Sunday, January 8, 2017

立遺囑八大要點防爭產

立遺囑八大要點防爭產
避免日後發生家族爭產的風險。

訂立遺囑的人,都希望財產在其過身後可以按其意願進行分配,但如果遺囑訂立時出現問題,很容易會受法律挑戰。就以「龔如心千億爭產案」為例,官司歷時數年,圍繞的核心就是遺囑的真偽。

衛達仕律師事務所林晉明律師指出,最常見挑戰遺囑合法性的理據包括遺囑的真偽,以及當兩份遺囑出現時,哪一份才是最後的遺囑?另外,是遺囑訂立人簽署遺囑時的精神狀態,他/她有否清晰的神志去了解遺囑內容?有沒有在他人影響下簽訂?

遺囑條文要清楚

如何訂立一份妥善的遺囑,把日後受法律挑戰的機會減低?林晉明律師有以下七點建議。第一,是到律師樓找專業律師代為草擬遺囑。在香港,中文和英文撰寫的遺囑都被法庭接受,最好的做法是去律師樓找專業律師代為草擬,令訂立的條款和字眼寫得更加清晰。

第二,要在獨立見證人的見證下簽署,這有助避免以後發生問題的機會。在立遺囑人及最少兩名見證人簽署時,他們必須同時在場見證,並作個別簽署。如其中一名見證人在立遺囑人簽署期間暫時離開,該遺囑的有效性可能會被質疑。

「假如立遺囑者年事較高,我們會建議客戶的醫生作為見證人之一。甚或有客戶臥病床上,更應要求其主診醫生發出證明文件,證明客戶神志清晰。做足這些步驟,可以大大減低日後有『不滿意』的人挑戰遺囑合法性的風險。」林律師解釋,只要提出有力證據,證明遺囑訂立人簽署遺囑時是神志清晰、完全理解遺囑內容,內容亦是其意願,日後要挑戰這份遺囑的難度非常高。

慎選遺囑執行人

第三,是指定遺囑執行人。遺囑執行人即協助執行遺囑內容之人,設立遺囑最好應同時指定遺囑執行人,以避免日後執行遺囑時發生爭議。遺囑執行人可以是遺產受益人,很多人都會選擇其信任的家人出任。林律師指出,大部分的個案,只要遺囑執行人公正執行工作,都沒有問題。但當遺產數額非常巨大,而遺囑執行人本身亦是受益人之一,就很容易引起其他受益人的非議。她認為,假如委任家人任遺產執行人,必須考慮到該家人在整個家庭中的關係,會否容易引起日後爭拗。

林律師說,愈複雜的遺產分配,愈容易受到法律挑戰,當受益人愈多,有人不滿的機會就愈大。而且資產分配愈複雜,執行人就算沒有私心,若他/她沒有能力處理,犯錯的機會自然更大,引發訴訟的機會就增加。一般簡單的遺產,家人可以處理得來。但假如遺產數額巨大,分布於不同類型的資產,結構複雜,家人未必有知識和技巧處理,因為當中涉及分配、估價、會計等專業工作。

預立遺囑 遺囑是將死後所剩下的遺產 預先分配妥當的文件

遺 囑   
粵 語 聲 帶      國 語 聲 帶

任 何 年 滿 十 八 歲 的 人 都 可 以 預 立 遺 囑 , 遺 囑 是 將 死 後 所 剩 下 的 遺 產 預 先 分 配 妥 當 的 文 件 。

只 要 你 認 識 到 無 遺 囑 死 亡 的 法 律 規 定 , 你 就 會 明 白 要 預 立 遺 囑 的 原 因 。 有 關 無 遺 囑 死 亡 的 法 律 規 定 , 未 必 符 合 死 者 或 其 家 人 的 意 願 。 要 更 清 楚 此 項 問 題 , 請 收 聽 有 關 [ 無 遺 囑 死 亡 ] 的 錄 音 。

立 遺 囑 人 在 預 立 遺 囑 時 可 以 自 由 選 擇 誰 人 可 以 從 他 的 遺 產 中 得 益 。 他 亦 可 以 選 定 [ 遺 產 承 辦 人 ] , 就 是 代 管 他 的 遺 產 , 按 照 他 的 意 願 去 分 配 遺 產 的 人 。 假 如 未 預 立 遺 囑 , 這 些 選 擇 就 由 法 律 去 指 定 。

