海豚獨木舟會 Dolphin Canoe Club
https://goo.gl/E6orkL
屯門獨木舟會 37
https://goo.gl/UMsF34
香港獨木舟教練資料庫 36
https://goo.gl/82EXuM
晨曦獨木舟會 Sun Hay Canoe Club 32
https://goo.gl/9rTVJI
獨木舟之友 32
https://goo.gl/sgLfbo
晨曦獨木舟會 25
https://goo.gl/Wn7ZjK
東涌獨木舟會 34
https://goo.gl/4Dz25L
Thursday, September 1, 2016
Saturday, August 13, 2016
馬拉松跑步旅遊書
馬拉松‧歎世界 ！
作者： 莊曉陽, Edkin, Frankie Kwok
出版社：天窗出版社有限公司
出版日期：2016/02/03
http://goo.gl/gNANw1
旅跑．日本：歐陽靖寫給大家的跑步旅遊書（一般版）
Travel Running！Marathon
作者： 歐陽靖
出版社：大塊文化
出版日期：2015/09/02
一個人出國到處跑：高木直子的海外歡樂馬拉松
海外マラソンRunRun旅
作者： 高木直子 譯者：洪俞君
出版社：大田
出版日期：2014/12/01
http://goo.gl/jdPkmr
Run Island南法跑者用雙腳愛臺灣
作者： 吉雷米
出版社：白象文化
出版日期：2014/12/01
http://goo.gl/LUlW9g
馬拉松中毒：瘋狂上班族，死也要跑到世界盡頭
マラソン中毒者：北極、南極、砂漠マラソン世界一のビジネスマン
作者： 小野裕史
譯者：許哲彥
出版社：流行風
出版日期：2014/11/20
http://goo.gl/s9FPiY
用馬拉松旅行世界：沒有輸贏，只有獲得；沒有失去，只有擁有的旅程
作者： 劉憶萱
出版社：太雅出版社
出版日期：2014/04/01
http://goo.gl/98PbxW
境外馬拉松水站 Overseas Marathons Hong Kong Group - OMHKG Closed Group
https://goo.gl/rSogaA
馬拉松 看世界 /Run the World
https://goo.gl/sia6zA
「台灣跑者海外馬拉松參賽團」交流園地 Closed Group
https://goo.gl/XFdCC9
海外跑馬趣 (Overseas Fun Run) Closed Group
https://goo.gl/VwZE0J
海外馬拉松 TW Public Group
https://goo.gl/D6Af55
拼命跑，不如挑對鞋：專家教你挑一雙新手不長水泡，老手自然練到核心肌群，跑步更省力、不受傷的完美跑鞋！
正しくランニングシューズを選びなさい
作者： 野村憲男
譯者：江卉星
出版社：大樹林
出版日期：2014/10/31
http://goo.gl/IQ198F
作者： 莊曉陽, Edkin, Frankie Kwok
出版社：天窗出版社有限公司
出版日期：2016/02/03
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旅跑．日本：歐陽靖寫給大家的跑步旅遊書（一般版）
Travel Running！Marathon
作者： 歐陽靖
出版社：大塊文化
出版日期：2015/09/02
一個人出國到處跑：高木直子的海外歡樂馬拉松
海外マラソンRunRun旅
作者： 高木直子 譯者：洪俞君
出版社：大田
出版日期：2014/12/01
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Run Island南法跑者用雙腳愛臺灣
作者： 吉雷米
出版社：白象文化
出版日期：2014/12/01
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馬拉松中毒：瘋狂上班族，死也要跑到世界盡頭
マラソン中毒者：北極、南極、砂漠マラソン世界一のビジネスマン
作者： 小野裕史
譯者：許哲彥
出版社：流行風
出版日期：2014/11/20
http://goo.gl/s9FPiY
用馬拉松旅行世界：沒有輸贏，只有獲得；沒有失去，只有擁有的旅程
作者： 劉憶萱
出版社：太雅出版社
出版日期：2014/04/01
