立遺囑八大要點防爭產
避免日後發生家族爭產的風險。
訂立遺囑的人，都希望財產在其過身後可以按其意願進行分配，但如果遺囑訂立時出現問題，很容易會受法律挑戰。就以「龔如心千億爭產案」為例，官司歷時數年，圍繞的核心就是遺囑的真偽。
衛達仕律師事務所林晉明律師指出，最常見挑戰遺囑合法性的理據包括遺囑的真偽，以及當兩份遺囑出現時，哪一份才是最後的遺囑？另外，是遺囑訂立人簽署遺囑時的精神狀態，他/她有否清晰的神志去了解遺囑內容？有沒有在他人影響下簽訂？
遺囑條文要清楚
如何訂立一份妥善的遺囑，把日後受法律挑戰的機會減低？林晉明律師有以下七點建議。第一，是到律師樓找專業律師代為草擬遺囑。在香港，中文和英文撰寫的遺囑都被法庭接受，最好的做法是去律師樓找專業律師代為草擬，令訂立的條款和字眼寫得更加清晰。
第二，要在獨立見證人的見證下簽署，這有助避免以後發生問題的機會。在立遺囑人及最少兩名見證人簽署時，他們必須同時在場見證，並作個別簽署。如其中一名見證人在立遺囑人簽署期間暫時離開，該遺囑的有效性可能會被質疑。
「假如立遺囑者年事較高，我們會建議客戶的醫生作為見證人之一。甚或有客戶臥病床上，更應要求其主診醫生發出證明文件，證明客戶神志清晰。做足這些步驟，可以大大減低日後有『不滿意』的人挑戰遺囑合法性的風險。」林律師解釋，只要提出有力證據，證明遺囑訂立人簽署遺囑時是神志清晰、完全理解遺囑內容，內容亦是其意願，日後要挑戰這份遺囑的難度非常高。
慎選遺囑執行人
第三，是指定遺囑執行人。遺囑執行人即協助執行遺囑內容之人，設立遺囑最好應同時指定遺囑執行人，以避免日後執行遺囑時發生爭議。遺囑執行人可以是遺產受益人，很多人都會選擇其信任的家人出任。林律師指出，大部分的個案，只要遺囑執行人公正執行工作，都沒有問題。但當遺產數額非常巨大，而遺囑執行人本身亦是受益人之一，就很容易引起其他受益人的非議。她認為，假如委任家人任遺產執行人，必須考慮到該家人在整個家庭中的關係，會否容易引起日後爭拗。
林律師說，愈複雜的遺產分配，愈容易受到法律挑戰，當受益人愈多，有人不滿的機會就愈大。而且資產分配愈複雜，執行人就算沒有私心，若他/她沒有能力處理，犯錯的機會自然更大，引發訴訟的機會就增加。一般簡單的遺產，家人可以處理得來。但假如遺產數額巨大，分布於不同類型的資產，結構複雜，家人未必有知識和技巧處理，因為當中涉及分配、估價、會計等專業工作。
遺 囑
粵 語 聲 帶 國 語 聲 帶
任 何 年 滿 十 八 歲 的 人 都 可 以 預 立 遺 囑 ， 遺 囑 是 將 死 後 所 剩 下 的 遺 產 預 先 分 配 妥 當 的 文 件 。
只 要 你 認 識 到 無 遺 囑 死 亡 的 法 律 規 定 ， 你 就 會 明 白 要 預 立 遺 囑 的 原 因 。 有 關 無 遺 囑 死 亡 的 法 律 規 定 ， 未 必 符 合 死 者 或 其 家 人 的 意 願 。 要 更 清 楚 此 項 問 題 ， 請 收 聽 有 關 [ 無 遺 囑 死 亡 ] 的 錄 音 。
立 遺 囑 人 在 預 立 遺 囑 時 可 以 自 由 選 擇 誰 人 可 以 從 他 的 遺 產 中 得 益 。 他 亦 可 以 選 定 [ 遺 產 承 辦 人 ] ， 就 是 代 管 他 的 遺 產 ， 按 照 他 的 意 願 去 分 配 遺 產 的 人 。 假 如 未 預 立 遺 囑 ， 這 些 選 擇 就 由 法 律 去 指 定 。
立 遺 囑 時 又 可 以 為 年 幼 的 子 女 選 定 監 護 人 ， 由 他 們 去 負 責 死 者 的 子 女 ， 直 到 子 女 成 年 為 止 。