立 遺 囑 時 又 可 以 為 年 幼 的 子 女 選 定 監 護 人 , 由 他 們 去 負 責 死 者 的 子 女 , 直 到 子 女 成 年 為 止 。

訂 立 遺 囑 有 某 些 嚴 格 的 手 續 。 首 先 , 遺 囑 必 須 書 面 , 口 頭 遺 囑 絕 少 有 效 。 笫 二 , 立 遺 囑 人 必 須 在 遺 囑 尾 後 簽 名 , 亦 可 以 當 著 他 面 前 由 他 授 權 的 人 去 代 簽 。 笫 三 , 篇 名 必 須 有 兩 個 在 場 見 證 人 證 實 。 笫 四 , 見 證 人 亦 要 在 立 遺 囑 人 面 前 在 遺 囑 上 名 。 最 好 是 兩 個 證 人 同 時 簽 名

見 證 人 絕 不 可 以 是 會 從 遺 囑 中 獲 得 利 益 的 人亦 不 可 以 是 他 們 的 配 偶 , 否 則 就 會 喪 失 應 得 的 一 份 利 益 。

一 份 不 依 從 規 定 手 續 定 立 的 遺 囑 仍 有 可 能 成 為 有 效 的 遺 囑 , 但 需 要 通 過 法 庭 程 序 及 需 要 提 供 足 夠 證 據 , 使 法 庭 相 信 毫 無 疑 問 死 者 希 望 有 關 遺 囑 是 其 正 式 遺 囑 。

所 以 為 免 不 必 要 的 麻 煩 , 假 如 你 要 草 擬 遺 囑 或 更 改 已 有 的 遺 囑 , 請 教 律 師 是 最 聰 明 的 做 法 。

Tuesday, January 3, 2017

廣東2號綠道 東莞市與長安鎮

廣東2號綠道
東莞市與長安鎮之間42km
東莞長安鎮
東莞長安汽車站
長安公園
花燈盞水庫
大岭山森林公園
大溪水庫
石洞森林公園
厚街
大逕村
橫崗水庫
水濂山森林公園
東莞植物園
東莞市
南城汽車站

Thursday, December 29, 2016

星級野人 陳國強 消防員 毅行者

星級野人 陳國強
壹果健康網 > 健康專線 > 名人專訪
2007年06月14日

在 鬧 市 , 他 平 凡 不 過 。 
一 上 山 , 他 就 是 明 星 。 
他 是 蘇 施 黃 的 師 傅 、 李 維 達 的 嚮 導 、 蔡 東 豪 的 明 燈 。 

四 十 七 歲 的 陳 國 強 , 是 個 只 小 學 畢 業 的 消 防 員 , 但 論 攀 山 越 嶺 , 美 國 CNN 、 日 本 NHK 、 澳 洲 翠 翠 互 動 電 視 … … 都 爭 相 追 訪 他 , 他 的 出 鏡 率 , 媲 美 國 際 巨 星 。 

毅 行 者 冠 軍 一 直 由 啹 喀 兵 或 外 國 人 包 辦 , 他 是 第 一 個 香 港 人 奪 得 三 連 冠

也 是 第 一 個 贏 得 向 人 類 體 能 極 限 挑 戰 的 「 撒 哈 拉 馬 拉 松 」 賽 的 亞 洲 人 。 

他 剛 由 日 本 箱 根 起 步 , 朝 富 士 山 進 發 , 挑 戰 六 個 海 拔 逾 一 千 米 的 高 山 和 征 服 逾 千 三 米 的 三 國 山 , 成 功 擊 敗 一 百 六 十 隊 來 自 世 界 各 地 的 隊 伍 , 贏 了 冠 軍 。 

上 山 下 海 , 無 一 難 倒 他 , 最 要 他 命 的 , 是 婚 姻 和 兒 子 。 

陳 國 強 住 的 地 方 , 也 是 對 着 山 。 
他 住 堅 尼 地 道 , 客 廳 的 大 窗 , 向 着 寶 雲 徑 , 朝 朝 看 見 董 建 華 跑 步 。 

各 國 馬 拉 松 , 都 有 他 足 跡 , 此 等 賽 事 , 籌 款 為 主 。 「 籌 款 於 我 , 比 挑 戰 體 能 , 更 大 壓 力 。 」 
陳 國 強 是 唯 一 一 個 冠 軍 , 達 不 到 最 低 善 款 要 求 。 

「 因 出 身 問 題 , 總 籌 不 夠 錢 。 」 
粉 嶺 龍 山 小 學 畢 業 , 在 培 僑 唸 了 幾 個 月 中 一 便 輟 學 。 

「 父 親 太 努 力 做 ( 造 ) 人 。 」 
他 上 有 兄 姐 , 下 有 弟 妹 , 排 行 第 四 。 父 母 由 市 區 當 工 人 到 入 上 水 耕 田 , 三 餐 不 繼 。 

