樓
tjzx2002@163.com
心电图和血压可以即时取报告,凭本人身份有效证件都可以。心电图26元,测血压是含在普通体格检查25元里。先派隊支付,后做体檢。帶一張相片。
  http://www.szrch.com    63

  香港大学深圳医院    Map
  电话:0755- 86913333
  地址:深圳市福田区海园一路1号
  http://www.hku-szh.org    62

  地铁:罗宝线侨城东站(C1出口)步行约10分钟

  北京大学深圳医院     Map
  电话:0755-83923333
  地址:深圳市福田区莲花路1120号
  http://www.pkuszh.com    63
  地铁:
  2号线-蛇口线至景田站下,D出口,往东行800余米。
  2号线-蛇口线莲花西站下,A2出口,沿新洲路北行1000余米
  4号线-龙华线至莲花北站下,A2出口,往西行1200余米

  深圳市人民医院

  电话:0755-25533018
  地址:深圳市罗湖区东门北路1017号大院
  http://www.szhospital.com    64
  地铁:3号线翠竹站D出口。

  深圳市罗湖区人民医院
  电话:0755- 82223083
  地址:深圳市罗湖区友谊路47号
  http://www.szlhyy.com.cn
  地铁:1号线国贸站,金光华广场出口200米。

  深圳市中医院
  电话:0755-88359666
  地址:
  一门诊部:深圳市罗湖区解放路3015号;
  二门诊部、住院部:深圳市福田区福华路1号;
  三门诊部:深圳市罗湖区迎春路15号
  http://www.szszyy.cn
  地铁:地铁一号线,华强路站

  南山区人民医院
  电话:0755-26565333
  地址:深圳市南山区桃园路89号
  http://www.sznsyy.net
  地铁:罗宝线桃园站C出口

  深圳市妇幼保健院
  网站:www.szmch.net.cn
  一院两址,分临床部和保健部
  临床部:
  电话:0755- 82889999
  地址:深圳市福田区红荔路2004号
  地铁:“通新岭”站D出口。
  保健部
  电话:0755- 82889999-8114
  地址:深圳市福田区福强路3012号
      地铁:益田站C出口

  深圳市孙逸仙心血管医院
  电话:0755- 25509566
  地址:深圳市罗湖区东门北路1021号
  网站:http://www.szsyxyy.com/
      地铁:3号线翠竹站D出口

  深圳市康宁医院
  电话:0755-25533524
  地址:深圳市罗湖区翠竹路1080号
  网站:http://www.psyonline.com.cn
  交通:
  公交:康宁医院站;
  地铁:龙岗线(3号线)田贝站A出口,南行100米

  深圳市职业病防治院
  电话:0755-25561478
  地址:深圳市罗湖区桂园北路70号
  网站:http://www.zybfzy.com
  地铁:大剧院站D出口约15分钟

  深圳市宝安区人民医院
  电话:0755- 27788311
  地址:宝安区宝城龙井二路118号
  网站:http://www.szbayy.com/

  深圳市宝安区中医院
  电话:0755- 29629333
  地址:宝安区30区裕安二路25号
  网站:http://www.bazyy.com.cn
  地铁:5号环中线灵芝站

  深圳市龙岗中心医院
  电话:0755- 84802448
  地址:深圳市龙岗区深惠路龙岗段1228号
  网站:http://www.szlgzxyy.com/

  深圳市人民医院龙华分院
  电话:0755- 27748118
  地址:深圳市龙华新区龙观东路101号
  网站:http://www.szhospital.com

