小米盒子 首款4K超高清網絡機頂盒

小米盒子
首款4K超高清網絡機頂盒
1GB增強版
小米小盒子
首款支持4K超高清分辨率的盒子
清晰度是1080p的4倍

小米盒子增強版支持4K超高清，分辨率為3840 x 2160像素，清晰度是1080p的4倍。
通過HDMI線將4K電視與小米盒子增強版連接，即可播放本地或網絡的4K超高清電影，
感受4K帶來不一樣的視覺體驗。
四核CPU，6+核圖形處理器，讓電視變身游戲機
小米盒子全新升級了CPU與圖形處理器性能，讓你體驗更加流暢的游戲效果，同時，針對如此強大的性能，我們還增加了幾十部完美適配電視屏幕的游戲，只需將盒子連接
電視和藍牙手柄，即可與家人享受游戲所帶來的樂趣。

http://easss.com/mobile/xiaomi

Cortex-A9 四核 2GHz CPU
Cortex-A9 四核性能是上一代的3倍，在進行在線或本地視頻播放時，將會有更加流暢的操作體驗，同時它的耗能更低，發熱更小，使用壽命更長！

Mali-450 MP6 圖形處理器
6+2核圖形處理器，包含6個像素處理器和2個頂點處理器
將大型3D游戲的陰影效果及環境細節展現的淋漓盡致
輕松玩轉最新3D大型游戲
1GB DDR3 雙通道內存
1GB DDR3雙通道內存配合4GB eMMC高速閃存，
整體性能提升3倍，如此配置讓小米盒子在游戲應用及
播放高清視頻時更加極速流暢。
支持最新 H.265 硬解碼，節省50%帶寬
H.265 是目前最新的視頻編碼技術，可以在相同視頻品質下讓視頻的體積更小，節省多至 50% 的帶寬，這也意味
著，在低於1.5Mbps的傳輸帶寬下，可實現在線播放1080p全高清視頻。

H.265 編碼 上一代 H.264 編碼
音效升級，同時支持杜比數字+與DTS
杜比數字+已經成為全球最受歡迎的多聲道立體聲系統之一，DTS已發
展為藍光的必備音頻標准，小米盒子增強版原生支持杜比數字+及DTS
多聲道高音質音頻編碼格式，在播放藍光等高清視頻時，使得聲音更加
平滑、更具動態效果，帶來身臨其境的逼真立體環繞聲音效。
* 杜比數字技術+（Dolby Digital Plus）僅限3月6日後售賣的產品
首次搭載智能連續內存分配技術
讓系統運行更流暢
CMA（Contiguous Memory Allocator）是智能連續內存分配技術
是Linux Kernel內存管理系統的擴展
解決4K視頻播放需要預留大量連續內存的問題
小米盒子1G增強版使用了優化後的CMA智能連續內存分配技術
智能的將預留的大塊連續內存分配給其他程序使用
讓小米盒子的內存使用更加有效率，充分保證系統的流暢
目前僅使用於1GB版本
隨時看海量網絡高清電影、電視劇
小米盒子通過未來電視運營的“中國互聯網電視”集成播控平台，不論是1080p高清熱門電影，還是讓你痴迷的TVB、美劇、韓劇或央視電視劇，就連你剛剛錯過或想重看一次的精彩賽事、綜藝節目，都在無廣告的小米新盒子裡，隨時等你觀看。

追電視劇精彩賽事看高清電影綜藝節目動漫紀錄片
將小米手機、iPhone、iPad和
電腦上的圖片視頻無線投射到電視上
使用小米盒子專屬的米聯功能*，可將小米手機、iPhone、iPad和電腦上的圖片、
視頻以及搜狐視頻、騰訊視頻、PPTV等應用的精彩內容無線投射到電視
上。而這一切只需簡單操作，全家都可輕松掌握。 小米盒子專屬米聯功能，支持Miracast、Airplay、DLNA、SMB和WiDi
小米手機1及小米手機1S 暫不支持Miracast功能
強悍的本地視頻播放功能
插上移動硬盤或Micro-SD卡看本地電影
通過連接移動硬盤或Micro-SD卡即可播放本地電影，支持市面上幾乎所
有的視頻格式，如4K分辨率片源、MKV、AVI、MP4、MOV、藍光高清
和3D視頻。

用小米盒子迅雷離線下載電影
將小米盒子增強版插上Micro-SD卡或移動硬盤，
並通過內置的迅雷離線下載功能，即可將迅雷海量的在線資源，
通過離線下載功能儲存到已連接的存儲設備中，任何 時間都可以觀看。