陳 國 強 到 黃 大 仙 鳳 凰 酒 樓 整 點 心 。 
「 有 嘢 食 , 快 出 糧 。 」 

幫 人 , 是 陳 國 強 成 年 後 的 志 願 。 
十 八 歲 生 日 , 拿 成 人 身 份 證 , 他 工 作 的 酒 樓 遇 劫 , 六 十 歲 收 銀 員 為 捍 衞 收 益 , 奮 力 抗 賊 , 被 對 方 淋 易 燃 液 體 , 消 防 員 未 到 , 活 生 生 被 燒 死 。 
陳 國 強 八 一 年 加 入 消 防 處 , 立 志 幫 人 。 
升 職 的 一 天 , 也 是 最 受 挫 的 一 天 。 

一 九 九 六 年 , 他 由 消 防 員 升 到 消 防 隊 目 , 由 守 灣 仔 轉 到 守 西 貢 消 防 局 。 第 一 個 任 務 是 , 到 西 灣 山 拯 救 一 個 行 山 遇 險 的 外 籍 醫 生 。

「 我 二 十 歲 加 入 消 防 , 一 直 駐 守 灣 仔 , 過 城 市 生 活 , 對 山 路 不 熟 悉 。 」 
那 醫 生 失 救 死 了 。 

不 久 , 又 有 人 在 蚺 蛇 尖 出 事 。 
「 他 的 同 伴 特 意 由 蚺 蛇 尖 行 去 北 潭 坳 等 我 , 全 程 約 十 公 里 , 大 概 走 三 小 時 。 」

那 年 , 陳 國 強 三 十 六 歲 , 對 方 四 十 六 歲 。 
「 當 晚 有 霧 、 大 雨 , 會 面 後 對 方 又 花 三 小 時 引 領 我 到 出 事 現 場 , 全 程 氣 不 喘 的 走 在 我 前 方 。 」 

陳 國 強 每 年 在 消 防 體 能 測 試 拿 A+ , 年 年 參 加 吐 露 港 、 銀 州 島 二 千 四 百 米 渡 海 泳 , 日 日 到 摩 士 公 園 泳 池 練 水 三 小 時 。 

「 我 以 為 自 己 的 消 防 知 識 和 技 術 不 弱 , 可 是 遇 上 野 外 或 高 山 拯 救 , 便 暴 露 了 不 足 , 我 決 定 惡 補 。 」 

他 花 十 八 元 買 一 幅 地 圖 , 由 雞 公 山 、 馬 鞍 山 、 西 灣 山 … … 由 淺 入 深 行 。 氣 喘 如 牛 , 坐 在 西 貢 西 灣 山 休 息 , 遇 上 六 十 歲 的 電 燈 公 司 退 休 員 工 黃 照 。 

「 他 一 直 急 步 向 前 , 說 是 參 加 毅 行 者 , 要 在 四 十 八 小 時 內 由 西 貢 行 到 屯 門 。 」 
陳 國 強 也 參 加 行 山 隊 , 跟 大 夥 兒 行 山 , 從 行 山 隊 拿 了 個 毅 行 者 參 賽 名 額 , 這 隊 已 有 名 字 , 叫 「 三 和 」 。 九 六 年 尾 , 他 和 幾 位 伙 記 以 「 三 和 」 名 字 出 賽 , 成 績 是 十 八 小 時 三 十 三 分 , 排 第 十 。 

賽 後 檢 討 , 感 到 自 己 對 這 運 動 掌 握 不 多 , 開 始 鑽 研 長 途 行 山 。 
「 救 火 不 可 能 打 天 才 波 , 我 相 信 行 山 亦 然 。 」 
完 了 比 賽 , 他 在 終 點 截 停 別 的 參 賽 隊 伍 , 問 他 們 落 敗 的 原 因 。 發 現 操 練 不 足 , 對 成 績 影 響 最 大 。 

消 防 員 返 一 日 工 , 放 兩 日 假 , 他 由 當 年 九 月 才 練 習 , 改 為 逢 假 期 便 操 山
太 太 罵 我 黐 線 。 」 

跑 山 跑 到 送 仔 終 

陳 國 強 八 五 年 結 婚 , 婚 後 育 有 一 女 一 子 。 九 七 年 七 月 , 一 家 四 口 回 陳 國 強 父 母 位 於 沙 頭 角 萊 洞 村 的 住 所 敍 天 倫 , 陳 國 強 剛 行 完 麥 理 浩 徑 , 太 太 吩 咐 他 看 管 子 女 , 他 卻 因 為 從 早 上 九 時 練 到 傍 晚 六 時 , 累 極 睡 去 。 

七 歲 稚 子 掉 進 屋 門 前 一 個 用 來 抽 水 灌 溉 附 近 菜 田 的 兩 米 乘 三 米 貯 水 池 , 到 陳 國 強 發 現 時 , 兒 子 已 失 去 知 覺 , 送 往 粉 嶺 醫 院 途 中 不 治 。 