http://goo.gl/98PbxW
境外馬拉松水站 Overseas Marathons Hong Kong Group - OMHKG Closed Group
https://goo.gl/rSogaA
馬拉松 看世界 /Run the World
https://goo.gl/sia6zA
「台灣跑者海外馬拉松參賽團」交流園地 Closed Group
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海外跑馬趣 (Overseas Fun Run) Closed Group
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拼命跑，不如挑對鞋：專家教你挑一雙新手不長水泡，老手自然練到核心肌群，跑步更省力、不受傷的完美跑鞋！
正しくランニングシューズを選びなさい
作者： 野村憲男
譯者：江卉星
出版社：大樹林
出版日期：2014/10/31
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Wednesday, August 10, 2016
香港 上海浦東国际机场 廉航
春秋航空
1 CNY = 1.199789 HKD
合計CNY 817 = HKD 980
CNY 847 hkd1016.22 Wechat Wallet
1 成人CNY 458
其他稅費（共）CNY 215 機建/燃油（共）CNY 144
合計HKD 1,047
需要另行征收支付金額的3%手續費。1078.41
1 成人HKD 658
其他稅費（共）HKD 255 機建/燃油（共）HKD 134
http://hk.ch.com
• 為了您能夠順利出行，請在航班離站前45分鐘辦妥乘機手續。（備註：因各地機場侯機區域條件不同並可能變動，停止辦理乘機手續的時間會有一定差異，請您與當地機場確認，以免誤機。）
• 航班起飛前15分鐘登機口將會關閉，請您務必及時到達指定的登機口，以免耽誤您的行程。
• 根據民航最新規定，旅客隨身攜帶行李物品僅限一件.請在航班離站前120分鐘至機場辦理值機手續。
• 為回應國家"節能減排"方針，自2010年1月1日起，航班上停止提供免費飲用水。
• 旅客應持有效出入境證件購票，若因證件（大陸居民持護照從內地前往港澳臺地區須具備前往第三國或地區的有效簽證及續程機票）、簽注（內地居民前往港澳須使用往來港澳通行證，個人旅遊須持有G類簽注）、（內地居民前往臺灣須使用大陸居民往來臺灣通行證及臺灣地區出入境許可證，個人旅遊須持有G類簽注）簽證原因無法登機或出入境而遭受損失的，春秋航空不承擔任何責任；如因此造成春秋航空損失的，春秋航空有權要求旅客予以賠償。
有關出入境政策請諮詢：機場出入境邊防檢查站021-31366100（上海地區）0311-89662518、0311-89863174（石家莊地區）。
我已確認乘客資訊，已認真閱讀並同意遵守《差異化服務》、《春航運輸總條件》、《相關運輸說明》及退改簽規則。
香港航空
上海浦东国际机场 HKD700+315=1015
http://goo.gl/PP5D4
Ctrip
香港航空 HKD1,052 - 10.52
春秋航空 HKD1,120
http://goo.gl/CmXJEC
Cathay Pacific
HKD1160
http://goo.gl/FdLzeU
JuneyaoAir
浦东机场T2
成人票720 参考税费322 保险20
应付金额￥ 1062 HKD 1242
http://goo.gl/49Qvwh
Expedia
HKD 1265
https://goo.gl/fQNciD
Zuji
$1,079來回
$365稅項及附加費
https://goo.gl/9DFupc
https://flyday.hk
http://flyagain.la 61
1 CNY = 1.199789 HKD
合計CNY 817 = HKD 980
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1 成人CNY 458
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合計HKD 1,047
需要另行征收支付金額的3%手續費。1078.41
1 成人HKD 658
其他稅費（共）HKD 255 機建/燃油（共）HKD 134