支持最新802.11ac WiFi協議
在線看片更加流暢穩定，下載更快
支持2.4GHz/5GHz雙頻WiFi，可更快傳輸大流量網絡視頻、更高質量的在線高清影片，觀看網絡視頻像看有線電視一樣流暢。

全新的接口
USB接口讓你只需連接移動硬盤，就可將硬盤中的照片、電影在電視中播放。同時，內置的 Micro-SD 卡插槽讓你能從數碼相機快速傳輸照片和視頻到小米盒子中。

小米盒子
小米小盒子 \ 全球最小的全高清網絡機頂盒
小米盒子增強版 \ 首款4K超高清網絡機頂盒

小米電視 2
40英寸 \ 超性價比智能電視
49英寸 \ 領先的49英寸智能電視 
55英寸 \ 旗艦4K電視
1999元起

小米藍牙手柄
雙馬達振動 三軸重力感應
小米電視、盒子游戲必備
99元
小米盒子增強版 |小米小盒子 功能| 玩法| 參數| 配件| 用戶評測| F碼通道 
1小時快修服務
7天無理由退貨
15天免費換貨
滿150元包郵
520余家售後網點

淘寶網7-11便利店推新增值服務 支付寶卡繳費服務

淘寶7-11推新增值服務 港淘寶客百萬 料五成使用
明報 
11/08/2012

淘寶網與7-11便利店合作推出「支付寶卡」繳費服務，用戶只需購買增值券，上網輸入單據序號與密碼，便能為支付寶增值，於淘寶消費。淘寶網海外業務總監李芃君，7-11採購總監許丕績。


淘寶網購物貼士討論區
http://easss1.blogspot.com/2011/10/blog-post_13.html


【明報專訊】聖誕將至，近年網上購物風氣愈來愈盛行，其中淘寶網是港人選購價廉心頭好的網站之一。淘寶網指出，有達100萬的客戶來自香港，並宣佈與香港便利店合作，設立全新的繳費平台，香港用戶只需在便利店購買增值券，便能方便地為淘寶帳戶增值，料半數港客戶會用此增值方法。

淘寶網昨日公佈，香港買家只需在淘寶網開設「支付寶」帳戶，即日起到任何一所7-11便利店購買「支付寶卡」，買家會獲發一張單據，再到支付寶網頁輸入單據上的序號與密碼，經認證後便完成充值，可於淘寶網及屬下的天貓平台購物。

買券上網輸入密碼即可
現時淘寶網約有100萬用戶來自香港，據淘寶網數據顯示，港人在淘寶網最多蒐購的商品主要有衣飾和家庭用品。淘寶網海外業務總監李芃君期望新繳費模式能吸引當中30萬至50萬個帳戶使用。

http://easss.com/auction

增值券設4種面值，包括100、200、500及1000元人民幣，淘寶網以1:1.27作兌換率，即買家付127港元，便相當於在淘寶網使用100元人民幣。

7-11採購總監許丕績說，這個匯率對淘寶用戶而言具吸引力，雖然港元與人民幣匯率不斷浮動，許強調會盡量維持增值券的價格穩定，相信短時間內都不會調整價格。

4種面值 兌換率1:1.27
過去淘寶網曾出現方便港人付款的「淘點」，同樣到便利店增值，與現時的「支付寶卡」相似，但淘點網絡公司今年7月宣佈停止增值服務，港人買家需用信用卡付款，並要收取3％至5%手續費。淘寶網強調以往「淘點」屬第三方付款公司，現時淘寶網自行推出「支付寶卡」，保安程度更高。

現時7-11在全港有超過900間分店，許丕績期望藉「支付寶」增值券的吸引力，令更多淘寶戶往7-11購買增值券，帶旺7-11人流，長遠增加客流量。

Jesus Christ is Jagad-guru

Jesus Christ is Jagad-guru
17 June 2014
http://goo.gl/57l8ew

Jagad-guru Jesus Christ
20 DECEMBER 2010
By Srila Bhaktisiddhanta Saraswati Thakur Prabhupada
http://goo.gl/HPH3ic
http://goo.gl/MNoM3P

Jesus in the Vedas
Jesus Christ is Jagad-guru: 
by Srila Bhaktisiddhanta Sarasvati ?hakura Prabhupada
https://goo.gl/gFwi3I