訂 立 遺 囑 有 某 些 嚴 格 的 手 續 。 首 先 ， 遺 囑 必 須 書 面 ， 口 頭 遺 囑 絕 少 有 效 。 笫 二 ， 立 遺 囑 人 必 須 在 遺 囑 尾 後 簽 名 ， 亦 可 以 當 著 他 面 前 由 他 授 權 的 人 去 代 簽 。 笫 三 ， 篇 名 必 須 有 兩 個 在 場 見 證 人 證 實 。 笫 四 ， 見 證 人 亦 要 在 立 遺 囑 人 面 前 在 遺 囑 上 名 。 最 好 是 兩 個 證 人 同 時 簽 名 。
見 證 人 絕 不 可 以 是 會 從 遺 囑 中 獲 得 利 益 的 人 ， 亦 不 可 以 是 他 們 的 配 偶 ， 否 則 就 會 喪 失 應 得 的 一 份 利 益 。
一 份 不 依 從 規 定 手 續 定 立 的 遺 囑 仍 有 可 能 成 為 有 效 的 遺 囑 ， 但 需 要 通 過 法 庭 程 序 及 需 要 提 供 足 夠 證 據 ， 使 法 庭 相 信 毫 無 疑 問 死 者 希 望 有 關 遺 囑 是 其 正 式 遺 囑 。
所 以 為 免 不 必 要 的 麻 煩 ， 假 如 你 要 草 擬 遺 囑 或 更 改 已 有 的 遺 囑 ， 請 教 律 師 是 最 聰 明 的 做 法 。
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星級野人 陳國強
壹果健康網 > 健康專線 > 名人專訪
2007年06月14日
在 鬧 市 ， 他 平 凡 不 過 。
一 上 山 ， 他 就 是 明 星 。
他 是 蘇 施 黃 的 師 傅 、 李 維 達 的 嚮 導 、 蔡 東 豪 的 明 燈 。
四 十 七 歲 的 陳 國 強 ， 是 個 只 小 學 畢 業 的 消 防 員 ， 但 論 攀 山 越 嶺 ， 美 國 CNN 、 日 本 NHK 、 澳 洲 翠 翠 互 動 電 視 … … 都 爭 相 追 訪 他 ， 他 的 出 鏡 率 ， 媲 美 國 際 巨 星 。
毅 行 者 冠 軍 一 直 由 啹 喀 兵 或 外 國 人 包 辦 ， 他 是 第 一 個 香 港 人 奪 得 三 連 冠 。
也 是 第 一 個 贏 得 向 人 類 體 能 極 限 挑 戰 的 「 撒 哈 拉 馬 拉 松 」 賽 的 亞 洲 人 。
他 剛 由 日 本 箱 根 起 步 ， 朝 富 士 山 進 發 ， 挑 戰 六 個 海 拔 逾 一 千 米 的 高 山 和 征 服 逾 千 三 米 的 三 國 山 ， 成 功 擊 敗 一 百 六 十 隊 來 自 世 界 各 地 的 隊 伍 ， 贏 了 冠 軍 。
上 山 下 海 ， 無 一 難 倒 他 ， 最 要 他 命 的 ， 是 婚 姻 和 兒 子 。
陳 國 強 住 的 地 方 ， 也 是 對 着 山 。
他 住 堅 尼 地 道 ， 客 廳 的 大 窗 ， 向 着 寶 雲 徑 ， 朝 朝 看 見 董 建 華 跑 步 。
各 國 馬 拉 松 ， 都 有 他 足 跡 ， 此 等 賽 事 ， 籌 款 為 主 。 「 籌 款 於 我 ， 比 挑 戰 體 能 ， 更 大 壓 力 。 」
陳 國 強 是 唯 一 一 個 冠 軍 ， 達 不 到 最 低 善 款 要 求 。
「 因 出 身 問 題 ， 總 籌 不 夠 錢 。 」
他 粉 嶺 龍 山 小 學 畢 業 ， 在 培 僑 唸 了 幾 個 月 中 一 便 輟 學 。
「 父 親 太 努 力 做 （ 造 ） 人 。 」