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• 為了您能夠順利出行，請在航班離站前45分鐘辦妥乘機手續。（備註：因各地機場侯機區域條件不同並可能變動，停止辦理乘機手續的時間會有一定差異，請您與當地機場確認，以免誤機。）
• 航班起飛前15分鐘登機口將會關閉，請您務必及時到達指定的登機口，以免耽誤您的行程。
• 根據民航最新規定，旅客隨身攜帶行李物品僅限一件.請在航班離站前120分鐘至機場辦理值機手續。
• 為回應國家"節能減排"方針，自2010年1月1日起，航班上停止提供免費飲用水。
• 旅客應持有效出入境證件購票，若因證件（大陸居民持護照從內地前往港澳臺地區須具備前往第三國或地區的有效簽證及續程機票）、簽注（內地居民前往港澳須使用往來港澳通行證，個人旅遊須持有G類簽注）、（內地居民前往臺灣須使用大陸居民往來臺灣通行證及臺灣地區出入境許可證，個人旅遊須持有G類簽注）簽證原因無法登機或出入境而遭受損失的，春秋航空不承擔任何責任；如因此造成春秋航空損失的，春秋航空有權要求旅客予以賠償。
有關出入境政策請諮詢：機場出入境邊防檢查站021-31366100（上海地區）0311-89662518、0311-89863174（石家莊地區）。
我已確認乘客資訊，已認真閱讀並同意遵守《差異化服務》、《春航運輸總條件》、《相關運輸說明》及退改簽規則。
香港航空
上海浦东国际机场 HKD700+315=1015
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Ctrip
香港航空 HKD1,052 - 10.52
春秋航空 HKD1,120
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HKD1160
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浦东机场T2
成人票720 参考税费322 保险20
应付金额￥ 1062 HKD 1242
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Expedia
HKD 1265
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Zuji
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離線地圖及導航軟件
離線地圖及導航軟件(高德地圖)-在國內這個地圖功能很強，有齊道路的資料，可按省份或城巿下載，甚至連公廁的資料都有，我住的全是一百元以下的酒店，但地圖的資料庫都有齊，一般國內用作駕車導航，很值得推薦，在國內我主力就用這個軟件。
http://easss.com/travel/maps/china
GPS軟件(Motion X GPS)-這個軟件我一直用作跑步紀錄里數及離線地圖，不過國內的地圖這軟件所用的地圖太簡陋，資料不全，所以要用高德地圖，但高德地圖是導航軟件，沒有紀錄速度及里數，故同時使用Motion X GPS軟件
http://easss.com/travel/maps/china
GPS軟件(Motion X GPS)-這個軟件我一直用作跑步紀錄里數及離線地圖，不過國內的地圖這軟件所用的地圖太簡陋，資料不全，所以要用高德地圖，但高德地圖是導航軟件，沒有紀錄速度及里數，故同時使用Motion X GPS軟件
Saturday, August 6, 2016
Wednesday, August 3, 2016
Wechatpay HK 微信支付
Wechatpay HK 微信支付 Wechat pay
http://goo.gl/Ml8uaK
facebook
39105666 換錢包地區
QFPay 錢方好近 2613 9299
https://goo.gl/KUDLle
http://goo.gl/U3iE6T
inside WeChat
-- choose Mainland China Wallet
http://adwords.bqjournal.com/wechat-payment-for-foreigners
http://adwords.bqjournal.com/hk-wechat-pay-faq
http://goo.gl/56Hd8w