科學中藥就是中藥濃縮製劑 療效快

科學中藥療效快　顛覆卻保留傳統
科學中藥優點多。
健康醫療網／記者許碩穎報導
2015/04/24

老祖宗的智慧─傳統中醫，隨著時代進步衍生出科學中藥。什麼是科學中藥？服用科學中藥又有什麼優點呢？

開業醫劉益伸中醫師表示，科學中藥就是中藥濃縮製劑，有人稱之為中醫成藥或免煎中藥粉。而科學中藥主要是將傳統藥材水煎後濃縮，加入賦形劑，製造出細粒、藥錠、藥片或膠囊等，與傳統中藥以煎劑或純生藥研粉製成之膏、丸、丹、散有不同。

http://easss.com/health

傳統的水煎藥多是水煎藥，因此，從前只要是吃中藥，必定使用藥材水煎劑。但隨著時代的轉變及健康保險的實施，傳統水煎藥有逐漸式微的趨勢，但並不表示都不用，而中醫仍以水煎藥的來治療如高血壓、糖尿病、婦科疾病等。傳統中醫認為，傳統水煎藥的藥力強、療效快。

而科學中藥就是濃縮中藥、濃縮製劑，是否服用少量即達藥效？劉益伸醫師說，其實，它的本質與傳統煎劑並無不同，僅是在製造過程中，以煎煮的方式，再加入賦型劑來朔型，成為粉末或丹丸型態之濃縮中藥，所以民眾常見的中藥藥粉，絕大部分就是這種濃縮中藥，優點是好攜帶、可分裝、療效來得快，對於忙碌的現代人而言是一大益處。

至於科學中藥是否含有西藥？如何選擇科學中藥呢？劉益伸醫師表示，民眾應選用GMP藥廠所出產的藥品，確保服用中藥的安全性，而中醫診所與醫師方面，應選擇有執照、專業、可靠之中醫診所與醫師。

耶穌生平

保羅與耶穌
Paul and Jesus: How the Apostle Transformed Christianity
2014/7/3
他本來是壓迫早期基督教徒的一員，他甚至從未見過耶穌本人，然而他一手改造了耶穌死後基督宗教的體系、儀式，乃至信仰的核心，他是保羅。早期基督宗教不為人知的教義大戰在本書揭開神祕面紗。
http://goo.gl/kF27Sx

革命分子耶穌：重返拿撒勒人耶穌的生平與時代
Zealot: The Life and Times of Jesus of Nazareth
抗爭被消音，只流傳和平主義，背後是耶路撒冷屠城的淚與懼。
2014/5/14
http://goo.gl/Rk5HGR

耶穌在西藏：耶穌行蹤成謎的歲月
The Lost Years of Jesus
2012/12/13
http://goo.gl/LXCy3b


耶穌行蹤成謎的歲月：追尋耶穌失蹤的十七年
The lost years of Jesus : documentary evidence of Jesus’ 17-year journey to the East
2000/12/15
http://goo.gl/P56JNG

發生在1995年不可思議的 神像喝奶事件

發生在1995年不可思議的 神像喝奶事件




簡介: 發生在一九九五年,那一天全世界的印度教神像都同時可以飲用人們供奉的牛奶,不論是銅質神像,還是石頭的神像,只要人們將牛奶放在神像面前,牛奶就會馬上減少,消失. 印度，馬來西來，甚至是中國香港的神廟 ISKCON Temple 所供奉的主奎師那銅制神像也無一例外的發生了這一現像.

據說這個現像,最早是印度一老人夜夢見象頭神告訴他要喝牛奶,然後他去供奉的時候發現的.

然後這一天,全世界的神像就同時出現了這樣的神奇現像. 當然有科學家解釋說,是石頭神像的毛細反應,就如同用吸管吸水一樣.但是難以解釋的是,這個現像不僅僅是發生在石頭神像上，銅神像，大理石的神像都發生了.並且石頭的神像並沒有因為吸牛奶而變的潮濕，而且能吸收如此多信徒供奉的牛奶．

神跡發生的時間如此集中, 地區分布如此廣泛,又僅僅發生在印度教神像上, 是難以令人信服科學家的這個簡單解釋的.