全 家 悲 慟 欲 絕 , 陳 國 強 繼 續 操 山 。 

「 我 不 容 許 一 個 意 外 , 讓 全 家 絆 倒 。 我 身 為 一 家 之 主 , 更 加 要 堅 強 。 」 
他 即 時 安 排 女 兒 習 泳 。 

「 將 意 外 率 減 低 。 」 
發 現 毅 行 者 四 人 同 行 這 活 動 充 滿 智 慧 , 又 安 排 女 兒 陪 練 。 
「 毅 行 者 要 求 四 人 一 隊 , 要 做 好 成 績 , 光 是 一 個 人 快 , 沒 用 , 得 鼓 勵 慢 的 堅 持 下 去 , 否 則 他 一 句 退 出 , 你 再 棒 也 是 徒 然 。 出 來 工 作 , 也 要 團 隊 合 作 。 」 
他 希 望 女 兒 學 會 這 一 課 。 

九 七 年 , 他 以 十 七 小 時 二 十 五 分 , 贏 得 全 場 第 三 。 
那 時 , 毅 行 者 的 參 加 者 , 以 洋 人 為 主 , 為 方 便 溝 通 , 陳 國 強 到 香 島 中 學 夜 校 苦 學 英 文 。 
「 沒 有 毅 行 者 , 我 不 會 讀 書 , 參 加 毅 行 者 的 , 很 多 是 專 業 人 士 , 我 期 望 女 兒 耳 濡 目 染 , 也 會 讀 好 書 。 」 

但 , 陳 國 強 太 太 更 喜 歡 他 回 家 享 天 倫 。 
「 其 實 我 夜 晚 也 在 家 , 但 她 是 傳 統 女 性 , 喜 歡 丈 夫 整 天 陪 她 飲 茶 、 買 餸 、 看 電 視 。 」 
為 修 補 關 係 , 一 家 三 口 到 歐 洲 旅 行 。 回 來 後 , 太 太 也 參 加 毅 行 者 。 

「 她 從 朋 友 口 中 知 道 有 個 毅 行 者 英 雄 , 追 問 之 下 , 發 現 那 人 正 是 自 己 老 公 , 又 陪 朋 友 跟 我 操 練 。 」 

太 太 的 一 隊 , 第 一 次 參 加 , 以 二 十 七 小 時 行 畢 一 百 公 里 。

「 她 事 後 說 , 一 生 人 應 參 加 一 次 毅 行 者 。 」 
陳 國 強 參 加 了 不 止 一 次 。 
「 成 了 她 心 中 的 一 條 刺 。 」 
九 八 、 九 九 、 二 ○ ○ ○ 年 , 他 超 越 啹 喀 兵 (啹喀兵已經離開香港?), 贏 了 三 連 冠 。 

嫌 「 三 和 」 這 名 字 不 妥 — — 
「 三 個 人 和 , 第 四 個 如 何 ? 」 

他 請 妹 妹 的 講 師 男 友 改 名 CosmoBoy 。 
希 臘 文宇 宙 穹 蒼 力 量 無 限 。 」 
中 文 名 「 遨 遊 人 」 。 

傳 媒 大 事 報 導 , 有 贊 助 商 表 示 有 興 趣 支 持 毅 行 者 , 經 樂 施 會 安 排 , 他 一 隊 達 不 到 最 低 籌 款 要 求 的 ( 當 時 最 低 籌 款 額 為 四 千 ) , 曾 獲 保 險 公 司 和 電 話 商 贊 助 。 流 動 電 話 商 提 出 , 遨 遊 人 勝 出 , 就 有 一 部 愛 立 信 電 話 。 

原 來 贊 助 商 很 看 重 輸 、 贏 , 贏 , 才 得 贊 助 。 」 今 日 , 他 訓 練 出 身 富 裕 的 養 和 醫 院 院 長 李 維 達 , 住 加 多 利 山 獨 立 屋 的 蘇 施 黃 , 也 不 收 分 文 。 
「 只 願 他 們 有 足 夠 體 能 完 成 賽 事 , 籌 得 更 多 款 項 幫 人 。 」 
陳 國 強 一 名 , 是 父 親 改 的 , 期 望 他 令 「 國 」 家 富 「 強 」 。 所 以 , 凡 是 和 籌 款 有 關 的 賽 事 , 他 也 參 與 。 
在 賽 事 上 , 遇 到 新 興 公 司 負 責 人 周 達 智 , 都 同 意 遨 遊 人 若 要 更 上 一 層 樓 , 得 開 放 平 台 , 讓 五 湖 四 海 有 志 之 士 參 與 , 二 ○ ○ 一 年 起 , 「 遨 遊 人 」 從 陳 國 強 自 組 的 個 人 隊 伍 , 轉 型 為 由 周 達 智 的 多 媒 體 配 件 產 品 公 司 — — 新 興 — — 做 贊 助 商 , 以 陳 國 強 為 首 的 香 港 隊 伍 , 每 年 吸 引 至 少 四 隊 人 參 與 。 
「 既 然 我 有 吸 引 力 , 我 何 不 參 與 更 多 活 動 , 吸 引 更 多 人 入 隊 籌 款 。 」 