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Friday, July 29, 2016
家居光纖寬頻價錢計劃比拼
一張圖話你知 點樣登記家居寬頻最抵用？
5/16/2016
http://goo.gl/qN54Ag
對撼香港寬頻 3 香港寬頻 +MYTV SUPER 組合月費 $138 起
3/15/2016
https://goo.gl/kpOh3T
家居寬頻計劃比拼
12/25/2015
http://goo.gl/QvEnhi
光纖入屋 寬頻價錢大比併！
11/19/2015
http://goo.gl/rox2ip
1000M 寬頻都唔夠快！？ 無線路由器選購．應用攻略 4 式
1019/2015
http://goo.gl/wYYeYl
netvigator 選擇適合的家居無線網絡路由器
https://goo.gl/w0Y9DE
【數位生活】家中寬頻上網方式比較懶人包：上網怎麼有光纖、電視線、電話線、手機呢？到底差在哪？Taiwan
11/26/2015
http://goo.gl/qBtFPY
5/16/2016
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對撼香港寬頻 3 香港寬頻 +MYTV SUPER 組合月費 $138 起
3/15/2016
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家居寬頻計劃比拼
12/25/2015
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1019/2015
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【數位生活】家中寬頻上網方式比較懶人包：上網怎麼有光纖、電視線、電話線、手機呢？到底差在哪？Taiwan
11/26/2015
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Tuesday, July 26, 2016
驗身套餐 亂做身體檢查 嚇餐懵
亂做體檢 嚇餐懵
2012年12月13日 頭號健康
Next Mag
體檢中心提供不同類型的驗身套餐任君選擇，專家直指市民若當「點心紙」般任剔任點，分分鐘會因驗得太多令隱疾無法現形。
年年驗身，都係為求安心，但有無諗過明明無病，驗身後話你身患絕症，驚餐懵之餘，再要搵專科驗真啲兼使多筆？坊間體檢服務成行成市，但全無政府規管，質素良莠不齊，係咪揀最豪嘅「全包宴」，或私院的「最貴套餐」就最好，究竟點揀先至放心，專家教路，正確做法是先諮詢家庭醫生。
http://easss.com/health
任職兒童職業治療師的 Joyce，三、四歲時因接種受感染的丙種球蛋白針，與兄長齊齊患上乙型肝炎，自此以後，每年都由家庭醫生轉介去化驗中心驗身。今年，她無意中在網站看到 Groupon與日晉醫療中心（下稱日晉）合作，可以團購價$990購買原價$2390的驗身套餐， Joyce坦言：「價錢相當吸引，套餐包括驗血、驗小便、照心電圖兼上腹腔（肝、胰、脾、膽及腎）超聲波，去私院做起碼收三千！考慮到 Groupon都算大公司，而且日晉在網站亦聲稱為醫管局服務供應商，應該都無問題，所以一次過幫老公買埋驗身套餐。」不料， Joyce的決定可謂「貼錢買難受」，更因此無端驚足廿四小時。
Joyce指外科專科醫生批評日晉的超聲波報告「咩都睇唔到」，難以明白為何日晉報告肯定硬塊陰影。
日晉的驗身報告寫明 Joyce右肝有一個近一厘米的硬塊陰影，與事實大相逕庭。
驚心動魄廿四小時
驗身一個月後， Joyce到日晉了解報告，豈料醫生指其右肝有一個近一厘米大小的硬塊陰影（ solid lesion），更強調並非水瘤「咁簡單」，建議她加二千二百元照電腦掃描。
當場嚇至面青的 Joyce即時拒絕，雖然內心極度驚慌，但仍冷靜理智地分析：「我過往年年驗身，無可能咁短時間會生出一個咁大嘅腫瘤，加上解釋報告嘅只不過係普通科醫生，穩陣起見，都係聯絡朋友介紹嘅相熟專科醫生進一步檢查。」
Joyce經外科專科醫生初步了解後，擔心有可能患上原發性肝癌，但無奈日晉的超聲波影印本可謂「咩都睇唔到」，所以安排她翌日入住浸會醫院驗身。 Joyce憶述：「當日睇報告後打電話通知丈夫時，我已經崩潰咁喊出來，丈夫亦無法接受『事實』，所以整晚借酒澆愁，親友亦難以接受我一夜間竟成為末期病人。我當時真係諗住死梗，成晚胡思亂想，諗定成個靈堂都要用白色百合花布置，邊啲親友出席，仲諗埋葬禮時播邊首歌。」