同時該神跡大大的打擊了種姓論者，因為神像同時接受了他們認為是低等賤民供奉的牛奶．應證了經典中不依出生來決定地位高貴的說法．-----轉摘Udaar的自在天 從視頻上看到，在這一天不同地區的信徒們手拿牛奶都在排隊，等候進廟宇裡為神像供奉牛奶。排隊的人龍還非常多，以至到晚上 。其實，發生在神像身上太多神奇故事了，從古至今都有，只是各地的神廟沒大張其鼓地宣揚而己。不過，這次在全世界各地同時發生的同一件事，實屬稀有，不過，至尊主奎師那Krishna 是不可思議的，宇宙裡什麼事情都可以發生，只是我們不能用一己的思維去度量至尊人格首神奎師那。

milk miracle 奇跡, 神像飲奶

What Causes Grey Hair

What Causes Grey Hair
http://goo.gl/2HuWfy
What causes grey hair can also be factors such as stress and smoking. In addition while there is no scientific evidence that any herb, supplement or product can reverse grey hair or stop grey hair forming, some nutritional deficiencies can cause conditions that result in premature gray hair.

Scientists have found that grey hair follicles have far fewer hair-repair enzymes, which in turn drives down production of melanin, and is what causes grey hair.  Addressing these underlying conditions may help stop grey hair or reverse grey hair formation. 

Can gray hair turn back to its normal color?
http://goo.gl/Hjbxio

Why Does Hair Turn Gray?
http://goo.gl/aJjIkV

Fact or Fiction?: Stress Causes Gray Hair
Scientists have a hunch that the gray hairs we dread (or welcome) may arrive sooner with stress
http://goo.gl/orD2y1

Milk Miracle of Baba's Statues

Milk Miracle of Baba's Statue(TV5)
7/05/2012


Milk coming out from sai baba's statue in Rahon district Nawanshahar
video by Ajay Sareen, Nawan shahar, punajab
8/2/2010


Milk Miracle of Baba's Statue Drinking Milk
8/21/2009


While chanting the Miracle Mantra during my first attempt with offering milk to Dattatreya Siva Baba's Statue, the room turned into gold light and my body temperature rose. Dattatreya Siva Baba's Statue begin to drink the milk being offered to Him. This video is my second attempt of offering milk to Dattatreya Siva Baba's Statue.
http://goo.gl/1tTtNK

http://ramsss.com

防盜帶刺鐵絲網熱鍍鋅防鏽鐵蒺藜刺繩刺絲刺線護欄網防護網不生鏽刀片

防盗带刺铁丝网热镀锌防锈铁蒺藜刺绳刺丝刺线护栏网防护网不生锈
本品采用优质热镀锌低碳钢丝生产而成，防盗好，寿命长，不生锈,安装方便简单，防盗效果好,价格低,质量优。一般用于围墙防盗 果园圈地
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镀锌刀片刺网刺绳刺丝滚笼围墙带刀片刺铁丝网钢丝防爬防盗防护网
我厂生产刀片刺绳芯线为2.7mm加粗镀锌低碳钢丝，刀片为防锈更好的冷轧钢板。 防盗效果好，抗破坏能力强，安装简便美观，广泛应用于小区、学校、监狱、哨所围墙上，也可平地安装。【厂家直销 各种规格齐全 可定做（直径20-100厘米）】
http://goo.gl/jjerna

盛程 刀片刺绳 刀片刺网 防爬刺网 刺绳铁蒺藜 带刺铁丝网 刺绳
http://goo.gl/t9iFnq

刺丝网 带刺铁丝 防护网 铁刺丝 隔离网 镀锌刺绳 铁蒺藜
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特价 堂正 刺绳铁蒺藜防爬刺防盗网 刺网带刺铁丝 公路防护网刺丝
我公司生产的刺绳具有耐腐蚀 防锈能力好 使用寿命长等特点 一卷长度可选100米 200米 250米长
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安全防盗 方便安装 小成本大效果
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帝凯荷兰网护栏网铁丝网果园养殖网隔离网围栏网防护防盗围墙网
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手機中文輸入法

2014年度 最好的 Android 中文輸入法 選舉
http://goo.gl/rMQUIk

多款輸入法的介紹
11/08/2013
http://goo.gl/oHchD8

Android手機最好用中文輸入法
4/14/2010
http://goo.gl/tynmX6

T9中文輸入法（全名︰Texton9Keys）又稱為筆劃輸入法，是廣泛用於手提電話 / 固網電話的一種的中文輸入方式。與傳統的倉頡相比，它只需要五個鍵輸入，所以適用於電話作為輸入介面。而且不用如九方般看副選單選字，只要依筆劃輸入，屏幕會把選字範圍逐漸收窄，所以通常不需要輸入全部筆劃，就可以找到合適的字。 
筆劃輸入法使你能按書寫的順序輸入一個字的筆劃，原則為︰從上到下，從左到右。盡管構成漢字的筆劃有很多種，但這些筆劃都可以分成五種基本類別：橫、豎、撇、點、折，這些基本筆劃都會被印在電話的鍵盤上，方便輸入。
http://goo.gl/T26Ych