九 八 年 , 他 看 到 《 壹 週 刊 》 介 紹 被 喻 為 世 界 上 最 難 的 賽 事 — — 橫 越 撒 哈 拉 沙 漠 馬 拉 松 籌 款 賽 , 當 年 有 兩 位 港 女 參 加 , 幫 善 終 會 籌 款 。 
「 才 七 日 賽 事 , 要 報 名 費 二 萬 , 連 機 票 合 共 五 萬 。 」 

先 由 香 港 去 倫 敦 , 再 轉 機 到 摩 洛 哥 , 期 間 在 酒 店 住 宿 。 陳 國 強 沒 錢 , 選 擇 瞓 機 場 , 寧 願 夜 半 俾 保 安 趕 。 

「 但 也 要 俾 機 票 、 沙 漠 保 安 等 費 用 。 」 
他 賣 車 , 向 銀 行 借 貸 。 
「 那 時 揸 Civic , 車 齡 五 年 , 只 賣 得 二 萬 多 , 便 拿 稅 單 向 渣 打 銀 行 借 錢 。 」

太 太 投 訴 他 為 理 想 傾 家 蕩 產 , 他 當 年 住 牛 池 灣 消 防 宿 舍 , 賣 車 後 , 每 個 週 末 得 轉 多 次 車 才 可 回 到 父 母 家 。 

太 太 日 日 嘈 , 愈 嘈 我 愈 走 , 避 免 跟 她 吵 , 上 山 大 嗌 發 洩 。 」 

他 和 三 十 個 不 同 國 家 的 人 出 賽 , 其 中 之 一 是 前 和 黃 大 班 馬 世 民 , 結 果 , 陳 國 強 是 亞 洲 第 一 個 回 來 。 

贏 了 善 款 輸 婚 姻 

○ 五 年 , 蘇 施 黃 參 加 同 一 個 比 賽 , 負 責 訓 練 和 帶 隊 的 , 正 是 陳 國 強 。 
「 以 她 的 名 氣 , 一 次 電 台 呼 籲 , 便 籌 得 數 十 萬 善 款 ( 蘇 施 黃 信 主 , 善 款 捐 了 給 教 會 ) 。 」 
養 和 醫 院 上 下 員 工 , 也 因 為 陳 國 強 , 參 加 了 毅 行 者 。 善 款 給 樂 施 會 , 幫 助 山 區 貧 民 。 

「 養 和 行 一 次 毅 行 者 , 得 捐 款 逾 百 萬 , 等 於 超 過 五 十 隊 普 通 參 賽 隊 伍 的 平 均 籌 款 金 額 。 」 
陳 國 強 一 名 , 引 來 善 長 , 賠 上 婚 姻 。 

二 ○ ○ 四 年 , 太太要和他離婚 。 

他 以 山 為 伴 , 樂 施 會 近 年 將 毅 行 者 出 口 到 悉 尼 、 日 本 、 紐 西 蘭 , 現 在 每 年 , 他 平 均 參 加 十 三 個 本 地 賽 和 三 個 國 際 賽 , 去 年 他 參 加 悉 尼 和 紐 西 蘭 毅 行 者 奪 冠 , 剛 又 參 加 樂 施 會 首 次 在 日 本 舉 辦 的 「 日 本 樂 施 毅 行 者 」 , 全 球 逾 六 百 名 參 加 者 從 小 田 原 出 發 , 沿 途 征 服 海 拔 一 千 至 千 三 米 的 高 山 ( 香 港 大 帽 山 高 九 百 米 ) , 陳 國 強 一 隊 , 以 十 五 小 時 十 八 分 奪 冠 。 

毅 行 者 自 八 一 年 起 , 最 佳 成 績 前 三 位 , 都 是 由 啹 喀 兵 隊 創 出 ( 毅 行 者 源 自 英 軍 啹 喀 兵 的 一 項 體 能 訓 練 活 動 , 並 順 帶 為 啹 喀 家 鄉 尼 泊 爾 籌 款 ) , 排 第 四 的 是 陳 國 強 的 遨 遊 人 在 二 ○ ○ 四 年 創 的 十 二 小 時 三 十 三 分 。 

「 女 兒 說 我 是 hero 。 」 
陳 國 強 女 兒 今 年 二 十 一 歲 , 中 三 後 到 英 國 留 學 , 父 母 離 異 , 她 隨 母 親 生 活 。 