眼光光終於捱到天光， Joyce在教友陪同下入院檢查。但報告顯示， Joyce的肝臟只有脂肪肝及乙型肝炎問題，根本無任何腫瘤。 Joyce這次為了慳數百元而網購驗身優惠，最終受驚廿四小時兼多花二萬餘元重新檢查，可謂「賠了夫人又折兵」。她無奈苦笑：「我以後做身體檢查都會搵相熟家庭醫生轉介，唔敢再亂搵。」
日晉在公司網站聲稱為醫管局服務供應商，但經查證後，醫管局發言人回應指日晉絕非醫管局服務供應商之一，並已聯絡日晉要求更正，並保留追究權利。
坊間體檢 是否可信
據了解，現時 衞生署對全港的體檢中心、化驗中心及診所並無任何規管，市民實在毫無保障。一名不願透露姓名的公立醫院化驗師直言：「坊間許多規模較細的化驗所，為減低成本，都會聘請未合資格的人士監控化驗儀器或使用過期驗劑，化驗結果令人擔心，但只要出化驗報告時，由合資格的化驗師簽署，整份報告便可『過骨』。」該名化驗師續指出：「雖然政府的創新科技署有香港實驗所認可計劃（ HOKLAS），為市面化驗所作出認證，但計劃並非強制性，加上化驗所可選擇性地就部分化驗過程申請 HOKLAS認證，所以，就算有認證，都唔代表整體化驗質素達到認可水平。」
香港醫學會義務秘書林哲玄醫生透露：「根據香港法例，醫療化驗必須經醫生轉介，但許多市民根本毋須見醫生，就可以做體檢，所以香港體檢中心根本係踩界！再加上政府無監管，奉勸市民真係唔好亂揀！」
林哲玄醫生認為：「現時的體檢服務被包裝成商品化，市民選擇時猶如到超市選購食物一樣咁方便，但其實身體檢查應該在家庭醫生建議下『應做才做』。試過有個二十歲無家族病史的病人提出照腸鏡，被我即時拒絕，首先，因為他太年輕，根本無需要，再者，照腸鏡始終有穿腸風險，所以絕非想做就去做。」
選擇體檢流程表
林哲玄醫生坦言：「市民從信箱收到的體檢單張項目眾多，根本驗什麼都不清楚，亦非切合個人需要。」
1.約見家庭醫生，進行初步觸診及聽筒檢查。
2.醫生會先了解過往病歷及家族病史，參考年齡、性別、生活習慣、工作性質及情緒問題，然後建議合適的檢查項目。
3.病人獲醫生轉介到化驗所進行檢測。
4.化驗所會將報告交予家庭醫生，由家庭醫生向病人解釋並交由專科醫生跟進。
資料來源：香港醫學會義務秘書林哲玄醫生、家庭醫學專科陳穎欣醫生
檢查項目 多未必好
林醫生指出：「體檢中心的着眼點係錢同生意，你做得愈多檢查，佢收得愈多錢，所以他們提供許多『大包圍』套餐。但多並不代表一定好，好多病人根本不了解檢查項目的用處，以癌症檢查為例，就算我係專科醫生，好多癌症標記（ tumor markers）真係聽都未聽過，是否有足夠科研支持實在成疑。同時，驗得太多，醫生有機會睇漏眼，難以察覺潛在隱疾。」家庭醫學專科陳穎欣醫生則認為：「以大腸癌癌症標記（ CEA）為例，其實用於跟進腸癌病人術後是否復發的指標，但一般有吸煙習慣、甲狀腺素低或胃潰瘍人士，都有機會驗出較高讀數，病人被『嚇餐飽』之餘又要作進一步腸鏡檢查，實在身心受創。所以不應該將癌症指數作為常規的身體檢查項目。」
對於何時應該做身體檢查？其實根本無任何建議指引。陳穎欣醫生認為：「身體檢查是屬於預防性質，應在無病無痛時進行，若已感身體不適，便要作針對性檢查，而非身體檢查。」林哲玄醫生補充：「市民進行身體檢查前，應由醫生了解過往病歷、年齡、性別、生活習慣、情緒問題、工作性質及家族病史，然後醫生會作初步的觸診及聽筒檢查，『望聞問切』後，先會建議病人選用邊種檢查服務，並道出當中風險。」
體檢服務除以「大件夾抵食」作招徠外，更以密集式廣告攻勢，務求顧客在交通工具及家中信箱，都接收到體檢優惠資訊。
選擇體檢 要問醫生
市民了解體檢項目後，應否自行選擇體檢中心？林醫生坦言：「並不贊成市民自發地到體檢中心做檢查，因有機會被游說加添不必要的檢查項目。」他解釋：「體檢中心長期有大批樣本進行化驗，若公司要控制成本效益之餘又要保持質素，則要視乎其商業道德水平。
但另一方面，市民可能擔心醫生會收化驗所『回佣』作轉介，其實此舉屬犯法，相信不會發生。」林醫生強調，不能「一竹篙打一船人」，並非所有體檢中心都欠缺質素，但亦非私家醫院進行體檢就最好，林笑言：「為了體檢而留院實在不切實際。」以林醫生而言，他會先了解化驗所的儀器是否先進、有否聘用合資格技術員進行化驗，以及是否由專科醫生親自檢驗及撰寫放射報告，考慮整體條件後，才會將病人轉介進行檢查及樣本化驗。所以，做體檢前，最好問清楚你的家庭醫生。
體檢時間表