  深圳平乐骨伤科医院
  电话:0755-82364291
  地址:罗湖区红岭南路金塘街40号
  网站:http://www.szplgk.com/



附深圳其他正规三级医院名单

  深圳市眼科医院
  深圳市公立医院管理中心直属的唯一一家眼科专科医院
  地址:泽田路18号
  网址:www.sz-eyes.com

  深圳市儿童医院
  地址:福田区益田路7019号
  网址:http://www.szetyy.com/

  深圳市第三人民医院
  地址:深圳市龙岗区布澜路29号
  网址:http://www.szdsyy.com/

  深圳市福田区人民医院
  地址:深圳市深南中路3025号
  网址:http://www.szfthp.com

  深圳市龙岗区中医院
  地址:深圳市龙岗区体育新城大运路1号
  网址:http://www.szlgzyy.com/

  深圳市龙岗区人民医院
  地址:广东省深圳市龙岗区龙岗区中心城爱心路53号
  网址:http://www.szlgrmyy.com/

  深圳市龙华新区人民医院
  地址:深圳市龙华新区龙华街道建设东路
  网址:http://www.lhhos.com

  深圳市龙华新区中心医院
  地址:深圳市龙华新区观澜街道观谰大道西
  网址:http://www.glyy.org

Sunday, September 10, 2017

香港電訊公司名單

1010: 1010
1579: 1579
1628: 1628
CSL Mobile Limited: 香港移動通訊有限公司
China Mobile Hong Kong Company Limited: 中國移動香港有限公司 - 月費服務計劃
China Mobile Hong Kong Company Limited -: 中國移動香港有限公司 - 儲值咭
China Unicom (Hong Kong) Operations Limi: 中國聯通 ( 香港 ) 運營有限公司
China-Hongkong Telecom Limited: 中港通電訊有限公司
ComNet Telecom (HK) Limited: 信通電話 ( 香港 ) 有限公司
Global Call Limited: 國際電訊有限公司
HKBN Enterprise Solutions Limited: 香港寬頻企業方案有限公司
HKBN-IDD1666: IDD1666
Hong Kong Broadband Network Limited: 香港寬頻網絡有限公司
Hutchison Global Communications Limited: 和記環球電訊有限公司
Hutchison Telecom: 和記電訊
IDD 1507: IDD 1507
IDD1625: IDD1625
Interactive Info Highway Limited: 互動訊息服務有限公司
Jetso Mobile Service: 著數電訊服務
Maximtel IDD1548: IDD1548
More Telecom: 現代電訊
One. Tel Ltd: 一電通電話有限公司
PCCW: 電訊盈科
PCCW (NETVIGATOR / Now TV): 電訊盈科 ( 網上行 / Now TV)
PIHK Network Limited: PIHK Network Limited
Shinetown Telecommunication Limited: 信京電訊有限公司
SmarTone: SmarTone
Telecom Paging, Telecom Digital and Mang: 電訊傳呼 , 電訊數碼及金網數碼
Wharf T&T Limited: 九倉電訊有限公司
Zone 1511: 1511 電訊
accessyou.com: 易通訊
csl (one2free): csl (one2free)
csl Prepaid SIM Card: csl 儲值卡
i-CABLE Telecom Limited: 有線寬頻電訊有限公司

Saturday, September 9, 2017

香港醫院身體檢查 驗身 體檢

香港港安醫院–荃灣
個人身體檢查服務
電話:(852) 2275 6688
http://bit.ly/2j1OpDe

香港浸信會醫院
保健中心 – 健康檢查
D座低層地下1樓
電話 : 2339 7228
電郵 : healthscreening@hkbh.org.hk
http://bit.ly/2j3URtv

仁安醫院
地址:新界沙田大圍富健街18號
電話: 2608 3388 
電郵: union@union.org
http://bit.ly/2j3LrOJ

匯豐信用卡:身體檢查及保健計劃 - HSBC
http://bit.ly/2j482L2

東華三院綜合診斷及醫療中心
九龍窩打老道二十五號廣華醫院東華三院徐展堂門診大樓五樓 (登打士街入口)
熱線電話 2332 6625
http://bit.ly/2eIokUY