「 我 告 訴 她 , 無 論 怎 樣 , 她 仍 是 我 的 至 愛 。 」 
將 來 拍 拖 , 男 友 像 你 , 怎 辦 ? 
他 壯 志 未 酬 , 就 別 跟 着 他 , 否 則 , 你 要 支 持 他 。 」 

陳 國 強 剛 戀 愛 了 , 今 日 的 她 , 有 樓 他 住 , 有 車 他 揸 , 還 陪 他 行 毅 行 者 。

● 故 事 點 滴 

01. 毅行者從前由喀兵和英軍舉辦,九七年才由樂施會承辦,陳國強贏得三連冠,喀不甘心。二○○一年起派專隊來港,全職操山半年,誓要贏香港路段冠軍。二人是宿敵,但比賽完,陳國強說喀請他吃尼泊爾家鄉菜。



02. 訓 練 蘇 施 黃 ( 右 二 ) 學 了 什 麼 ? 「 超 級 忍 耐 , 超 級 意 志 。 她 沿 途 罵 人 , 中 途 走 路 , 最 叻 扮 死 。 」 在 撒 哈 拉 , 陳 國 強 要 托 着 她 屁 股 上 山 , 「 途 中 有 大 石 迎 頭 塌 下 , 叫 她 用 腳 撐 開 , 她 竟 說 無 力 。 」 陳 國 強 一 手 推 開 蘇 施 黃 , 一 手 推 大 石 , 半 邊 身 傷 了 。 


03. 這 隊 女 子 毅 行 隊 , 圖 右 二 是 九 ○ 年 落 選 港 姐 張燕姬 ( 冠 軍 為 袁詠儀 ) , 經 陳 國 強 訓 練 , ○ 三 年 以 十 四 小 時 四 十 八 分 創 下 女 子 紀 錄 , 今 日 ? 
「 拍 拖 的 拍 拖 , 結 婚 的 結 婚 , 那 個 港 姐 剛 生 了 仔 — — 所 以 我 更 想 訓 練 女 仔 , 再 創 新 高 。 你 手 長 腳 長 , 很 適 合 行 山 , 快 跟 我 受 訓 。 」 



04. 陳 國 強 說 , 「 成 間 消 防 局 , 得 幾 十 個 伙 記 , 個 個 捐 一 百 , 都 達 不 到 最 低 善 款 要 求 。 」 今 日 行 日 本 毅 行 者 , 已 有 贊 助 商 支 持 。 



05. 九 九 年 參 與 撒 哈 拉 , 陳 國 強 邊 行 邊 執 石 頭 , 吸 引 前 和 黃 大 班 馬 世 民 ( 中 ) 注 視 , 說 要 贊 助 他 , 「 我 以 為 他 無 乜 錢 , 婉 拒 了 。 」 結 果 陳 國 強 以 亞 洲 第 一 回 來 , 卻 籌 不 到 任 何 善 款 



06. 97 年 七 月 , 操 山 操 到 筋 疲 力 竭 , 一 不 留 神 , 兒 子 跌 落 貯 水 池 溺 斃 


07. SARS 後 , 陳 國 強 說 行 山 的 人 和 意 外 都 多 了 , 「 長 途 賽 最 能 看 到 個 人 修 為 , 出 意 外 , 因 為 有 的 沉 不 住 氣 , 嫌 人 慢 即 爬 頭 , 搞 到 後 勁 不 繼 。 有 的 被 人 趕 上 , 硬 着 頭 皮 追 , 頂 不 了 多 久 , 又 力 有 不 逮 。 」 他 常 鼓 勵 年 長 和 管 理 層 伙 記 參 加 毅 行 者 , 「 這 是 考 智 慧 的 遊 戲 , 年 長 的 較 沉 得 住 氣 , 更 會 管 理 別 人 。 」 



08. 陳 國 強 女 兒 ( 圖 左 ) 稱 父 親 是 英 雄 , 前 妻 ( 中 ) 認 為 毅 行 者 一 生 行 一 次 已 足 夠 , 陳 國 強 九 六 年 起 , 沒 停 過 參 與 , 二 人 不 咬 弦 , 也 就 離 婚 了 。 



09. 陳 國 強 是 半 個 社 工 , 帶 邊 青 行 山 , 納 他 們 入 正 軌 。 不 斷 操 山 , 大 腿 外 側 韌 帶 勞 損 , 一 放 假 便 上 深 圳 拉 筋 , 「 貪 佢 夠 平 。 」 痛 得 死 去 活 來 , 回 港 後 又 操 山 。 



10. 他 操 山 像 別 人 上 班 , 從 早 上 九 時 操 到 晚 上 七 時 , 我 們 出 動 一 架 車 , 兩 個 攝 影 師 , 也 追 到 氣 喘 , 每 次 收 工 , 攝 影 師 都 渾 身 泥 斑 , 雙 腿 發 軟 。 我 怕 熱 怕 蚊 , 在 車 廂 觀 察 。