他 上 有 兄 姐 ， 下 有 弟 妹 ， 排 行 第 四 。 父 母 由 市 區 當 工 人 到 入 上 水 耕 田 ， 三 餐 不 繼 。
陳 國 強 到 黃 大 仙 鳳 凰 酒 樓 整 點 心 。
「 有 嘢 食 ， 快 出 糧 。 」
幫 人 ， 是 陳 國 強 成 年 後 的 志 願 。
十 八 歲 生 日 ， 拿 成 人 身 份 證 ， 他 工 作 的 酒 樓 遇 劫 ， 六 十 歲 收 銀 員 為 捍 衞 收 益 ， 奮 力 抗 賊 ， 被 對 方 淋 易 燃 液 體 ， 消 防 員 未 到 ， 活 生 生 被 燒 死 。
陳 國 強 八 一 年 加 入 消 防 處 ， 立 志 幫 人 。
升 職 的 一 天 ， 也 是 最 受 挫 的 一 天 。
一 九 九 六 年 ， 他 由 消 防 員 升 到 消 防 隊 目 ， 由 守 灣 仔 轉 到 守 西 貢 消 防 局 。 第 一 個 任 務 是 ， 到 西 灣 山 拯 救 一 個 行 山 遇 險 的 外 籍 醫 生 。
「 我 二 十 歲 加 入 消 防 ， 一 直 駐 守 灣 仔 ， 過 城 市 生 活 ， 對 山 路 不 熟 悉 。 」
那 醫 生 失 救 死 了 。
不 久 ， 又 有 人 在 蚺 蛇 尖 出 事 。
「 他 的 同 伴 特 意 由 蚺 蛇 尖 行 去 北 潭 坳 等 我 ， 全 程 約 十 公 里 ， 大 概 走 三 小 時 。 」
那 年 ， 陳 國 強 三 十 六 歲 ， 對 方 四 十 六 歲 。
「 當 晚 有 霧 、 大 雨 ， 會 面 後 對 方 又 花 三 小 時 引 領 我 到 出 事 現 場 ， 全 程 氣 不 喘 的 走 在 我 前 方 。 」
陳 國 強 每 年 在 消 防 體 能 測 試 拿 A+ ， 年 年 參 加 吐 露 港 、 銀 州 島 二 千 四 百 米 渡 海 泳 ， 日 日 到 摩 士 公 園 泳 池 練 水 三 小 時 。
「 我 以 為 自 己 的 消 防 知 識 和 技 術 不 弱 ， 可 是 遇 上 野 外 或 高 山 拯 救 ， 便 暴 露 了 不 足 ， 我 決 定 惡 補 。 」
他 花 十 八 元 買 一 幅 地 圖 ， 由 雞 公 山 、 馬 鞍 山 、 西 灣 山 … … 由 淺 入 深 行 。 氣 喘 如 牛 ， 坐 在 西 貢 西 灣 山 休 息 ， 遇 上 六 十 歲 的 電 燈 公 司 退 休 員 工 黃 照 。
「 他 一 直 急 步 向 前 ， 說 是 參 加 毅 行 者 ， 要 在 四 十 八 小 時 內 由 西 貢 行 到 屯 門 。 」
陳 國 強 也 參 加 行 山 隊 ， 跟 大 夥 兒 行 山 ， 從 行 山 隊 拿 了 個 毅 行 者 參 賽 名 額 ， 這 隊 已 有 名 字 ， 叫 「 三 和 」 。 九 六 年 尾 ， 他 和 幾 位 伙 記 以 「 三 和 」 名 字 出 賽 ， 成 績 是 十 八 小 時 三 十 三 分 ， 排 第 十 。
賽 後 檢 討 ， 感 到 自 己 對 這 運 動 掌 握 不 多 ， 開 始 鑽 研 長 途 行 山 。
「 救 火 不 可 能 打 天 才 波 ， 我 相 信 行 山 亦 然 。 」
完 了 比 賽 ， 他 在 終 點 截 停 別 的 參 賽 隊 伍 ， 問 他 們 落 敗 的 原 因 。 發 現 操 練 不 足 ， 對 成 績 影 響 最 大 。
消 防 員 返 一 日 工 ， 放 兩 日 假 ， 他 由 當 年 九 月 才 練 習 ， 改 為 逢 假 期 便 操 山 。