香港體檢 
Hong Kong Health Check and Medical Diagnostic Group Ltd
http://www.hkhc.com.hk   71
Call 佐敦旗艦店: 3678 8288 佐敦分部:2770 9822 佐敦分部 (磁力共振):2783 9325 旺角分部:2398 1818 中環分部: 2537 6698 銅鑼灣分部: 2576 3023 沙田分部: 2601 0368 元朗分部:2117 0168 上水分部:3926 2828
靜態心電圖:HK$ 310
https://www.facebook.com/hkhc.com.hk/

香港仁和體檢 re:HEALTH
http://www.rehealth.com.hk   71  facebook

香港健康集團有限公司
Hong Kong Health Group Ltd
靜態心電圖:HK$ 310
http://www.hkhealthbc.com.hk
81

 5間私院 體檢 套餐大比併 最平$820搞掂
5/12/2017
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香港醫院體檢

香港體檢沙田

香港體檢

Thursday, September 7, 2017

購買國內火車票

Ctrip   携程火車票預訂

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艺龙火车票 eLong
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Monday, August 28, 2017

手摇 发电 电筒

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Wednesday, August 23, 2017

电风扇 Electric Fans

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Saturday, August 19, 2017

毅行教父陳國強 :慢,才是成功開始!

大家最熟悉的陳國強KK在 香港經濟日報專訪中暢談他過去20年的毅行心得及傳承精神,節錄部分金句,值得大家慢慢咀嚼,細細體會:

「慢,才是成功的開始。快,就是失敗的源頭」
「我不是教人點去贏,我是教人忘記速度,享受跑步。」
「好多叻人都離隊了,但他們在外面教,我一樣開心,無關係。教室只要每一至兩隊有舊生,就幫輕我好多。這就是傳承之道,將跑步精神傳揚開去。」

http://easss.com/sports

**原文刊於《經濟日報》(2015   11月27日) **

毅行教父:慢,才是成功開始!
(採訪、撰文:經濟日報記者 梁穎勤) 
速度是跑手最大障礙 跑步宗旨強身健體

  「樂施毅行者2015」由上周五跑到周日,滿以為剛跑完100公里,毅行教父KK陳國強的腳怎也會有點風霜吧。誰知他說到興起脫下襪子一看,腳板底完全像剛做完牛奶浴那樣光潔,連半點腳枕也沒有。

  這一對20多年跑齡的「嫩足」,曾帶領寶蓮寺大和尚健釗師傅不需停步、一口氣跑上昂坪360市集,促成11月初「佛你跑」——寶蓮禪寺首屆越野跑。

還有帶領毅行教室學員、正生書院學生、各類病人、看似跑不動的人都一起跑。「我希望25年後,當我80歲時,能以5小時跑畢全馬。」他說,這紀錄在港暫時仍屬空白。

  人人都認為,跑步是一種競賽,但在毅行教室創辦人陳國強眼中,速度是毅行者中途退出的死因。「慢,才是成功的開始。快,就是失敗的源頭。」

領學生毅行 完成率100%
  今年毅行者有4,502人走畢100公里,完成率為88%。陳國強也有跟「遨遊人」組隊參賽,排名第9,但他一向最自傲的,卻是他帶領的學生,從來沒有一支退出,完成率是100%。

  周三晚上訪問一結束,陳國強就匆匆忙忙趕往沙田,教一班體力較弱的學生。當中有退休人士、家庭主婦、長者,都是認為自己跑不動,唔識跑,腳痛膝有事,腰椎勞損,三高四高者。

陳國強不無自豪地說:「他們最老的75歲。平均都近50歲。由最初幾百米,玩到10K(10公里),然後半馬,全馬。今年有些人連撒哈拉都跑埋。」都說強將手下無弱兵,可是這位強將卻要求弱兵們慢慢跑,緊記跑步的宗旨,是「強身健體」4個字。

有傷就停練 傷住操沒用
  有人叫他做麻辣教練,他不置可否,但聲明自己好多條件,「入得我門下,有3大死綫,一不可做大戲,篤篤撑(即是拎行山杖)。二不可擔遮,你出得來,預了會曬,我同你一齊曬,你行咁多,我只有行得比你多。三勿左包右紮,有傷就停練,傷住操根本沒用。

  他以魚缸打比喻,玻璃面有條細裂紋,你在外面不停黐膠紙,得唔得?