11. 九 九 年 為 參 加 撒 哈 拉 馬 拉 松 , 把 車 賣 掉 , 此 後 都 沒 錢 買 一 部 新 的 , 這 部 原 價 約 值 三 十 萬 的 開 篷 Golf , 是 她 讓 他 揸 的 。 



12. 從 去 年 五 月 到 現 在 , 他 共 參 加 了 十 三 個 本 地 賽 和 三 個 國 際 賽 , 渣 打 馬 拉 松 、 山 野 競 逐 賽 、 國 際 毅 行 者 … … 攤 在 地 上 的 , 是 出 賽 號 碼 或 證 書 , 是 女 友 有 系 統 地 幫 他 收 藏 。 



13. 行 紐 西 蘭 毅 行 者 而 認 識 的 新 女 友 Yvonne 體 貼 之 至 , 在 city'super 買 下 不 同 薯 片 , 讓 他 補 充 鹽 分 。 



Wednesday, December 28, 2016

內地手機市場 热门手机排行

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數據顯示,OPPO、vivo兩大低階品牌打敗小米、華為,第3季出貨量2010萬部;排第2的vivo出貨量為1920萬部。
2016年11月30日
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內地手機市場洗牌 國產機佔九成壓蘋果三星
08月10日(三) 
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蘋果手機問題多 滬消保委近兩月接逾千投訴
12月01日(四)
近期內地大批蘋果用家投訴iPhone 6s系列手機異常關機,蘋果其後答應為受影響客戶免費更換手機電池,事件也令外界關注到蘋果手機的品質問題。
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7 Router Features You Should Be Using for Better Wi-Fi
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Monday, December 26, 2016

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Wednesday, December 14, 2016

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Monday, December 12, 2016

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Thursday, December 8, 2016

2016 西樵山國際超級馬拉松

佛山國際超級馬拉松
賽事日期 2016    6月18-19日
主辦單位 佛山市人民政府、佛山電視台、西樵山森林公園、國藝娛樂有限公司、忠藝娛樂文化有限公司 
起跑地點 中國廣東省佛山市西樵山國藝影視城 
官方網站
http://nationalarts.ultramarathon.cn

西樵山24小時超馬 遇見最真的你們
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Foshan Weather - AccuWeather Forecast
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Foshan Extended Forecast with high and low temperatures

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國藝度假酒店康城廳10:00-17:00

選手通知電郵
晚上7點進行歡迎晚宴(限24小時參賽選手參加)。
地址:廣東省佛山市南海區西樵鎮環山大道
國藝度假酒店,
電話:0757 81258999

香港-佛山巴士
資訊網: www.chinalink.hk
購票網:www.cnhkbus.com

西樵山國藝影視城 Map 1   Map 2
賽道一圈距離為1.15公里 6'54   7'31   8'16

http://fsultramarathon.com


活動簡章 

https://goo.gl/vwGQzM

中國首雙馬 西樵山國際超馬賽啟動

3/31/2016
http://goo.gl/xVbf6b

「佛山國際超級馬拉松」最新消息

https://goo.gl/hGZaXO

2016 西樵山國際超級馬拉松 Video 

by 香港超級馬拉松協會
中國首個24小時超馬賽
https://goo.gl/zgMGHR

National Arts Studio (國藝影視城)

https://goo.gl/J8iiMl

超级马拉松24小时、12小时、6小时赛获奖情况!
24小时赛男子:
冠军 LAWSON(英国) 221.09公里
亚军 邬棕辉(中国香港) 217.55公里
季军 SIM JAE DUK(韩国) 211.65公里
(三人都达到国际超级马拉松协会国家级运动员标准)

24小时赛女子:
冠军 单盈 (中国)207.05公里
亚军 黄筱纯(中华台北) 180.25公里
季军 OBORNE(澳大利亚) 176.24公里
(前两名达到国际超级马拉松协会国家级运动员标准)

12小时赛男子:
冠军 郑汝就 131.10公里
亚军 许京锋 127.65公里
季军 邓国敏 121.90公里
(三人都达到国际超级马拉松协会国家级运动员标准)

12小时赛女子:
冠军 汪潺 93.15公里
亚军 谢菲 88.55公里
季军 CHIU SZE CHING(中国香港) 85.10公里 

6小时赛男子:
冠军 张昌林 73.60公里
亚军 王清华 70.15公里
季军 杨成祥 67.85公里

6小时赛女子:
冠军 吴叶萌 55.20公里
亚军 叶国婷 54.05公里
季军 雷芳玲 48.30公里

Tuesday, December 6, 2016

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Friday, December 2, 2016

RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道 井上真悟 SHINGO INOUE

RUN一直跑下去:世界超馬王者的跑步之道
RUN: 大陸を走って横断する僕の話
作者: 井上真悟 (SHINGO INOUE)
Buy the Book
譯者:柯閔傑
出版社:木馬文化
出版日期:2016/11/23
語言:繁體中文
ISBN:9789863593317
規格:平裝 / 288頁 / 14 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地:台灣