百度手机输入法官网
安装包小，占用内存少，输入流畅，打字如飞！
拼音、五笔、笔画、手写、英文、数字、符号、颜文字、表情…一应俱全！
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博伽梵歌原義

博伽梵歌原義

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博伽梵歌原意
博伽梵歌靈性釋義
博伽梵歌原文
博伽梵歌電子書
博伽梵歌精義

博伽梵歌的由來

赤的疑惑 -- Tommy

赤的疑惑 -- Tommy
立場新聞
3/08/2015

我不是赤腳跑步的追隨者，但認為如要持續跑步，應該先學習跑步。人類的祖先跑步是赤腳，而跑步好可能就是人類第一項經常做的運動。他們跑步是為了活下去，每天早上醒來，要有被猛獸追趕的心理準備，他們知道自己必須跑得比野獸更靈巧，運用各種策略配合跑步，然後再反撲向牠們，獵取家庭及部族所需的食量。面對生與死，他們每天把自己的跑步狀態推向高峰。

http://easss.com/sports/running/barefoot

在非洲，羚羊每天醒來時，牠知道自己必須跑得比最快的獅子還快，否則牠就會被吃掉。獅子早晨醒來時，牠知道自己必須跑得比最慢的羚羊更快，否則牠就會餓死。無論你是一頭獅子或是一隻羚羊，當太陽升起之際，你最好開始跑。  —  埃賽俄比亞作家 Abe Gubegna

這便是真正的 runner's world ，非洲的跑手在原野上奔跑，有一種物競天擇的原始力量。他們赤腳跑步時發揮人類走動的最佳效能，腳底下的神經末梢不停傳遞路面情況至大腦，號令全身肌肉即時調整力量控制跑姿，身體機能要珍惜善用每一口從呼吸燃燒出的能量，因為人在野，很多時候不會知道還要跑多遠。無論我相信赤腳跑步的功效與否，這就是跑步的最單純方式，學習一件事應該從原點多加思索，而原點可能就是一些簡單至令人難以接受的事情。

思想赤腳跑步，幫助我解開一些跑步的疑惑。很多跑手推崇腳前掌落地的跑法，可以減去腳踭落地時所產生的阻力，亦同時減少撞擊力帶來的傷害。

問題是，怎樣才能做到腳前掌先落地？腳踭不落地，人如跳芭蕾舞般懸在半空，又如半夜歸家時悄悄用腳尖踱步，怎樣能保持這跑姿一直到42公里，是一直解不開的結。

跑馬拉松賽事，遇上對面正在回程的世界級選手，強烈感覺到他們身輕如燕之外，腳掌落地是幾乎沒有聲音。近距離看過便會知道，只有腳前掌落地的跑法才能做到這境界。然而，這答案再帶出另一個問題，如果以4小時跑畢全馬來說，即一公里配速約為五分半，相比頂級選手約三分十秒的配速，跑姿肯定大有不同，支撐著高速跑法的各組肌肉強度亦明顯有異，若只模仿高手們腳掌如何落地，然後拿來自用，恐怕招至受傷的風險甚高。

若然真的想一嘗腳前掌跑法，可以想像自己正與非洲跑手比賽，竭盡全力加速前進，上半身自然會更向前傾斜，重心亦會因此而往下移，整個人傾向前，雙腳自然需要作出角度調整，從而用腳前掌先落地，抓住地面向前猛力推進。問題是，一般跑步者如我，用這等專業配速跑步，究竟可以支持多遠，對我來說這只是實驗性的奇想。

如果有一天，能找一處安全的地方，脫下跑鞋用自己的速度赤腳奔跑一趟，不用十分鐘應該可以明白何謂腳前掌跑法。你膽粗粗的踏出第一步，啟動腳下的觸感系統，剛開始幾十米，已忍受不了雙腳與地面撞擊的每一下震盪。你沒有退縮就此放棄，但雙腳已經開始迅速反應，即時收起腳踭避免再撞向地面。身體不需要你思前想後，已作出最佳反應，轉用富有吸震功能的腳前掌來應付。基於各種恐懼，你可能仍然跑得不遠，但身體已把最單純的跑步方法清楚告之。