「年年驗身，令你放心」，許多市民誤以為年年「大包圍」驗身就「萬無一失」，但其實香港及美國權威醫學組織，早已擬定出各項身體檢查的建議時間表。當然，身體狀況因人而異，應先向家庭醫生查詢。
話你知
想要健康的身體，除了定期驗身外，當然要注意飲食，想食得開心又放心，應在烹調上花點心思，可瀏覽 衞生署中央健康教育組網站： http://q.gs/AAqZN
市面許多體檢套餐都包括癌症標記的血液測試項目，其實腫瘤標記是否可用作癌症篩查？標記升高，又是否就代表患癌？詳情請參考美國家庭醫學專科醫生網頁。網址：http://q.gs/AAqZy
2012年12月13日 頭號健康
Next Mag
體檢中心提供不同類型的驗身套餐任君選擇，專家直指市民若當「點心紙」般任剔任點，分分鐘會因驗得太多令隱疾無法現形。
年年驗身，都係為求安心，但有無諗過明明無病，驗身後話你身患絕症，驚餐懵之餘，再要搵專科驗真啲兼使多筆？坊間體檢服務成行成市，但全無政府規管，質素良莠不齊，係咪揀最豪嘅「全包宴」，或私院的「最貴套餐」就最好，究竟點揀先至放心，專家教路，正確做法是先諮詢家庭醫生。
http://easss.com/health
任職兒童職業治療師的 Joyce，三、四歲時因接種受感染的丙種球蛋白針，與兄長齊齊患上乙型肝炎，自此以後，每年都由家庭醫生轉介去化驗中心驗身。今年，她無意中在網站看到 Groupon與日晉醫療中心（下稱日晉）合作，可以團購價$990購買原價$2390的驗身套餐， Joyce坦言：「價錢相當吸引，套餐包括驗血、驗小便、照心電圖兼上腹腔（肝、胰、脾、膽及腎）超聲波，去私院做起碼收三千！考慮到 Groupon都算大公司，而且日晉在網站亦聲稱為醫管局服務供應商，應該都無問題，所以一次過幫老公買埋驗身套餐。」不料， Joyce的決定可謂「貼錢買難受」，更因此無端驚足廿四小時。
Joyce指外科專科醫生批評日晉的超聲波報告「咩都睇唔到」，難以明白為何日晉報告肯定硬塊陰影。
日晉的驗身報告寫明 Joyce右肝有一個近一厘米的硬塊陰影，與事實大相逕庭。
驚心動魄廿四小時
驗身一個月後， Joyce到日晉了解報告，豈料醫生指其右肝有一個近一厘米大小的硬塊陰影（ solid lesion），更強調並非水瘤「咁簡單」，建議她加二千二百元照電腦掃描。
當場嚇至面青的 Joyce即時拒絕，雖然內心極度驚慌，但仍冷靜理智地分析：「我過往年年驗身，無可能咁短時間會生出一個咁大嘅腫瘤，加上解釋報告嘅只不過係普通科醫生，穩陣起見，都係聯絡朋友介紹嘅相熟專科醫生進一步檢查。」
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坊間體檢 是否可信
據了解，現時 衞生署對全港的體檢中心、化驗中心及診所並無任何規管，市民實在毫無保障。一名不願透露姓名的公立醫院化驗師直言：「坊間許多規模較細的化驗所，為減低成本，都會聘請未合資格的人士監控化驗儀器或使用過期驗劑，化驗結果令人擔心，但只要出化驗報告時，由合資格的化驗師簽署，整份報告便可『過骨』。」該名化驗師續指出：「雖然政府的創新科技署有香港實驗所認可計劃（ HOKLAS），為市面化驗所作出認證，但計劃並非強制性，加上化驗所可選擇性地就部分化驗過程申請 HOKLAS認證，所以，就算有認證，都唔代表整體化驗質素達到認可水平。」
香港醫學會義務秘書林哲玄醫生透露：「根據香港法例，醫療化驗必須經醫生轉介，但許多市民根本毋須見醫生，就可以做體檢，所以香港體檢中心根本係踩界！再加上政府無監管，奉勸市民真係唔好亂揀！」
林哲玄醫生認為：「現時的體檢服務被包裝成商品化，市民選擇時猶如到超市選購食物一樣咁方便，但其實身體檢查應該在家庭醫生建議下『應做才做』。試過有個二十歲無家族病史的病人提出照腸鏡，被我即時拒絕，首先，因為他太年輕，根本無需要，再者，照腸鏡始終有穿腸風險，所以絕非想做就去做。」
選擇體檢流程表
林哲玄醫生坦言：「市民從信箱收到的體檢單張項目眾多，根本驗什麼都不清楚，亦非切合個人需要。」
1.約見家庭醫生，進行初步觸診及聽筒檢查。
2.醫生會先了解過往病歷及家族病史，參考年齡、性別、生活習慣、工作性質及情緒問題，然後建議合適的檢查項目。
3.病人獲醫生轉介到化驗所進行檢測。
4.化驗所會將報告交予家庭醫生，由家庭醫生向病人解釋並交由專科醫生跟進。
資料來源：香港醫學會義務秘書林哲玄醫生、家庭醫學專科陳穎欣醫生
檢查項目 多未必好