記者答,可以頂住一陣先,像奧運選手一樣。他權威地說:「記住,去到那個級數,是個競賽,是付出一生人一次為國家榮辱的競賽,但毅行者是慈善運動,贏了不怎麼樣,輸了也不會怎麼樣。」 

免費教人跑 叻人助傳承
  陳國強年年都有落場跑,不是只得一張嘴鬧人。講傷患,他最嚴重試過腳眼骨折暈倒跌落山路撞到嘴都歪了,「當年治癒我的醫生,今日已患老人癡呆,真是想起也心傷!」

正因為傷過痛過,他發誓深深鑽研跑步的精髓,掌握人體所有動作,知道怎樣跑才能有軀殼(有速度)又有靈魂(有策略有智慧)。「我想上天待我也不薄。現在我對住醫生都夠膽講自己的心得!」

  5年前他建立「毅行教室」,免費教人跑步,學生包括佛門中人、公司主席、街坊街里、弱勢社群、病患、正生學生。「我不是教人點去贏,我是教人忘記速度,享受跑步。」他說跑毅行者,不是學做F1車手,否則將來受傷,你會好後悔!足足20年,他以前的跑友很多已所剩無幾。「很多人都會託辭老了,不能再跑。」

  學員中跑得叻的,可留下帶教下一梯隊。「好多叻人都離隊了,但他們在外面教,我一樣開心,無關係。教室只要每一至兩隊有舊生,就幫輕我好多。這就是傳承之道,將跑步精神傳揚開去。」十多小時跑畢毅行的,可加入「遨遊人」,高一班。

  陳教頭嚴禁學生好勇鬥狠,戒速度。不過他的門生成績也頗可觀,一隊4人3個新丁,跑出21小時12分的紀錄。他鼓勵:做人一定要有理想,有信念,訂下目標(如20小時完成),就堅持邁進。「拎到獎與否不重要,但帶頭亦不可放軟手腳抖下先。明知會輸亦要盡力!」非常正能量。

跑步真諦 開心享受不受傷
  他笑言星期三晚上跟他練跑的40至50人,都已習慣風雨的洗禮,多酷熱多冷,都會準時由華富邨、筲箕灣、屯門甚至元朗準時現身沙田。

7點正上堂,絕不等人,9點前就會沖涼吃飯,留下吃飯的也有兩圍枱。每逢跑季,又會多一些「為參賽而跑」的學生來練。只不知道那些求快的人有多少聽得明陳國強的道理:「做人不是要無生命地去跑,無靈魂地去跑。要跑到好開心,好享受,不受傷,才是跑步的真諦。」

夠慧根明白這個道理的,寶蓮寺大和尚建釗師傅是其中一人,難怪他一次就學成跑步之道,一口氣跑上昂坪市集。「其實一開始他也不相信的。」陳國強笑說。

***********************

特訓68歲大師 跑上昂坪棧道

  本月初寶蓮禪寺首辦野外跑步賽,名為「佛你跑」。觸發點原來是大和尚跟KK陳國強的一次跑步訓練。

大師有慧根 「佛你跑」誕生
  話說寶蓮寺健釗師傅平日跑上昂坪棧道,都要停上十幾二十次。陳國強去年偶然得知此事,怕他不經操練易受傷,於是主動獻身問大師:「你信不信,你68歲人也可以一口氣跑上昂坪棧道?」大師也參不透,反正陳國強說:「你信我啦,只要你聽我講,不要駁嘴,也不要每事問,我寧願你留番啖氣跑畢全程。」