「 太 太 罵 我 黐 線 。 」
跑 山 跑 到 送 仔 終
陳 國 強 八 五 年 結 婚 ， 婚 後 育 有 一 女 一 子 。 九 七 年 七 月 ， 一 家 四 口 回 陳 國 強 父 母 位 於 沙 頭 角 萊 洞 村 的 住 所 敍 天 倫 ， 陳 國 強 剛 行 完 麥 理 浩 徑 ， 太 太 吩 咐 他 看 管 子 女 ， 他 卻 因 為 從 早 上 九 時 練 到 傍 晚 六 時 ， 累 極 睡 去 。
七 歲 稚 子 掉 進 屋 門 前 一 個 用 來 抽 水 灌 溉 附 近 菜 田 的 兩 米 乘 三 米 貯 水 池 ， 到 陳 國 強 發 現 時 ， 兒 子 已 失 去 知 覺 ， 送 往 粉 嶺 醫 院 途 中 不 治 。
全 家 悲 慟 欲 絕 ， 陳 國 強 繼 續 操 山 。
「 我 不 容 許 一 個 意 外 ， 讓 全 家 絆 倒 。 我 身 為 一 家 之 主 ， 更 加 要 堅 強 。 」
他 即 時 安 排 女 兒 習 泳 。
「 將 意 外 率 減 低 。 」
發 現 毅 行 者 四 人 同 行 這 活 動 充 滿 智 慧 ， 又 安 排 女 兒 陪 練 。
「 毅 行 者 要 求 四 人 一 隊 ， 要 做 好 成 績 ， 光 是 一 個 人 快 ， 沒 用 ， 得 鼓 勵 慢 的 堅 持 下 去 ， 否 則 他 一 句 退 出 ， 你 再 棒 也 是 徒 然 。 出 來 工 作 ， 也 要 團 隊 合 作 。 」
他 希 望 女 兒 學 會 這 一 課 。
九 七 年 ， 他 以 十 七 小 時 二 十 五 分 ， 贏 得 全 場 第 三 。
那 時 ， 毅 行 者 的 參 加 者 ， 以 洋 人 為 主 ， 為 方 便 溝 通 ， 陳 國 強 到 香 島 中 學 夜 校 苦 學 英 文 。
「 沒 有 毅 行 者 ， 我 不 會 讀 書 ， 參 加 毅 行 者 的 ， 很 多 是 專 業 人 士 ， 我 期 望 女 兒 耳 濡 目 染 ， 也 會 讀 好 書 。 」
但 ， 陳 國 強 太 太 更 喜 歡 他 回 家 享 天 倫 。
「 其 實 我 夜 晚 也 在 家 ， 但 她 是 傳 統 女 性 ， 喜 歡 丈 夫 整 天 陪 她 飲 茶 、 買 餸 、 看 電 視 。 」
為 修 補 關 係 ， 一 家 三 口 到 歐 洲 旅 行 。 回 來 後 ， 太 太 也 參 加 毅 行 者 。
「 她 從 朋 友 口 中 知 道 有 個 毅 行 者 英 雄 ， 追 問 之 下 ， 發 現 那 人 正 是 自 己 老 公 ， 又 陪 朋 友 跟 我 操 練 。 」
太 太 的 一 隊 ， 第 一 次 參 加 ， 以 二 十 七 小 時 行 畢 一 百 公 里 。
「 她 事 後 說 ， 一 生 人 應 參 加 一 次 毅 行 者 。 」
陳 國 強 參 加 了 不 止 一 次 。
「 成 了 她 心 中 的 一 條 刺 。 」
九 八 、 九 九 、 二 ○ ○ ○ 年 ， 他 超 越 啹 喀 兵 （啹喀兵已經離開香港？）， 贏 了 三 連 冠 。
嫌 「 三 和 」 這 名 字 不 妥 — —
「 三 個 人 和 ， 第 四 個 如 何 ？ 」
他 請 妹 妹 的 講 師 男 友 改 名 CosmoBoy 。
「 希 臘 文 解 宇 宙 穹 蒼 ， 力 量 無 限 。 」
中 文 名 「 遨 遊 人 」 。