林醫生指出：「體檢中心的着眼點係錢同生意，你做得愈多檢查，佢收得愈多錢，所以他們提供許多『大包圍』套餐。但多並不代表一定好，好多病人根本不了解檢查項目的用處，以癌症檢查為例，就算我係專科醫生，好多癌症標記（ tumor markers）真係聽都未聽過，是否有足夠科研支持實在成疑。同時，驗得太多，醫生有機會睇漏眼，難以察覺潛在隱疾。」家庭醫學專科陳穎欣醫生則認為：「以大腸癌癌症標記（ CEA）為例，其實用於跟進腸癌病人術後是否復發的指標，但一般有吸煙習慣、甲狀腺素低或胃潰瘍人士，都有機會驗出較高讀數，病人被『嚇餐飽』之餘又要作進一步腸鏡檢查，實在身心受創。所以不應該將癌症指數作為常規的身體檢查項目。」
對於何時應該做身體檢查？其實根本無任何建議指引。陳穎欣醫生認為：「身體檢查是屬於預防性質，應在無病無痛時進行，若已感身體不適，便要作針對性檢查，而非身體檢查。」林哲玄醫生補充：「市民進行身體檢查前，應由醫生了解過往病歷、年齡、性別、生活習慣、情緒問題、工作性質及家族病史，然後醫生會作初步的觸診及聽筒檢查，『望聞問切』後，先會建議病人選用邊種檢查服務，並道出當中風險。」
體檢服務除以「大件夾抵食」作招徠外，更以密集式廣告攻勢，務求顧客在交通工具及家中信箱，都接收到體檢優惠資訊。
選擇體檢 要問醫生
市民了解體檢項目後，應否自行選擇體檢中心？林醫生坦言：「並不贊成市民自發地到體檢中心做檢查，因有機會被游說加添不必要的檢查項目。」他解釋：「體檢中心長期有大批樣本進行化驗，若公司要控制成本效益之餘又要保持質素，則要視乎其商業道德水平。
但另一方面，市民可能擔心醫生會收化驗所『回佣』作轉介，其實此舉屬犯法，相信不會發生。」林醫生強調，不能「一竹篙打一船人」，並非所有體檢中心都欠缺質素，但亦非私家醫院進行體檢就最好，林笑言：「為了體檢而留院實在不切實際。」以林醫生而言，他會先了解化驗所的儀器是否先進、有否聘用合資格技術員進行化驗，以及是否由專科醫生親自檢驗及撰寫放射報告，考慮整體條件後，才會將病人轉介進行檢查及樣本化驗。所以，做體檢前，最好問清楚你的家庭醫生。
體檢時間表
「年年驗身，令你放心」，許多市民誤以為年年「大包圍」驗身就「萬無一失」，但其實香港及美國權威醫學組織，早已擬定出各項身體檢查的建議時間表。當然，身體狀況因人而異，應先向家庭醫生查詢。
話你知
想要健康的身體，除了定期驗身外，當然要注意飲食，想食得開心又放心，應在烹調上花點心思，可瀏覽 衞生署中央健康教育組網站： http://q.gs/AAqZN
市面許多體檢套餐都包括癌症標記的血液測試項目，其實腫瘤標記是否可用作癌症篩查？標記升高，又是否就代表患癌？詳情請參考美國家庭醫學專科醫生網頁。網址：http://q.gs/AAqZy
Monday, July 25, 2016
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Friday, July 22, 2016
Wednesday, July 20, 2016
The Pandavas - Mahabharata Comic English
Story of Karna - the unknown Pandava - Mahabharata comic
https://youtu.be/rNw7z0BUFio
Karna: The unknown Pandava. His name refers to his congenital earrings when he was born. Karna is the son of Kunti and Surya, the god of the Sun. He was born when many years ago before Kunti's marriage to Pandu and the subsequent birth of the Pandavas.
Story of Bhima - the Pandavas - Mahabharata comic english
https://youtu.be/7HF1ePpl1uM
Bhimasena: The second Pandava brother. His name means "of terrible might". He is the son of Kunti and Vayu, the god of air and wind, who is known for his might. Bhima has the physical strength and prowess equal to 10,000 powerful bull elephants and very athletic..... ;)