  臨起跑前,他更傲氣地說明,跑到尾段,可以加速。事實證明果真如此。記者打爛砂盆問到篤,想知道他傳授了大師甚麼秘密?他本說大師有慧根,轉頭又笑笑口道:「不就是放鬆囉。」

他說平日最憎記者要他埋位拍熱身相片,「拉筋那一套是小朋友做的,我們慢慢地跑,全身由靜到動,循序漸進,血管行到warm up晒,關節位鬆晒,條氣順晒,毛孔適應晒外間高溫。這才叫真的熱身。

始終人不可以像跑車般3秒幾加速。若夾硬踩行架車,將心肺谷盡,只會燒油門。但一旦熱了身,加速就很容易。」

破例陪跑半馬 賀70大壽
  他與大師常相約清晨5點作其「Early bird」晨操練跑,又約法互不稱對方為「師傅」,「我叫他健釗,其實好無禮貌,哈。我話:健釗,你知不知道運動是不分你我他,不分宗教信仰,是強身健體,成為一個恒常運動。」

佛你跑便是推廣這套哲學。生招牌便是健釗法師,學跑後血糖由10幾20度降至5度幾,成績亮麗。陳國強12月12日,會送大師一份70大壽賀禮:「只要他有信念,肯付出。」他會破例落場陪大師跑十幾年無跑過的半馬,「因為香港半馬公認最難,由萬宜北潭涌跑到東壩,難在好多上落。」完成香港半馬,就等於拿到全球半馬准跑證。事成之後再送他一次毅行者。(採訪:梁穎勤)

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跑步是藝術 要懂挺胸卸力

  陳國強今年55歲,下個月就退役。但遠看他跑步,根本就像電視劇中的帥哥,近看也有6塊朱古力色的腹肌,還有雪白光潔的腳板。他說:「跑步根本不應該受傷,因為跑步是種藝術,如小橋流水慢慢地、溫柔地跑,而不是死衝。」

  翻看大量他的跑步照,有一點最異乎常人的是,照片中的KK總是昂首挺胸筆直地細步跑。他說:「跑步時應該上身放鬆,鼻尖應與腳趾同一直綫,腳掌整隻平放地面。」
溫柔地跑 勿僵硬求快

  城市人100個中有98個都舉止僵硬,要教他們放鬆地跑步何其艱難?陳國強說關鍵在於「懂得卸力。」

  他幫忙醫治過的個案當中,100個膝痛者,有98個非關「膝頭哥」的事。成因正是身體僵硬,又貪求速度,要跑贏,卻渾然不知道自己肩頸硬、腰硬、膝頭僵直,故每跑一步,撞擊力都會由上而下,由腿側ITB筋腱,經膝蓋落到蹠骨及足底筋膜,又由下反射往膝蓋、腰及上身。網上就有不少資訊,探究跑手的噩夢。

  陳國強觀察過許多人,發現大多是睡覺時雙腳打開如八字,「這已是ITB筋腱拉緊的證明。正常應是躺下時雙腳如90度朝天指的。」

  就算是紀律部隊,算是較精英,若未過40歲已身懷大肚腩,也有可能是患運動不足或不得法。他指真正的運動不是要傷身,偏偏許多人都敗在好勝心,「長期勞損後被迫退役,便推說年紀大,有勞損。」看在陳國強眼裏,只是不敢面對傷痛,逃避現實之舉。(採訪:梁穎勤)

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義跑賑災 2千里路傷和痛

  陳國強08年曾經為四川地震籌款,由香港義跑上北京,全程2,000多公里,跑足56天,過程中全身是傷,痛不可言。他說這是他人生中最大的反思,此後多跑超馬,包括跑馬路。

港跑上京 為08年川震籌款
  「每天跑40多50公里,磨到周身損晒,大腿側、屁股罅都血淋淋,不堪入目。連我是男人,卻磨到連乳頭都損到杯口般大,洗完澡讓它結一層薄薄的痂,翌日一穿上衣服又磨過,周而復始。」

