The 10 Best Nike Running Shoes 12/05/2018
https://www.runnersworld.com/gear/a22843945/best-nike-running-shoes/
The Nike Vaporfly 4% Flyknit Is in Stock Right Now 11/16/2018
https://www.runnersworld.com/gear/a25163018/nike-vaporfly-4-flyknit-on-sale-now/
Vaporfly 4% Flyknit, Updating Its Speed-Racing Shoe 10/04/2018
https://www.runnersworld.com/gear/a22812293/nike-vaporfly-4-percent-flyknit-announced/
The Nike Vaporfly 4% May Make You Faster. But I Don’t Have to Like That. 7/20/2018
https://www.runnersworld.com/gear/a22487985/nike-vaporfly-4-percent-shoes-make-you-faster/
Inside the Cult of the Vaporfly 12/08/2017
https://www.runnersworld.com/gear/a20864246/inside-the-cult-of-the-vaporfly/
Nike’s Vaporfly 4% Shoes Really Did Boost the Running Economy of Everyone Tested, Says Study 11/16/2017
https://www.runnersworld.com/news/a20863643/nikes-vaporfly-4-shoes-really-did-boost-the-running-economy-of-everyone-tested-says-study/
Will the Zoom Vaporfly 4% really make you faster? 4/20/2017
https://www.runnersworld.com/gear/a20853581/a-closer-look-at-nikes-newest-super-shoe/
Monday, December 31, 2018
Monday, December 24, 2018
廣東(粵)馬拉松 2019
廣東(粵)馬拉松 广东省
2018阳江海陵岛环岛国际马拉松赛
2018年12月2日 7:30
http://www.hld-marathon.com
2018广州马拉松赛 [特]
2018年12月9日上午7:30
http://www.guangzhou-marathon.com
2018深圳国际马拉松 [特]
2018年12月16日上午8:00
http://www.shenzhenmarathon.org
2018雪松广州黄埔马拉松赛
2018年12月23日 8:00
http://www.hp-marathon.com
2018中国交建·汕头国际马拉松
2018年12月23日7:30 汕头市
http://www.stmls.cn
2018横琴马拉松
2018-12-30 8 am 珠海市 横琴
http://www.hengqinmarathon.com
2019时代中国清远马拉松赛
2019年3月17日 7:30
http://www.qy-marathon.com
2018阳江海陵岛环岛国际马拉松赛
2018年12月2日 7:30
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2019年3月17日 7:30
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Wednesday, November 28, 2018
鋼筋生銹外露
鋼筋生銹外露
https://www.hkepc.com/forum/viewthread.php?fid=19&tid=2164275&page=2
做天花士波令
揾'天花工程'公司後，再發資料比佢地報價及施工期，如啱價及施工期合理，再問師傅有用乜野方法加強施工品質(如剝落面積較大加雞仔網，批灰加玻纖網等)。
最少合理施工期:
打鑿鬆裂石屎，處理鋼筋及油防銹，油泥油半日至1日.
填維補砂漿(包括如面積太大太深，扎雞仔網係鋼筋)，半日至1日
批灰上油，半日至1日。
*期間要等天花泥夠乾(不少於5日，最好14至30日)先可以批灰。
通常D公司/師傅報價以平方米/呎計，有最低收費，你可以影好相，mark 好大約维修位置長x闊尺寸，發whatsapp比佢哋報價，施工前自己買定鎖鏈牌鉛水油比師傅油，但係唔好話要減番防銹油價。
報價指定用乜牌子天花泥(最好用富斯樂或西卡、馬貝)，唔講明佢地多數用土炮牌子奥迪美，或者亦講明用立邦五合一(否則多用駱駝漆)。
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做天花士波令
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最少合理施工期:
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Sunday, November 25, 2018
Wednesday, September 12, 2018
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