Arjuna - The battle for Khandav Forest & a monkey´s challenge COMIC
https://youtu.be/iMPxtAlndkU
Mahabarat / Vedic time´s...
Pandava Story... Animation high quality !!!
Arjuna was born into the royal family of Hastinapura. He was acknowledged as a son of Pandu by his first wife Kunti, though he was fathered by the grace of the god Indra, rather than by Pandu who was cursed that he would die if he tried to father children. Arjuna was the third son, after Yudhishthira and Bhima. Younger to him were the twin sons born of Pandu's second wife Madri, Nakula and Sahadeva.
The Legend of Devi Durga (English) | Full Movie | Devotional Animation Film
https://youtu.be/bMb-R_tqRw0
The Legend Of Devi Durga is a wonderful devotional animated movie in Hindi. The movie is dedicated to Goddess Durga and celebrates her victory over the mighty demon Mahishasur. Mahishasur the buffalo headed demon named gets a boon which makes him invincible. He chooses to be an unbearable tyrant. When his tyranny crosses all bounds, the anger of all the mighty Gods leads to the formation of the warrior Goddess Durga. How will Durga defeat this demon? The movie is also about Lord Rama's campaign in Lanka.
https://youtu.be/rNw7z0BUFio
Karna: The unknown Pandava. His name refers to his congenital earrings when he was born. Karna is the son of Kunti and Surya, the god of the Sun. He was born when many years ago before Kunti's marriage to Pandu and the subsequent birth of the Pandavas.
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Sunday, July 17, 2016
搞怪中文名 : 改名忌偏僻
【壹週刊】搞怪中文名》焱燚奭瑋昊罡冇人識讀
MK仔學生妹 : 叫佢英文名
http://goo.gl/Go1XrD
【壹週刊】搞怪中文名》麥玲玲：欠木唔使叫森林
陳霽平：好多人叫我齋平
http://goo.gl/BRUwRa
【壹週刊】搞怪中文名》大學教授 : 改名忌偏僻 Band 1中學教師：有啲衰到改埋「字」
http://goo.gl/jJbB75
【壹週刊】搞怪中文名》入商界怕俾人呃 陳淑蘭改名道然想tough啲
http://goo.gl/ly9tUR
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