  每天忘情地跑,靠手錶、鞋子晶片等計里程,可多不可少。其間上斜落斜不計其數,膝蓋位腫到難以置信,「在遼寧認識了兩位師傅,成為老朋友,初相識他們替我做治療時,也難忍男兒淚。

但我心想,我雙腳再痛,也痛不過地震災民被壓住雙腿等救援,或者災民喪妻喪子之痛。」他說當消防多年,又鑽研跑步多年,很清楚自己身體的承受力,單純磨損外傷,根本不是問題。

  其間跑到長沙、武漢等有機場之地,捐1萬元的捐款人可觀看跑者,及跑一段路,陳國強的老友便藉機來探望打氣,瞧見他屁股上的血地圖也譁然。

他說跑得辛苦,但不及陪着業餘的朋友「慢跑」辛苦,但既然承諾要做,一跑就要跑到尾,笑他傻的大有人在,但他只是淡然地說:「早就說跑步不是講體能,心態決定一切。」(採訪:梁穎勤)

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地址: 澳門新馬路福隆新街70 - 72號地下舖
電話: (853) 28938102
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1. 香港銅鑼灣 白沙道1號地下A舖(舖面面向“利園山道”) 
Tel: (852) 2808 4368, Fax: (852)2808 1806 

2. 香港尖沙咀 漢口道44號 漢威大廈地下A舖 (尖沙咀地鐵站A1出口,近海防道) 
Tel: (852)2311 2061, 2311 2090 ,Fax: (852)2311 2588 

3. 香港旺角 亞皆老街 56-62 號利安大廈地下A舖 (旺角地鐵站D3出口,面向"先達廣場") 
Tel: (852) 2394 2618, 2394 2626 , Fax: (852)2394 2711 

4. 香港銅鑼灣 駱克道 513-515號地下 A鋪
Tel:852-2808 4602, 2808 4612 , Fax:852-2808 4209 

5. 香港尖沙咀 堪富利士道2號地鋪 
Tel: 852-2311 2389, 2311 2926 , Fax:852-2311 2083 

6. 香港沙田 新界沙田正街21-27號沙田廣場3樓商場25B舖 
Tel: 852-2619 9601/2619 9027, Fax: 852-2619 0488 

7. 香港九龍旺角西洋菜南街154號地下 香港九龍旺角西洋菜南街154號地下 
Tel: 852-2395 1280 , Fax: 852-2392 6809 

1. 澳門 新馬路福隆新街70-72號地下 
TEL:853-28938102 , FAX:853-28938044 

2. 澳門 新馬路清平街2B-2C號地下 
TEL:853-28930530 , FAX:853-28930530 

3. 澳門 新馬路清平直街15-15A地下 

4. 澳門 大三巴街23AA及23AB號明豐大廈地下 
TEL:853-28358230 , FAX:853-28358230 

5. 澳門 大三巴街24號A至24號B興華大廈地下 
TEL:853-28358515 , FAX:853-28358515 

6. 澳門 大三巴街20A培基大廈地下 
TEL:853-28366017 , FAX:853-28365887 

7. 澳門 媽閣斜巷23號友成大廈第二座地下ABC舖 
TEL:853-28968340 , FAX:853-28968340 

8. 澳門 議事亭前地7號至7號A地下 
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2. 澳門 氹仔路氹金光大道TM望德聖母灣大馬路威尼斯人K12店鋪 
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5. 澳門 氹仔官也街46-50號地下 
TEL:(853)2882 7839, 2882 7577 , FAX: 2882 7577 

6. 澳門氹仔 望德聖母灣大馬路金沙城中心金沙廣場1樓K107 
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7. 澳門氹仔 望德聖母灣大馬路金沙城中心金沙廣場1樓K106 
Tel: 853-2893 9227 , Fax: 853-2893 9227 

手信博物館
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1. 新加坡 登婆街56號 
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Friday, August 11, 2017

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