傳 媒 大 事 報 導 ， 有 贊 助 商 表 示 有 興 趣 支 持 毅 行 者 ， 經 樂 施 會 安 排 ， 他 一 隊 達 不 到 最 低 籌 款 要 求 的 （ 當 時 最 低 籌 款 額 為 四 千 ） ， 曾 獲 保 險 公 司 和 電 話 商 贊 助 。 流 動 電 話 商 提 出 ， 遨 遊 人 勝 出 ， 就 有 一 部 愛 立 信 電 話 。
「 原 來 贊 助 商 很 看 重 輸 、 贏 ， 贏 ， 才 得 贊 助 。 」 今 日 ， 他 訓 練 出 身 富 裕 的 養 和 醫 院 院 長 李 維 達 ， 住 加 多 利 山 獨 立 屋 的 蘇 施 黃 ， 也 不 收 分 文 。
「 只 願 他 們 有 足 夠 體 能 完 成 賽 事 ， 籌 得 更 多 款 項 幫 人 。 」
陳 國 強 一 名 ， 是 父 親 改 的 ， 期 望 他 令 「 國 」 家 富 「 強 」 。 所 以 ， 凡 是 和 籌 款 有 關 的 賽 事 ， 他 也 參 與 。
在 賽 事 上 ， 遇 到 新 興 公 司 負 責 人 周 達 智 ， 都 同 意 遨 遊 人 若 要 更 上 一 層 樓 ， 得 開 放 平 台 ， 讓 五 湖 四 海 有 志 之 士 參 與 ， 二 ○ ○ 一 年 起 ， 「 遨 遊 人 」 從 陳 國 強 自 組 的 個 人 隊 伍 ， 轉 型 為 由 周 達 智 的 多 媒 體 配 件 產 品 公 司 — — 新 興 — — 做 贊 助 商 ， 以 陳 國 強 為 首 的 香 港 隊 伍 ， 每 年 吸 引 至 少 四 隊 人 參 與 。
「 既 然 我 有 吸 引 力 ， 我 何 不 參 與 更 多 活 動 ， 吸 引 更 多 人 入 隊 籌 款 。 」
九 八 年 ， 他 看 到 《 壹 週 刊 》 介 紹 被 喻 為 世 界 上 最 難 的 賽 事 — — 橫 越 撒 哈 拉 沙 漠 馬 拉 松 籌 款 賽 ， 當 年 有 兩 位 港 女 參 加 ， 幫 善 終 會 籌 款 。
「 才 七 日 賽 事 ， 要 報 名 費 二 萬 ， 連 機 票 合 共 五 萬 。 」
先 由 香 港 去 倫 敦 ， 再 轉 機 到 摩 洛 哥 ， 期 間 在 酒 店 住 宿 。 陳 國 強 沒 錢 ， 選 擇 瞓 機 場 ， 寧 願 夜 半 俾 保 安 趕 。
「 但 也 要 俾 機 票 、 沙 漠 保 安 等 費 用 。 」
他 賣 車 ， 向 銀 行 借 貸 。
「 那 時 揸 Civic ， 車 齡 五 年 ， 只 賣 得 二 萬 多 ， 便 拿 稅 單 向 渣 打 銀 行 借 錢 。 」
太 太 投 訴 他 為 理 想 傾 家 蕩 產 ， 他 當 年 住 牛 池 灣 消 防 宿 舍 ， 賣 車 後 ， 每 個 週 末 得 轉 多 次 車 才 可 回 到 父 母 家 。
「 太 太 日 日 嘈 ， 愈 嘈 我 愈 走 ， 避 免 跟 她 吵 ， 上 山 大 嗌 發 洩 。 」
他 和 三 十 個 不 同 國 家 的 人 出 賽 ， 其 中 之 一 是 前 和 黃 大 班 馬 世 民 ， 結 果 ， 陳 國 強 是 亞 洲 第 一 個 回 來 。
贏 了 善 款 輸 婚 姻
○ 五 年 ， 蘇 施 黃 參 加 同 一 個 比 賽 ， 負 責 訓 練 和 帶 隊 的 ， 正 是 陳 國 強 。
「 以 她 的 名 氣 ， 一 次 電 台 呼 籲 ， 便 籌 得 數 十 萬 善 款 （ 蘇 施 黃 信 主 ， 善 款 捐 了 給 教 會 ） 。 」
養 和 醫 院 上 下 員 工 ， 也 因 為 陳 國 強 ， 參 加 了 毅 行 者 。 善 款 給 樂 施 會 ， 幫 助 山 區 貧 民 。