 內容簡介

「跑步,就是我存在的意義」
從流落街頭的打工仔到世界超馬冠軍
即使面對逆境,也要盡情跑出精采人生

  無數場超馬/全馬/山徑越野馬拉松堆疊起的冒險旅程、
  少年漫畫劇情般的生命歷程,
  世界最年輕超馬冠軍的真情告白!

  ★我跟父親才不一樣!自己的人生,我要靠自己跑出一條路!

  小時候的我若被問到:「你最討厭的東西是什麼呢?」我想我會回答:「我最討厭蟑螂、紅蘿蔔,還有我的父親。」

  ──為了避免走上與暴力的酒鬼父親相同的道路,決心證明自己擁有目標以及力量,從小學的上學路一路跑到高中校園、跑遍日本各地再跑遍世界各地。不斷地從反覆質疑與肯定自己的過程中領悟人生的意義,也從極致的體能淬鍊中找到自我存在的價值。

  ★不斷地與人相遇與分離,就算只剩自己,也要堅定地朝目標前進!

  「經常聽到有人說:『馬拉松是人生的縮小版』。那人生就是馬拉松的放大版嗎?我想確實就是那樣。」

  ──身為一位跑者,在生命走到盡頭前的有限時間內,每天都過著像是朝著目標前進的冗長比賽般的生活。雖然有時會停下腳步休息,但只要沒有錯過眼前的目標,就能夠不偏離正道繼續地往前跑。途中,時而和其他人所跑的路程相互重疊,時而和他們一起並肩跑著,人生才因此成為一場無與倫比的精彩比賽。

  ★即使途中迷惘、即使累得想放棄,但為了與更好的自己相遇!

  「我超越了其他人,卻又再次被其他人超越,我現在到底是在和誰競爭呢?」

  ──所謂的超級馬拉松只不過是一種自我滿足嗎?在終點等著我的,會是有所改變的自己嗎?跑步這件事很單純,因為過程越是嚴峻就越能夠排除混亂的思緒,就只要氣喘吁吁地一心不亂地不停向前跑就好。或許我藉由跑步這件事,逃離了在社會上不得不面對的辛苦以及麻煩;一旦放棄了跑步,我就真的會成為喪家之犬,只有藉由跑步才能夠找出我存在的意義。

  ★聽著我不怎麼樣的故事而雙眼放出光彩的孩子們,就是我最大的救贖。

  「我一定會跑到終點給大家看的,這是我和兒童之家裡的孩子們所定下的約定。我可不想看到大家失望的臉,我想和大家一起笑啊!」

  ──能為這些對跑步有興趣的孩子做些什麼呢?彷彿要伸出手拉小時候無助的自己一把,不但當起兒童跑步社團的教練,更定期造訪兒童之家,將故事與信念傳遞給因為失親兒喪失一部分自信的孩子,點燃他們對生命的熱情,也埋下讓跑步成為國民運動的種子。

本書特色

  *

  *生動刻劃參與每場賽事的細節與心境,沒有艱澀的術語,即使是沒跑過馬拉松的你也會被這份單純的熱情所感動。

名人推薦

  John(方俊強) 《菜鳥跑者的七大洲馬拉松》作者

井上真悟

  1980年出生於東京都,從小學開始愛上跑步。2010年創下世界24小時耐力馬拉松的亞洲新紀錄,同時是該賽有史以來最年輕的奪冠者。2013國際環台超馬賽冠軍、2016橫越臺灣國際超級馬拉松賽冠軍。現為東京多摩區「Core running school」負責人。

  個人網站:超馬選手之道
 http://bit.ly/2fUlXyj

目錄

前言:為什麼跑步?

Part 1
1)    原來我可以跑步!
2)    被現實吞噬的夢想
3)    為了妳,RUNNING!

Part 2  
1)    從福岡騎自行車到東京,再騎到大峽谷
2)    為了「橫越美洲大賽」
3)    要增加人生的深度,一定要去印度!
4)    希臘斯巴達超級馬拉松

Part 3
1)    為了生存而跑
2)    撒哈拉沙漠馬拉松大賽
3)    用跑步換取人生的解答

Part 4
1)    腦漿青少年跑步社
2)    兒童之家馬拉松
3)    再見了初戀
4)    將跑步變成工作
5)    24小時賽跑的王者