身體在高速奔跑或赤腳跑步時，自然選擇以腳前掌應付，正如每天在原野以原始力量追趕的人類，在地平線上用最佳的狀態 run for life 。然而赤腳跑步不會是我的喜好，要高速奔跑我需要一頭獅子來幫我才行。如何才能改善腳踭落地的跑姿來減少受傷？為要長跑長有，除了必須保持肌肉的強度，就只好認真學習，選擇適合自己的一對跑鞋。

范瑞萍馬拉松改變人生

范瑞萍馬拉松改變人生
wenweipo
2009-02-07

范瑞萍希望更多人參與長跑運動。 
本報記者徐慧華 攝

　一年一度的本港體壇盛事「渣打馬拉松2009」(渣馬)將於明日一早舉行，今屆賽事雖有5萬5千名市民參加，創下賽事歷史新高，不過香港女子馬拉松代表范瑞萍認為不少香港人參與渣馬僅抱「湊熱鬧」心態，她希望透過渣馬，參賽者與她一樣由昔日「害怕」跑步變成熱愛跑步，令更多人參與跑步這項既孤獨又富趣味的運動。

　由01年才接觸長跑的范瑞萍，雖算不上跑壇「長青樹」，但憑其硬朗及從小熱愛運動的性格，於短短8年便成為香港數一數二的女子長跑好手之一。

范瑞萍表示自己於中學時期仍然如一般香港人一樣對跑步存有「偏見」：「中學時我已參與很多運動，如羽毛球、壁球等，更是校隊一分子，但僅於校運會才會接觸跑步，當時只認為跑步是一種最辛苦及很沉悶的運動。」

　跑畢撒哈拉 悟人生真諦　
　直至大學畢業後，范瑞萍才對跑步有所改觀，「後來發現要打羽毛球、壁球都要找拍檔，場地又有限，當時就開始覺得跑步既不受時間限制，自己一個人也可令自己有滿足感，才真正開始喜歡跑步。」

范瑞萍於01年與朋友到過非洲撒哈拉沙漠參加7日的長跑賽，其後開始跑山路賽，直至04年才真正「投身」馬拉松。

她指，於撒哈拉沙漠時，看到很多人身形比她胖、年齡比她大的都跑在她前面，故令她更有動力去發掘跑步的樂趣及挑戰自己。

　「當時覺得很神奇，為什麼跑步這樣辛苦都可吸引到那麼多人去參加，自己初時接觸也覺得悶，但後來當自己完成比賽後，才感覺到跑步的滿足感很大，跑步原來是一直與自己比賽的運動。」范瑞萍認為跑步難在自己需要於比賽時一直保持個人專注力及意志力，要於整個比賽時維持最高的均速更是「至高境界」，同時跑步亦為她的生活帶來莫大轉變。「於跑步時要Say Stop(停下來)是很容易，要一直跑下去卻不是人人都做到。當我在撒哈拉沙漠堅持到終點，完成了人生中最辛苦的事後，令我覺得在工作上、生活上遇上任何困難也不再是難事。」范瑞萍直言是長跑從外到內改變了她的生活。

盼更多跑手 跑在我前面
　雖然接觸長跑短短8年已奪得無數獎牌，但范瑞萍卻未曾於渣馬奪得冠軍，她指自己出戰渣馬4年均僅得香港組別的亞軍，她直言是一個遺憾：「雖然自己參加渣馬年資不高，但4年來都只奪得亞軍也是遺憾，不過如果有一天我發現愈來愈多香港女子跑在我前面，這會比我奪得任何獎項更高興。」去年范瑞萍以2小時54分39秒的成績完成賽事，但因今屆比賽溫度在17至21度及濕度70%至90%均較去年高，故只要比去年成績有所進步已算有交代。

　對於近年渣馬參與人數逐年增加，今年更高達5萬5千人，范瑞萍指現時參與跑步的人比03年前多了，但相信參加渣馬的市民仍然抱「旅行」的心態出席，故她希望作為運動員，可將跑步的好處讓更多人認識。

「馬拉松可以是很悶的運動，但只要發掘到當中樂趣，我相信很多人也會喜歡。我很感激在我跑步多年來有不少人對我支持，如前輩伍麗珠、K.K.、Peter、屈臣氏跑會及樂華跑會等，令我在這8年來一直堅持跑下去。」正因為感受過身邊人的鼓勵，范瑞萍亦希望以「過來人」身份，改變香港人對跑步的看法，勇敢跑出第一步。