「 養 和 行 一 次 毅 行 者 ， 得 捐 款 逾 百 萬 ， 等 於 超 過 五 十 隊 普 通 參 賽 隊 伍 的 平 均 籌 款 金 額 。 」
陳 國 強 一 名 ， 引 來 善 長 ， 賠 上 婚 姻 。
二 ○ ○ 四 年 ， 太太要和他離婚 。
他 以 山 為 伴 ， 樂 施 會 近 年 將 毅 行 者 出 口 到 悉 尼 、 日 本 、 紐 西 蘭 ， 現 在 每 年 ， 他 平 均 參 加 十 三 個 本 地 賽 和 三 個 國 際 賽 ， 去 年 他 參 加 悉 尼 和 紐 西 蘭 毅 行 者 奪 冠 ， 剛 又 參 加 樂 施 會 首 次 在 日 本 舉 辦 的 「 日 本 樂 施 毅 行 者 」 ， 全 球 逾 六 百 名 參 加 者 從 小 田 原 出 發 ， 沿 途 征 服 海 拔 一 千 至 千 三 米 的 高 山 （ 香 港 大 帽 山 高 九 百 米 ） ， 陳 國 強 一 隊 ， 以 十 五 小 時 十 八 分 奪 冠 。
毅 行 者 自 八 一 年 起 ， 最 佳 成 績 前 三 位 ， 都 是 由 啹 喀 兵 隊 創 出 （ 毅 行 者 源 自 英 軍 啹 喀 兵 的 一 項 體 能 訓 練 活 動 ， 並 順 帶 為 啹 喀 家 鄉 尼 泊 爾 籌 款 ） ， 排 第 四 的 是 陳 國 強 的 遨 遊 人 在 二 ○ ○ 四 年 創 的 十 二 小 時 三 十 三 分 。
「 女 兒 說 我 是 hero 。 」
陳 國 強 女 兒 今 年 二 十 一 歲 ， 中 三 後 到 英 國 留 學 ， 父 母 離 異 ， 她 隨 母 親 生 活 。
「 我 告 訴 她 ， 無 論 怎 樣 ， 她 仍 是 我 的 至 愛 。 」
將 來 拍 拖 ， 男 友 像 你 ， 怎 辦 ？
「 他 壯 志 未 酬 ， 就 別 跟 着 他 ， 否 則 ， 你 要 支 持 他 。 」
陳 國 強 剛 戀 愛 了 ， 今 日 的 她 ， 有 樓 他 住 ， 有 車 他 揸 ， 還 陪 他 行 毅 行 者 。
● 故 事 點 滴
01. 毅行者從前由喀兵和英軍舉辦，九七年才由樂施會承辦，陳國強贏得三連冠，喀不甘心。二○○一年起派專隊來港，全職操山半年，誓要贏香港路段冠軍。二人是宿敵，但比賽完，陳國強說喀請他吃尼泊爾家鄉菜。
02. 訓 練 蘇 施 黃 （ 右 二 ） 學 了 什 麼 ？ 「 超 級 忍 耐 ， 超 級 意 志 。 她 沿 途 罵 人 ， 中 途 走 路 ， 最 叻 扮 死 。 」 在 撒 哈 拉 ， 陳 國 強 要 托 着 她 屁 股 上 山 ， 「 途 中 有 大 石 迎 頭 塌 下 ， 叫 她 用 腳 撐 開 ， 她 竟 說 無 力 。 」 陳 國 強 一 手 推 開 蘇 施 黃 ， 一 手 推 大 石 ， 半 邊 身 傷 了 。
03. 這 隊 女 子 毅 行 隊 ， 圖 右 二 是 九 ○ 年 落 選 港 姐 張燕姬 （ 冠 軍 為 袁詠儀 ） ， 經 陳 國 強 訓 練 ， ○ 三 年 以 十 四 小 時 四 十 八 分 創 下 女 子 紀 錄 ， 今 日 ？
「 拍 拖 的 拍 拖 ， 結 婚 的 結 婚 ， 那 個 港 姐 剛 生 了 仔 — — 所 以 我 更 想 訓 練 女 仔 ， 再 創 新 高 。 你 手 長 腳 長 ， 很 適 合 行 山 ， 快 跟 我 受 訓 。 」
04. 陳 國 強 說 ， 「 成 間 消 防 局 ， 得 幾 十 個 伙 記 ， 個 個 捐 一 百 ， 都 達 不 到 最 低 善 款 要 求 。 」 今 日 行 日 本 毅 行 者 ， 已 有 贊 助 商 支 持 。
05. 九 九 年 參 與 撒 哈 拉 ， 陳 國 強 邊 行 邊 執 石 頭 ， 吸 引 前 和 黃 大 班 馬 世 民 （ 中 ） 注 視 ， 說 要 贊 助 他 ， 「 我 以 為 他 無 乜 錢 ， 婉 拒 了 。 」 結 果 陳 國 強 以 亞 洲 第 一 回 來 ， 卻 籌 不 到 任 何 善 款
06. 97 年 七 月 ， 操 山 操 到 筋 疲 力 竭 ， 一 不 留 神 ， 兒 子 跌 落 貯 水 池 溺 斃
07. SARS 後 ， 陳 國 強 說 行 山 的 人 和 意 外 都 多 了 ， 「 長 途 賽 最 能 看 到 個 人 修 為 ， 出 意 外 ， 因 為 有 的 沉 不 住 氣 ， 嫌 人 慢 即 爬 頭 ， 搞 到 後 勁 不 繼 。 有 的 被 人 趕 上 ， 硬 着 頭 皮 追 ， 頂 不 了 多 久 ， 又 力 有 不 逮 。 」 他 常 鼓 勵 年 長 和 管 理 層 伙 記 參 加 毅 行 者 ， 「 這 是 考 智 慧 的 遊 戲 ， 年 長 的 較 沉 得 住 氣 ， 更 會 管 理 別 人 。 」
08. 陳 國 強 女 兒 （ 圖 左 ） 稱 父 親 是 英 雄 ， 前 妻 （ 中 ） 認 為 毅 行 者 一 生 行 一 次 已 足 夠 ， 陳 國 強 九 六 年 起 ， 沒 停 過 參 與 ， 二 人 不 咬 弦 ， 也 就 離 婚 了 。
09. 陳 國 強 是 半 個 社 工 ， 帶 邊 青 行 山 ， 納 他 們 入 正 軌 。 不 斷 操 山 ， 大 腿 外 側 韌 帶 勞 損 ， 一 放 假 便 上 深 圳 拉 筋 ， 「 貪 佢 夠 平 。 」 痛 得 死 去 活 來 ， 回 港 後 又 操 山 。
10. 他 操 山 像 別 人 上 班 ， 從 早 上 九 時 操 到 晚 上 七 時 ， 我 們 出 動 一 架 車 ， 兩 個 攝 影 師 ， 也 追 到 氣 喘 ， 每 次 收 工 ， 攝 影 師 都 渾 身 泥 斑 ， 雙 腿 發 軟 。 我 怕 熱 怕 蚊 ， 在 車 廂 觀 察 。
11. 九 九 年 為 參 加 撒 哈 拉 馬 拉 松 ， 把 車 賣 掉 ， 此 後 都 沒 錢 買 一 部 新 的 ， 這 部 原 價 約 值 三 十 萬 的 開 篷 Golf ， 是 她 讓 他 揸 的 。
12. 從 去 年 五 月 到 現 在 ， 他 共 參 加 了 十 三 個 本 地 賽 和 三 個 國 際 賽 ， 渣 打 馬 拉 松 、 山 野 競 逐 賽 、 國 際 毅 行 者 … … 攤 在 地 上 的 ， 是 出 賽 號 碼 或 證 書 ， 是 女 友 有 系 統 地 幫 他 收 藏 。
13. 行 紐 西 蘭 毅 行 者 而 認 識 的 新 女 友 Yvonne 體 貼 之 至 ， 在 city'super 買 下 不 同 薯 片 ， 讓 他 補 充 鹽 分 。
RUN一直跑下去：世界超馬王者的跑步之道
RUN: 大陸を走って横断する僕の話
作者： 井上真悟 （SHINGO INOUE)
Buy the Book
譯者：柯閔傑
出版社：木馬文化
出版日期：2016/11/23
語言：繁體中文
ISBN：9789863593317
規格：平裝 / 288頁 / 14 x 20 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣
內容簡介
「跑步，就是我存在的意義」
從流落街頭的打工仔到世界超馬冠軍，
即使面對逆境，也要盡情跑出精采人生！
無數場超馬／全馬／山徑越野馬拉松堆疊起的冒險旅程、
少年漫畫劇情般的生命歷程，
世界最年輕超馬冠軍的真情告白！
★我跟父親才不一樣！自己的人生，我要靠自己跑出一條路！
小時候的我若被問到：「你最討厭的東西是什麼呢？」我想我會回答：「我最討厭蟑螂、紅蘿蔔，還有我的父親。」
──為了避免走上與暴力的酒鬼父親相同的道路，決心證明自己擁有目標以及力量，從小學的上學路一路跑到高中校園、跑遍日本各地再跑遍世界各地。不斷地從反覆質疑與肯定自己的過程中領悟人生的意義，也從極致的體能淬鍊中找到自我存在的價值。
★不斷地與人相遇與分離，就算只剩自己，也要堅定地朝目標前進！
「經常聽到有人說：『馬拉松是人生的縮小版』。那人生就是馬拉松的放大版嗎？我想確實就是那樣。」
──身為一位跑者，在生命走到盡頭前的有限時間內，每天都過著像是朝著目標前進的冗長比賽般的生活。雖然有時會停下腳步休息，但只要沒有錯過眼前的目標，就能夠不偏離正道繼續地往前跑。途中，時而和其他人所跑的路程相互重疊，時而和他們一起並肩跑著，人生才因此成為一場無與倫比的精彩比賽。
★即使途中迷惘、即使累得想放棄，但為了與更好的自己相遇！
「我超越了其他人，卻又再次被其他人超越，我現在到底是在和誰競爭呢？」
──所謂的超級馬拉松只不過是一種自我滿足嗎？在終點等著我的，會是有所改變的自己嗎？跑步這件事很單純，因為過程越是嚴峻就越能夠排除混亂的思緒，就只要氣喘吁吁地一心不亂地不停向前跑就好。或許我藉由跑步這件事，逃離了在社會上不得不面對的辛苦以及麻煩；一旦放棄了跑步，我就真的會成為喪家之犬，只有藉由跑步才能夠找出我存在的意義。
★聽著我不怎麼樣的故事而雙眼放出光彩的孩子們，就是我最大的救贖。
「我一定會跑到終點給大家看的，這是我和兒童之家裡的孩子們所定下的約定。我可不想看到大家失望的臉，我想和大家一起笑啊！」
──能為這些對跑步有興趣的孩子做些什麼呢？彷彿要伸出手拉小時候無助的自己一把，不但當起兒童跑步社團的教練，更定期造訪兒童之家，將故事與信念傳遞給因為失親兒喪失一部分自信的孩子，點燃他們對生命的熱情，也埋下讓跑步成為國民運動的種子。
本書特色
＊
＊生動刻劃參與每場賽事的細節與心境，沒有艱澀的術語，即使是沒跑過馬拉松的你也會被這份單純的熱情所感動。
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John(方俊強) 《菜鳥跑者的七大洲馬拉松》作者
井上真悟
1980年出生於東京都，從小學開始愛上跑步。2010年創下世界24小時耐力馬拉松的亞洲新紀錄，同時是該賽有史以來最年輕的奪冠者。2013國際環台超馬賽冠軍、2016橫越臺灣國際超級馬拉松賽冠軍。現為東京多摩區「Core running school」負責人。
個人網站：超馬選手之道
http://bit.ly/2fUlXyj
目錄
前言：為什麼跑步？
Part 1
1) 原來我可以跑步！
2) 被現實吞噬的夢想
3) 為了妳，RUNNING！
Part 2
1) 從福岡騎自行車到東京，再騎到大峽谷
2) 為了「橫越美洲大賽」
3) 要增加人生的深度，一定要去印度！
4) 希臘斯巴達超級馬拉松
Part 3
1) 為了生存而跑
2) 撒哈拉沙漠馬拉松大賽
3) 用跑步換取人生的解答
Part 4
1) 腦漿青少年跑步社
2) 兒童之家馬拉松
3) 再見了初戀
4) 將跑步變成工作
5) 24小時賽跑的王者
